? ? ? 《少有人走的路:心智成熟的旅程》，作者:(美國)M?斯科特?派克(M. Scott Peck)廉白。
? ? ? ? 這是一本通俗的心理學(xué)著作。M?斯科特?派克第一次說出了人們從來不敢說的話乖寒，提醒了人們從來不敢提醒的事猴蹂，這就是:幾乎人人都有心理問題，只不過程度不同而已;幾乎人人都有程度不同的心理疾病宵统，只不過得病的時(shí)間不同而已晕讲。
? ? ? ? 今天覆获，我們和大家分享如何通過自律消除人生的痛苦马澈。
? ? ? ? 1.人生是一個(gè)面對問題并解決問題的過程。
? ? ? ? 人生苦難重重弄息。生活中遇到問題痊班，這本身是一種痛苦，解決他們就會帶來新的痛苦摹量。而人生是一個(gè)面對問題并解決問題的過程涤伐，問題能啟發(fā)我們的智慧，激發(fā)我們的勇氣缨称；問題是我們失敗與成功的分水嶺凝果。為解決問題而付出努力，能使思想和心智不斷成熟睦尽。富蘭克林曾說過：“唯有痛苦才會帶來教益”器净。面對問題，聰明者不因害怕痛苦而選擇逃避当凡，而是迎上前去山害，直至將其戰(zhàn)勝為止纠俭。正確的做法是：讓自己也讓孩子意識到，人生的問題與痛苦具有非凡的價(jià)值浪慌。勇于承擔(dān)責(zé)任冤荆，敢于面對困難，才能夠使心靈變得健康权纤。
? ? ? ? 2.自律是解決人生問題的首要工具
? ? ? ? 自律钓简，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段汹想。通過自律涌庭，我們就知道在面對問題時(shí)，如何以堅(jiān)毅欧宜、果敢的態(tài)度坐榆，從學(xué)習(xí)與成長中獲得益處。我們在教育自己和孩子自律冗茸，也是在教育我們雙方如何忍受痛苦席镀，獲得成長。
? ? ? 3.自律的四個(gè)技巧夏漱，消除人生痛苦
? ? ? ? 自律豪诲，是以積極主動(dòng)的態(tài)度，去解決人生痛苦的重要原則挂绰。有四個(gè)技巧：推遲滿足感屎篱、承擔(dān)責(zé)任、尊重事實(shí)葵蒂、保持平衡交播。
? ? ? ? 推遲滿足感。意味著不貪圖暫時(shí)的安逸践付，重新設(shè)置人生快樂與痛苦的次序秦士。首先面對問題并感受痛苦；然后解決問題并享受更大的快樂永高。舉個(gè)例子：小李對待工作的程序是這樣的隧土，在上班的第一個(gè)鐘頭，總是喜歡把容易的和喜歡做的事情做完命爬。后面的上班時(shí)間曹傀，他盡量規(guī)避棘手的差事。而自律的人饲宛，一般是要這么做的皆愉，上班的第一個(gè)鐘頭，先去解決麻煩的差事，剩下的時(shí)間里亥啦，其他工作將會變得相對輕松炭剪。滿12歲的孩子如果正確對待家庭作業(yè)，無須父母催促翔脱，首先做完功課奴拦，再去看電視。到了十五六歲以后届吁，他們的實(shí)踐可以更加得心應(yīng)手错妖。到了青春期，他們處理類似問題疚沐，應(yīng)該形成一種習(xí)慣或者常態(tài)暂氯。
? ? ? ? 承擔(dān)責(zé)任。相當(dāng)多的人會趨利避害亮蛔，逃避責(zé)任痴施。但是如果我們不能及時(shí)解決人生的難題，它們就會像山一樣橫亙在我們眼前究流。所以我們必須面對屬于自己的問題辣吃。
? ? ? ? 尊重事實(shí)。意味著如實(shí)看待現(xiàn)實(shí)芬探，杜絕虛假神得。我們越了解事實(shí)，處理問題越是得心應(yīng)手偷仿；對現(xiàn)實(shí)了解的越少哩簿，思維越是混亂。我們對現(xiàn)實(shí)的觀念酝静，就像是一張地圖节榜，憑借這張地圖，我們同人生的地形形入、地貌不斷協(xié)調(diào)和談判全跨。地圖準(zhǔn)確無誤缝左，我們就能確定自己的位置亿遂，知道要到什么地方，怎樣到達(dá)那里渺杉；地圖漏洞百出蛇数，我們就會迷失方向。
? ? ? ? 保持平衡是越。確立有彈性的約束機(jī)制耳舅。舉個(gè)例子：我們在心理或生理上受到侵犯，或者，某個(gè)人浦徊、某件事讓我們傷心和失望馏予，我們就會感到生氣。要想獲得正常的生存盔性，生氣是一種必不可少的反擊方式霞丧。必要的生氣，可以使我們更好地生存冕香。要有生氣的能力蛹尝，還要具備即便生氣、也可抑止其爆發(fā)的能力悉尾。我們必須建立一整套靈活的情緒系統(tǒng)突那，提高我們的“情商”。
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? ? ? ? 要使心智成熟构眯，就需在彼此沖突的需要愕难、目標(biāo)、責(zé)任之間惫霸，取得微妙的平衡务漩，這就要求我們利用機(jī)遇，不斷自我調(diào)整它褪。保持平衡的最高原則就是“放棄”饵骨。
