這是一篇視覺(jué)筆記制作的過(guò)程記錄。
話(huà)題主要內(nèi)容:現(xiàn)代人生活物質(zhì)太豐富吃环，吃的都很好也颤。以前吵著要增肥，現(xiàn)在大家都要減肥模叙，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)一說(shuō)讓人健康的飲食習(xí)慣歇拆。
1 先吃生再吃熟，先吃素再吃葷，先吃輕再吃重故觅。
其實(shí)很好理解厂庇，先把營(yíng)養(yǎng)重的吃飽，最后在吃紅肉输吏，這樣既能吸收到了身體所需元素权旷，也不會(huì)過(guò)多攝入脂肪。
2 烹飪方式:一切從簡(jiǎn)制作贯溅。
是的拄氯，好吃的食物大多加入了調(diào)味料，采用各種烹飪方法它浅，除了增加了口感译柏，實(shí)物原有營(yíng)養(yǎng)基本也都被“烹飪”完了，想要有營(yíng)養(yǎng)姐霍，從簡(jiǎn)制作鄙麦。蒸，白灼镊折，都是又方便又好吃的方式胯府。
3? 堅(jiān)持
減少吃垃圾食品(一周吃四次)→少吃(一周吃?xún)纱?→不吃。每次持續(xù)一個(gè)月恨胚，身體很快有變化骂因。
我個(gè)人曾經(jīng)一次真實(shí)的體驗(yàn)，以前我很喜歡吃蛋糕赃泡，還去學(xué)做了蛋糕寒波，為了追求蛋糕的美觀(guān)造型，嘗試很多次急迂，也就是自己吃了好多影所。長(zhǎng)胖迅速蹦肴，98斤→110斤僚碎，然后我就不做蛋糕了，兩個(gè)月就恢復(fù)了阴幌。沒(méi)別的勺阐，就是不吃，至于運(yùn)動(dòng)矛双，感覺(jué)我好像也沒(méi)多做渊抽。
這就是這個(gè)話(huà)題的所有內(nèi)容，以下是視覺(jué)筆記↓
我要開(kāi)始我的表演了↓
1首先 议忽，確定內(nèi)容分三塊懒闷，紙上隨意定三個(gè)區(qū)域位置。把圖形根據(jù)文字內(nèi)容多少畫(huà)出大概輪廓》吖溃↓
2 給圖形上色↓帮辟，我用水彩畫(huà)的，不用太在意畫(huà)的怎么樣玩焰，開(kāi)心就好由驹。
3? 開(kāi)始寫(xiě)文字啦，用黑筆寫(xiě)文字↓
4 最后完善一下昔园，加標(biāo)題和框架線(xiàn)蔓榄。我畫(huà)的時(shí)候就是隨意的圓弧線(xiàn)↓
以下是食物的大圖↓
好啦，就這樣吧默刚，謝謝你看到了這里甥郑。
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