關鍵點：
一窍荧、道理我都懂辉巡，其實是說，你說的道理我不想聽蕊退，因為沒有觸動大象红氯。
大象容易被消極情緒觸動，也容易被積極情緒觸動咕痛。
二痢甘、 越是自責，越容易放縱自己茉贡。
人們習慣用恐嚇的方式來促成改變塞栅，因為這個方式力量大。
于是焦慮和內疚就產(chǎn)生了腔丧，它會降低自尊放椰，讓你懶惰，一事無成愉粤。
三砾医、大象能聽懂的是愛
1.需要別人給予自己愛
2.自己需要給自己愛和憐憫
真誠的對人和事，說感謝衣厘。
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金句：
1.如果你還在內疚和自責中如蚜，自我折磨，你應該放棄和自己的戰(zhàn)爭了影暴，因為只有愛和期待错邦，才能觸動內心的“大象”，騎象人才有可能和大象保持一致型宙。
2.用焦慮撬呢、恐懼、內疚的情緒來激勵大象妆兑，大象只會焦慮煩躁的在原地打轉魂拦。更何況毛仪，內疚和自責還會降低你的自尊，讓你覺得自己懶惰芯勘、一事無成潭千，進而破罐子破摔
3.大象既容易被焦慮、恐懼這樣的消極情緒觸動借尿，也容易被愛刨晴，憐憫、同情路翻、忠誠這樣的積極情感觸動
正文：改變的第四個原則——情感激發(fā)
一狈癞、道理我都懂，卻依然過不好茂契。
因為作為理智的騎象人和作為情感的大象蝶桶，都有各自的主張。
可大象的力量要大得多掉冶，這也是我們前面所講的真竖，大象的特點。
動之以情厌小，曉之以理恢共，先讓大象觸動，它才能聽進去道理璧亚。
當人們說 道理我都懂的時候讨韭，他其實是在說：你說的道理我不想聽。
他已經(jīng)把道理放到了很遠的癣蟋，跟他無關的位置上透硝。
因為沒有觸動大象。
大象既容易被焦慮疯搅、恐懼這樣的消極情緒觸動濒生，也容易被愛，憐憫幔欧、同情罪治、忠誠這樣的積極情感觸動。
二琐馆、越自責规阀，越放縱
人們的習慣方式恒序，是用焦慮恐懼瘦麸，也就是用恐嚇的方式來促成改變。
因為焦慮和恐懼的力量最強大歧胁，最容易被激發(fā)和控制滋饲。
比如在學校里厉碟，老師用批評來讓學生聽話。在工作中屠缭，公司用末位淘汰制來讓員工努力干活箍鼓。
我們總是用自責的方式來給自己壓力，覺得這樣能促成進步和改變呵曹。
每次面臨改變的時候款咖，我們都會分裂成兩個自我：一個上進、正義的自我奄喂，一個墮落铐殃、邪惡的自我。
上進的自我總是責備那個墮落的自我跨新，而墮落的自我富腊，經(jīng)常會無地自容，覺得自己一無是處域帐。焦慮和內疚就這么產(chǎn)生了赘被。
可是，內疚和自責能推動大象改變嗎肖揣？
當然不能民假。???????
很多你想改變的應對方式，比日吸煙喝酒龙优、亂吃東西阳欲、拖延，就是為了應對焦慮和壓力而產(chǎn)生的陋率。
越是自責球化，你就越容易放縱自己。
這就陷入 放縱——自責——更嚴重的放縱的惡性循環(huán)瓦糟。 越自責筒愚，越拖延。
用焦慮菩浙、恐懼巢掺、內疚的情緒來激勵大象，大象只會焦慮煩躁的在原地打轉劲蜻。
更何況陆淀，內疚和自責還會降低你的自尊，讓你覺得自己懶惰先嬉、一事無成轧苫，進而破罐子破摔。
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三疫蔓、大象能聽懂的是愛
?1.需要別人給予自己愛含懊。
比如老師上課對學生很嚴厲身冬，但是有一次老師說了自己為什么對你這么嚴厲：你們是來學習東西的，我不是不想對你們好岔乔，對你們好沒有用酥筝，只有對你們嚴厲，你們才能進步雏门。
2.需要自己給自己愛和憐憫
你對自己還好嗎嘿歌，想起自己的時候， 你是帶著厭惡和憎恨茁影，還是帶著愛搅幅、同情和期待呢。
結合情商課：我們需要真誠的對人和事說謝謝呼胚。
每天寫出三件令自己需要感謝的事情茄唐，
并且問自己為什么能遇到這么好的事。
每當自己要抱怨的時候蝇更，立即想一個自己要感謝的事情沪编！
像是我的改變，是帶著自責年扩，還是對未來的向往蚁廓，愛自己呢？
一開始是因為自己的失敗而去改變厨幻，漸漸地相嵌，漸漸地，這種改變是為了提升自己况脆，給自己關懷而去的饭宾。很顯然后者才能改變。
如果你還在內疚和自責中自我折磨格了，也許看铆，你就應該放棄和自己之間的戰(zhàn)爭了。
就像一個士兵終究要解甲歸田一樣盛末。大象也許聽不懂你說的道理弹惦，但它能聽懂愛！
