作家葛若寧敘述了他的一個(gè)經(jīng)驗(yàn)强饮。有一次他在飛機(jī)場(chǎng)等待一架為惡劣天氣所阻，久久盤旋而不能降落的飛機(jī)为黎。
時(shí)間一小時(shí)邮丰，一小時(shí)地過去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形铭乾。
時(shí)間每過一秒剪廉，他的情形跟著惡化。
這位有名的作家知道炕檩，若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無用處的斗蒋。
于是他采用另一種方法，他走向前去和他聊天笛质，問起他未婚妻的情形泉沾。
她長(zhǎng)得什么樣子？他們是怎樣認(rèn)識(shí)的经瓷？于是那青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠薇疲痪盟膽n愁竟暫時(shí)忘記了。
在他不知不覺的時(shí)候舆吮，飛機(jī)已經(jīng)降落了。
葛先生所用的方法队贱，乃是將積極的思想放在青年人腦中色冀。
你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法柱嫌，將注意力集中在那些使你得著快樂和希望的事物上锋恬。
你注意力的焦點(diǎn)平常在哪里？是注意到你的過失编丘，或是你所作的貢獻(xiàn)与学？你所獲得的批評(píng)或是夸獎(jiǎng)？集中在你的憂慮和恐懼嘉抓，或是希望與夢(mèng)想上索守？是想到失敗或是成功？想到所會(huì)遇見的障礙抑片，還是所要達(dá)到的目的卵佛？
你所想的是什么，就會(huì)決定你的態(tài)度，你的態(tài)度就決定你的命運(yùn)截汪。你的姿勢(shì)會(huì)左右你的情緒疾牲。
攤在椅子上就會(huì)覺得疲倦，挺起胸膛就會(huì)覺得精力充沛衙解。軟弱無力地坐著就會(huì)有怯弱的感覺阳柔，直立起來就會(huì)高興及充滿生氣。
你的聲音也會(huì)影響自己的情緒蚓峦。聲音柔和舌剂，頭腦就會(huì)冷靜，說出尖銳的話枫匾，就會(huì)有忿怒的感覺架诞。說話遲疑，就覺得不安全干茉。聲音堅(jiān)定有力就會(huì)充滿信心谴忧。
你的舉止、走路的樣子角虫、說話的方式沾谓、寫作的筆調(diào)，都會(huì)影響你的情緒戳鹅。你對(duì)外表及舉止加以管制均驶，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。
做事的時(shí)候枫虏，若是熟練技巧不加壓力地去作妇穴，就不容易感到疲倦，精力也會(huì)充沛就隶债，會(huì)更容易成為快樂腾它、健康及成功的人。
蒙特里奧大學(xué)的賽毅博士說：“每個(gè)人都有自然的壓力水平死讹，在這個(gè)程度上瞒滴，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力赞警，使他離開了這基本的水平妓忍，就會(huì)發(fā)生不良效果±⒌”
賽毅醫(yī)生是研究人所受壓力的一位權(quán)威世剖。他說：“對(duì)一個(gè)生來活潑有精力的人加以壓力，使他步伐緩慢忘瓦，與使一個(gè)生來動(dòng)作緩慢的人加快步伐搁廓，二者是同樣不好引颈。”
勉強(qiáng)自己以一種與個(gè)性不相配合的速度去工作境蜕，乃是最足以破壞寧?kù)o與造成憂慮的不智之舉蝙场。
應(yīng)當(dāng)從事試驗(yàn)，找出一種最配合你需要的速度粱年。一旦決定了最有效的步伐時(shí)售滤，便照著這節(jié)拍前進(jìn)，不要隨意更改台诗。
無論什么事情臨到完箩，你只要愉快地選擇，就可以消除被強(qiáng)迫的感覺拉队，這樣也就會(huì)使你改變態(tài)度弊知。
研究腦科的專家們發(fā)現(xiàn)，新的知識(shí)和感覺籍著我們的感官進(jìn)入頭腦的頭三十至六十分鐘之內(nèi)粱快，并沒有深深地銘刻在腦中秩彤，若在這個(gè)時(shí)候?qū)λ鼈兗右院鲆暬蛲浭亲钊菀椎摹?br>
有一位專家說，人收到了壞消息之后事哭，不會(huì)立刻對(duì)它有情緒的反應(yīng)漫雷。腦中只不過有一幅悲傷的景象。
若容許這幅景象將它的信息傳到小腦鳍咱，小腦就會(huì)將它傳到自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)降盹，這時(shí)就會(huì)發(fā)生憂慮的感覺。
