『整體自然醫(yī)學(xué)知識(shí)』冬季進(jìn)補(bǔ)
2017-12-01 整體自然醫(yī)學(xué)
林海峰作品
補(bǔ)和瀉是中醫(yī)的兩種思路吩翻，作為一種說(shuō)法，廣為流傳骨坑。其實(shí)身體始終在根據(jù)外在環(huán)境撼嗓，進(jìn)行內(nèi)在的調(diào)節(jié)，因而欢唾，也始終在進(jìn)行著動(dòng)態(tài)的平衡調(diào)整且警。
由于身體對(duì)熱的反應(yīng)是散熱的處理系統(tǒng)，對(duì)冷的反應(yīng)就是收縮礁遣。散熱的時(shí)候斑芜，將皮膚毛孔打開(kāi)，血液流向皮膚外表祟霍。收縮的時(shí)候杏头，皮膚毛孔關(guān)閉，血液向內(nèi)臟器官流動(dòng)浅碾。
所以大州，夏季有利于皮膚，冬季有利于內(nèi)臟垂谢。由于內(nèi)臟的器官的健康厦画，決定了身體的整體健康。因而，冬季根暑，是提升身體體質(zhì)力试，改善整體健康的良好時(shí)機(jī)。
內(nèi)臟供血增加排嫌，各種臟器的修復(fù)就會(huì)加快畸裳。這是天賜良機(jī)。修復(fù)所需要的核心材料淳地，就是蛋白質(zhì)怖糊、優(yōu)質(zhì)脂肪、礦物質(zhì)颇象，尤其是受損的膜組織的更新伍伤，以及增加臟器細(xì)胞的總量。
加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝取遣钳、優(yōu)質(zhì)脂肪的攝取扰魂，礦物質(zhì)的攝取，脂溶性維生素的攝取蕴茴，是整個(gè)冬季保養(yǎng)的根本策略劝评。蛋白質(zhì)粉+倍立健+深海魚(yú)油+小麥胚芽E+類胡蘿卜素+銀杏肉蓯蓉，這是一個(gè)很棒的組合倦淀，額外再補(bǔ)充亞麻籽油和橄欖油以及葡萄籽油蒋畜，每天最好到四勺，再加上冷熱水浴晃听，及少穿衣物的策略百侧，一個(gè)冬天過(guò)去，你的內(nèi)臟能扒、骨骼佣渴、皮膚全部更新，如同樹(shù)葉更換初斑，春天來(lái)的時(shí)候辛润，你已經(jīng)判若兩人。
但是见秤，大部分人砂竖，都在冬季穿上厚厚嚴(yán)實(shí)的衣服，并且打開(kāi)暖氣鹃答！這就等于在冬季的氣候下乎澄，讓身體選擇夏季的運(yùn)轉(zhuǎn)模式。這是嚴(yán)重的錯(cuò)誤测摔。因?yàn)檫@是逆天的事兒置济。
許多中醫(yī)都說(shuō)要保暖解恰，小心寒氣進(jìn)入身體！這種說(shuō)法本身不錯(cuò)浙于，但是理解卻是錯(cuò)誤嚴(yán)重护盈。因?yàn)楸Ｅ皇且Ｆつw的暖羞酗，而是內(nèi)臟的暖腐宋。如果用衣服保暖，暖氣保暖檀轨，那么內(nèi)臟的血液流向外表胸竞，內(nèi)臟缺血，反而受寒参萄。另外撤师，單你偶遇寒風(fēng)，或者室外的時(shí)候拧揽，衣服透風(fēng)，或者忽然變冷腺占，由于血液都在外表淤袜，內(nèi)臟缺乏守護(hù)，身體不及防御衰伯，反而受寒铡羡，容易感冒、咳嗽意鲸、甚至傳染各種疾病烦周。
如果少穿衣物，不開(kāi)暖氣怎顾，身體只好將血液流向內(nèi)臟读慎，緊緊地守護(hù)根本，這樣的狀況槐雾，就怎么都不會(huì)受寒夭委，僅有外表肌膚和神經(jīng)的初級(jí)反應(yīng)。一旦血液進(jìn)入內(nèi)臟募强，人體產(chǎn)熱機(jī)制就會(huì)啟動(dòng)株灸，熱量很快運(yùn)往外表，外部也會(huì)熱起來(lái)擎值。
衣物是不產(chǎn)熱的慌烧，暖氣也無(wú)法溫暖我們的內(nèi)臟。唯有36度的熱血可以鸠儿。血液集中在哪里屹蚊，養(yǎng)分就集中在哪里，這就是冬季可以進(jìn)補(bǔ)的機(jī)會(huì)。
