今天是禪修的第10天娘赴，說一說今天的收獲规哲。
? ?上午去悟我?guī)熜帜抢锪奶欤?dāng)我跳出自我的框架诽表，站在第三者的角度給予師兄建議時(shí)唉锌，反而是最好的。對(duì)方是更容易接受的竿奏。這個(gè)告訴我一個(gè)道理袄简，談判時(shí)，交流時(shí)泛啸，要盡量多站在對(duì)方的角度去考慮問題绿语，考慮對(duì)方需要什么，自己可以提供的候址。這是關(guān)鍵吕粹。
? ? 下午，回到龍華古寺岗仑，張老師匹耕，問我昨天為什么沒有來，然后又說荠雕，如果沒有來就應(yīng)該要說一聲稳其。于是，我發(fā)現(xiàn)炸卑，我已經(jīng)有這樣的習(xí)氣了既鞠，輕易允諾對(duì)方的事，確不當(dāng)回事盖文。這是我應(yīng)該需要改的地方损趋。言必行，行必果。
? ?期間還和黃師兄聊天浑槽，她有提醒我，要把自己之前壓抑的情緒給清空掉返帕，先看到再療愈桐玻，學(xué)會(huì)放下。尤其是父母這關(guān)荆萤，學(xué)會(huì)恒順眾生镊靴。
禪修體驗(yàn)：今天采用了單盤，腿非常痛链韭，失去了知覺偏竟，仿佛要斷了蒿辙。只堅(jiān)持了40分鐘左右悬槽，但是效果卻非常好，雖然難受后裸，但是增加了我的忍耐力旋讹，因?yàn)樘弁粗巢希^腦沒有雜念，反而更加專注于當(dāng)下沉迹。脊椎更加直立睦疫，呼吸也更加順暢。期間會(huì)不斷的發(fā)熱同時(shí)偶爾伴有身體的抖動(dòng)鞭呕，尤其的三字明的唵和嘎蛤育。總之今天靜坐雖然疼痛難耐葫松，但是效果卻很好瓦糕。值得繼續(xù)堅(jiān)持。
