剛開始嘗試寫作炫七，語言平淡無奇爬立，沒有太多的素材和案例可以寫，只能簡單的寫寫一堆道理万哪，毫無邏輯侠驯，不看也罷，不過這是記錄我成長的過程很好的方式奕巍，等堅持30天后陵霉，50天后，100天后再回過頭來看看伍绳，我想我應(yīng)該會有很大的變化。
現(xiàn)實生活中我是一個非常怯懦害羞的人乍桂，有很多想說的話是不敢表達出來的冲杀。無非就是自卑心態(tài)太作祟，怕得罪人睹酌，但有時候卻什么都不管不顧的發(fā)泄情緒权谁，雖然發(fā)泄的時候也會克制，但那種狀態(tài)給人的感覺像是容易放棄也很幼稚憋沿。
今天在工作上我又有很多抱怨情緒旺芽，雖然沒怎么說出來，但是通過微信和朋友吐槽了幾句辐啄，雖然心里知道不該那樣采章，但依然不能控制住自己的情緒。
對于出現(xiàn)的抱怨應(yīng)該想想為什么我會有這么多的情緒壶辜？有什么辦法是可以用來解決掉的嗎悯舟？
看了《不抱怨的世界》第一章節(jié)。知道了停止抱怨是一個簡單卻不容易的事情砸民，是一場持久戰(zhàn)抵怎，也是可以慢慢養(yǎng)成的好習(xí)慣。想想我抱怨了這么多年岭参，哪能輕易的就改變這個壞習(xí)慣呢反惕！重要的是先開始往好的方向走去。
解鈴還須系鈴人演侯，看了書之后姿染，越發(fā)覺得老祖宗非常有智慧，現(xiàn)在的問題秒际，在以前就已經(jīng)有了解決方法盔粹，只是我們都在這個紛擾的世界里無厘頭的奔跑隘梨，卻忘了靜下心來看看書，學(xué)學(xué)前人的智慧舷嗡。
改變壞習(xí)慣就像一個在一直旋轉(zhuǎn)的人轴猎，雖然早已不清楚方向，但不愿停下來进萄，因為一停下來（培養(yǎng)好習(xí)慣）就會感覺有股莫名的力量想要絆倒我們捻脖，會跌倒，讓自己偏離軌道中鼠。但如果堅持往前走可婶，我們會慢慢適應(yīng)這種改變，也不會再偏離軌道援雇。
今天我在熟悉的微信小群里想好友抱怨了工作上的事情矛渴，其實都是些雞毛小事，但在我這如果得不到解決就會心里膈應(yīng)惫搏【呶拢可是這些事情又不是一下子就能解決的，怎么辦筐赔？雖然我大概知道怎么辦铣猩，可就是不愿意往那方面去思考（思維惰性），就是想吐槽茴丰，甚至不想干了达皿。
被這些事情困擾根本原因，還是自己不夠優(yōu)秀贿肩，被這些煩心事脫了后腿峦椰，想糾正這件事情卻不得要領(lǐng)。
威爾·鮑溫在書里說：
“抱怨與對事實的陳述之所以不同汰规，在于它們表達了不同的能量们何。“今天天真熱”這是一句對事實的陳述控轿。如果在說完“今天天真熱”這句話后你長長地嘆了一口氣冤竹，那這就是抱怨了。艾克哈特·托爾（Eckhart Tolle）在他的著作《新世界：靈性的覺醒》（A New Earth）中曾對此這樣總結(jié)過：為了助人改正而告知別人其錯誤與缺點茬射，不能與抱怨混為一談鹦蠕。我們也不必為了做到不抱怨，而一味容忍不良的品質(zhì)與行為在抛。告訴服務(wù)生你的湯是冷的钟病，需要加熱——只要你專注于絕對客觀的事實，就不會有自我中心的問題〕澹“你竟敢把冷掉的湯端給我……”這就是抱怨了票唆。”
古話說：近朱者赤屹徘，近墨者黑走趋。這句話其實也可以用在抱怨上。想想如果我們每天都在抱怨中度過噪伊，我們抱怨的事物也就在自己周圍簿煌，如果換個角度對待呢？會不會有更好的解決辦法鉴吹？
經(jīng)常抱怨姨伟，身邊的遭遇就會和抱怨的事情糾纏不清；經(jīng)常積極地思考豆励，所想的好事也會慢慢聚集過來夺荒。一個而是惡性循環(huán)，很容易就能產(chǎn)生良蒸。另一個是良性循環(huán)技扼，雖然簡單但不太容易獲得。你想選哪一個诚啃？
有成就的事情不會輕易獲得，這是自然規(guī)律私沮，書中對于不抱怨有這么一段話：
研究人員發(fā)現(xiàn)始赎，不論做什么事，我們都要經(jīng)過四個階段才能培養(yǎng)出相應(yīng)的能力仔燕。要成為不抱怨的人造垛，就要歷經(jīng)這每一個階段，而且很抱歉晰搀，其中每一步都不能省卻五辽。你不可能跳過這些階段，直接達到永遠(yuǎn)的改變外恕。有些階段會比其他階段費時更久杆逗，對此每個人的經(jīng)驗各有不同。你可能飛也似的越過一個階段鳞疲，卻卡在另一個階段里罪郊，許久無法跨越。 但只要堅持下去尚洽，你就能掌握不抱怨的技巧悔橄。
養(yǎng)成不抱怨能力的四個階段是：
1.無意識的無能。
2.有意識的無能。
3.有意識的有能癣疟。
4.無意識的有能挣柬。
1、第一章里只介紹了第一種階段：“沒有意識到（無意識）自己發(fā)出了多少抱怨（無能）睛挚。一般說來邪蛔，每人每天會抱怨十五到三十次，但是我們自己也許根本沒有注意到自己的抱怨竞川，更不知道自己抱怨得算多還是算少店溢。”
那后面三個階段我自己的而理解分別是：
2委乌、意識到自己的抱怨（無能）床牧，也就是正在嘗試減少抱怨或者不抱怨的狀態(tài)。
3遭贸、有意識的控制自己不去抱怨戈咳，而是對事情尋求更好的解決辦法，就事論事壕吹，在不斷地提醒自己要積極面對著蛙，改變心態(tài)。
4耳贬、第三階段練習(xí)的越多踏堡，我們越能掌握這個新的習(xí)慣，最后會開始習(xí)慣了不抱怨咒劲，積極解決問題的思考和行為顷蟆，就像穿衣吃飯一樣習(xí)以為常。想要達到這個階段腐魂，我想需要在第2和第3階段經(jīng)歷很長的練習(xí)時間帐偎。
這讓我想到了《微習(xí)慣》和《刻意練習(xí)》，所以為了甩掉抱怨蛔屹，可以看看這兩本書削樊，結(jié)合《不抱怨的世界》這本書，我想會更得要領(lǐng)兔毒。
漢字是世界上僅存的正在使用的象形文字漫贞，每一個字的意思都包含在字里面了，不得不再次佩服咱們的文化：
