我每天都會(huì)看mj的照片好幾遍,昨天晚上mj問我薇宠。你最近怎么樣？是不是壓力還很大艰额？我吃了一驚澄港，我告訴她其實(shí)我白天效率低不是壓力大，我是習(xí)慣性玩手機(jī)柄沮，不能專注回梧。所以我從今天起決定每天 20點(diǎn)上床進(jìn)行語音反思寫作，反思什么呢祖搓？做的好了和做的差的地方
3.17www：今天做的好的地方就是狱意。白天補(bǔ)了時(shí)間記錄。晚上跑步7公里還做了反思吧棕硫，希望我能堅(jiān)持髓涯。
EBI:第一 白天還是要抓緊。第二 早上起來以后不要再就吃飯了哈扮，早上起來以后就做功課讀書或者是打坐纬纪，或者是站樁。不要以吃為動(dòng)力讓自己起床滑肉。今天5點(diǎn)15起來就是吃飯打坐包各，別的什么都沒干，然后太困補(bǔ)覺到7點(diǎn)靶庙，時(shí)間先緊后松问畅，先搬掉最大的石頭。
