從去年在華西做了三臺手術(shù)以來繁堡，加上更年期那個什么雌激素下降乡数，焦慮便如影隨形成了我情緒的底色。
但是我是不能在親友面前暴露有絲毫的焦慮绳矩。否則在意我親人就會非常擔(dān)心玖翅；朋友會當(dāng)面說你焦啥子嘛割以，心態(tài)不好写妥；有些一般人會說怪不得生病珍特，想得太多了。
既然焦慮是如此不好扎筒，我便抗拒它：我對自已說：你要陽光，你不能焦慮奥溺，你要陽光骨宠，你不能焦慮。
而情況并沒有隨著我的念叨而有絲毫的好轉(zhuǎn)桦卒。
十一大假的最后一天匿又，我們?nèi)チ挚簇S收節(jié)現(xiàn)場，本打算到街子古鎮(zhèn)吃午飯碌更，剛上車不一會兒我就覺得心悶痛单，甚至有呼吸困難，胃腸道反應(yīng)也出來了旭绒，我心里極度地恐懼，女兒知道些我的情況，不停安撫我垃瞧。
不得已，一家人趕緊返轉(zhuǎn)脉幢，我提議在我們市最大的醫(yī)院附近找了一家飯店匆匆吃了午飯，等爸媽返家時我進(jìn)了醫(yī)院沪曙，但這時癥狀幾乎沒有了萎羔。
還有幾次在夜里，突然心悸缘眶，有那么兩三次我恐慌來在家里坐不住髓废，趕緊去了醫(yī)院，醫(yī)生也說不出所以然慌洪，該檢查的差不多都檢查了冈爹，但是癥狀依舊。
更讓我焦慮的事來了犯助，這學(xué)期居然是市上統(tǒng)考，班級平均分是要影響學(xué)校榮譽(yù)的惠爽。
偏生這期開學(xué)我有一個月在休假瞬哼，期末有一周幾乎沒上課。
雖然開學(xué)時學(xué)校也安排有老師頂課较性，而頂課的老師也非常認(rèn)真負(fù)責(zé)结胀，但短時間內(nèi)頻繁換老師，加上只有三周復(fù)習(xí)時間而我就停上課一周攀操，再因為是調(diào)考秸抚，我焦慮癥又犯了歹垫。
這不在心悸的基礎(chǔ)上還加了頭暈頭脹胃場不適的癥狀颠放，醫(yī)院成了我常進(jìn)出的地方。
一個人靜下來暮芭，有些念頭止不住地冒出來痒留。
面對身體，我沮喪地想：我到怎么了匾效？
面對工作恤磷，我焦急地問：我該怎么辦？
反躬自問下扫步，我反而冷靜了河胎。
有一天夜里，我獨(dú)坐書房看書游岳，我看到一句話：唯有行動才能化解焦慮胚迫。
是的，與其坐著焦慮访锻，不如站起來行動。
以前復(fù)習(xí)時間是4周河哑，現(xiàn)在復(fù)習(xí)時間只有2周龟虎。
面對現(xiàn)實(shí)，把時間分配在學(xué)生沒有過關(guān)的知識點(diǎn)和需要拓展的點(diǎn)上睬罗；把計算沒過關(guān)的點(diǎn)放在群上旭斥，請家長協(xié)助；請學(xué)優(yōu)生幫助輔導(dǎo)一些學(xué)習(xí)困難的孩子花盐，指導(dǎo)學(xué)優(yōu)生輔導(dǎo)同學(xué)的方法菇爪。
以前輔導(dǎo)學(xué)困的同學(xué)和知識點(diǎn)全面過關(guān)，都是我獨(dú)力完成熙揍，這學(xué)期我想到了發(fā)掘資源氏涩，想到了請求幫助。
身體上頭暈與頸椎有一定的關(guān)系意系，我擠時間按摩饺汹。為了避免埋頭批改學(xué)生試卷導(dǎo)致頸椎難受，我把試卷斜放在電腦顯示屏上迎瞧，然后在桌上放七八本書弦疮，我把下巴放在書上望著看試卷，伸手去批批改咏尝。
每天啸罢，我都要擠一節(jié)課的時間去操場快走，因為我高強(qiáng)度的工作雖要身體的支撐允懂。
我每天堅持寫反思日記衩匣，總結(jié)工作的得失粥航，最主要還是反思我言行下的起心動念递雀。
反思的好處我悟出了身體的好多癥狀與自己的恐懼的情緒有關(guān)蚀浆，我開始不過分地?fù)?dān)心身體健康了市俊。
終于，期未成績出來了撩满，比預(yù)計好很多据忘。總算是讓家長舒心曼追，孩子開心汉规，學(xué)校放心，我也算安心了晶伦。
寫反思日記的過程我越來越清晰自己的想法啄枕，也越來越理解他人，人也越來越通透泌参。寫日記是因焦慮開始常空，但現(xiàn)在我越來越喜歡了，我堅持了下來铣缠。
回過頭來想，有焦慮不可怕，可怕的是對它的抗拒蝗蛙，把它的很多反應(yīng)強(qiáng)壓下來不允許表達(dá)蝇庭，結(jié)果鎖在身體里侵蝕我們的健康。
人們常說起負(fù)能量只不是一時的情緒捡硅，我們不必對之談虎色變遗契，更不必如臨大敵。
我們要做的就是知道它來了就會走病曾。因為能量是流動的，需要的是隨遂漾根，而不是抗拒泰涂，接納才會改變，抗拒只會加強(qiáng)辐怕。然后再輔之以行動逼蒙，行動會幫助化解焦慮。
假如身邊有焦慮的人是牢，請給予他信任，信任就是一股正能量陕截，就是最好的支持驳棱。
不得不說有時我們對別人給不出信任是因為我們不相信自己。
誠實(shí)地面對自己农曲，才是解救自己的真正良方社搅。
