永遠(yuǎn)不要小看一個(gè)能保持快樂(lè)的人，因?yàn)檫@樣的人有對(duì)生活的掌控力亏娜』牢眩快樂(lè)的人，自帶光芒维贺。
1
選擇性記憶
大腦的存儲(chǔ)內(nèi)存是有限的它掂，強(qiáng)化你該記住的、忽視不需銘記的溯泣。
有一個(gè)故事告訴我們：
要把別人的不好寫在沙灘上虐秋，把別人的好寫在石頭上。
讓難過(guò)的事隨風(fēng)而去垃沦，讓開心的事永駐心底客给。
據(jù)說(shuō)魚的記憶只有七秒，遇到傷心的事情栏尚，我們也可以做一條“短暫性失憶”的魚起愈，把負(fù)面事件清理出來(lái)。
原諒別人译仗，并不是無(wú)底線的善良，只是不想用別人的錯(cuò)誤懲罰自己官觅，不把有限的人生浪費(fèi)在無(wú)意義的消耗上纵菌。
2
養(yǎng)成讀書的習(xí)慣
書籍，就像一位智者休涤，在你迷茫的時(shí)候咱圆，為你出謀劃策。書籍功氨，又像一位好友序苏，在你傷心的時(shí)候，默默陪伴捷凄。
林語(yǔ)堂說(shuō)：
沒有養(yǎng)成讀書習(xí)慣的人忱详，是被眼前的世界所禁錮住的，他的生活是機(jī)械的跺涤、刻板的匈睁。
經(jīng)常讀書的人，思維更加靈動(dòng)桶错，學(xué)會(huì)多角度看問(wèn)題航唆，從而不容易走進(jìn)思維的死胡同。
就算是看臉吃飯的娛樂(lè)圈院刁，也有很多明星喜歡看書糯钙，比如劉若英、胡歌、陳道明等等任岸，他們都在書籍中找到了快樂(lè)鸳玩。
3
培養(yǎng)一個(gè)愛好
長(zhǎng)時(shí)間專注于自己喜歡的事情，就會(huì)達(dá)到“心流”的狀態(tài)演闭。這一過(guò)程不跟，伴隨著高度的興奮感和充實(shí)感。
也許在旁人眼里米碰，解復(fù)雜的數(shù)學(xué)題無(wú)聊透頂窝革，可是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)甘之如飴，尤其是計(jì)算出結(jié)果的那一刻吕座，產(chǎn)生了巨大的滿足感虐译。
大雕塑家羅丹，常常一工作就是一整天吴趴，甚至常常忘記吃飯漆诽。對(duì)他來(lái)說(shuō)，雕塑的快樂(lè)是無(wú)可比擬的锣枝。
愛好厢拭，其實(shí)就是內(nèi)心的“秘密花園”，無(wú)論心情多糟糕撇叁，去“花園”一游供鸠，煩惱拋諸腦后。
4
多做運(yùn)動(dòng)
研究表明：運(yùn)動(dòng)過(guò)后陨闹，大腦會(huì)產(chǎn)生一種名為內(nèi)啡肽的物質(zhì)楞捂，能讓人感到歡愉和滿足，這種物質(zhì)也被稱為“快樂(lè)激素”趋厉。
很多人在心情不好的時(shí)候寨闹，選擇以打籃球或者跑步的方式發(fā)泄，現(xiàn)在看來(lái)君账，真是個(gè)不錯(cuò)的主意繁堡。
身體是1，其他都是0杈绸。任何工作最后拼的是體力帖蔓，所以我們更加要鍛煉身體。
村上春樹已經(jīng)堅(jiān)持跑步30多年瞳脓，他說(shuō)：
每天枯坐在書桌旁邊五六個(gè)小時(shí)塑娇，需要非同尋常的體力支撐。
要養(yǎng)成基礎(chǔ)體力劫侧，獲得強(qiáng)壯的體魄埋酬，讓身體跟自己站在一邊哨啃。
其實(shí)，鍛煉身體写妥，不需要去跑步機(jī)上揮汗如雨拳球，簡(jiǎn)單的拉伸就足以讓你恢復(fù)精力。
從現(xiàn)在開始珍特，把運(yùn)動(dòng)融進(jìn)你的生命里祝峻。
5
整理房間
在《個(gè)體崛起》一書中，作者認(rèn)為：
世界上的一切物質(zhì)都可以用能量去換算扎筒，我們要接收外界的能量莱找，首先要調(diào)整自己的狀態(tài)。
凌亂的房間嗜桌，其實(shí)顯示的是你失控的狀態(tài)奥溺。
通過(guò)整理房間，你不僅理清了物和“我”的關(guān)系骨宠，也更了解內(nèi)在的自己浮定。
也就是《斷舍離》所說(shuō)的：
通過(guò)看得見的世界的打掃，讓看不見的世界也發(fā)生了變化层亿。
經(jīng)常整理房間的人桦卒，體現(xiàn)出一種積極主動(dòng)的態(tài)度和一切都在掌握之中的自信。
6
學(xué)會(huì)換位思考
當(dāng)你站在別人的立場(chǎng)想問(wèn)題棕所，很多事情就迎刃而解了闸盔。
比如很多中學(xué)生總是認(rèn)為父母管得太嚴(yán)，如果他們站在父母的角度想一想琳省，就會(huì)明白父母的良苦用心。
最近有一則這樣的新聞：
一名初中生躲撰，因?yàn)槔蠋熍u(píng)他不守紀(jì)律而離家出走针贬。
如果他明白教師的職責(zé)是教書育人，而不是針對(duì)他這個(gè)人拢蛋，也就能坦然接受了桦他。
亦舒曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：
一個(gè)人真正成熟的標(biāo)志，就是發(fā)覺可以責(zé)怪的人越來(lái)越少谆棱，理由很簡(jiǎn)單快压，人人都有自己的難處，而你垃瞧，不一定懂他們的生活蔫劣。
當(dāng)你學(xué)會(huì)了換位思考，就容易接納不同的觀點(diǎn)个从，從而和世界握手言和脉幢。
7
多交樂(lè)觀向上的朋友
你是什么樣的人歪沃，可以通過(guò)身邊的朋友推測(cè)出來(lái)。
“與善人居嫌松，如入芝蘭之室沪曙，久而不聞其香；與惡人居萎羔，如入鮑魚之肆液走，久而不聞其臭〖窒荩”
積極的人像發(fā)光體缘眶，照亮所到之處；而消極的人昵宇，像黑洞磅崭，吞噬所有的能量。
同樣是生氣的狀態(tài)瓦哎，積極的人在談笑風(fēng)生間砸喻，讓你不自覺放下；消極的人卻在添油加醋時(shí)蒋譬，讓你加速失控割岛。
和積極向上的朋友在一起，你的人生路才會(huì)走得更遠(yuǎn)犯助。而那些“損友”癣漆，只會(huì)拖垮你。
所以剂买，你的人際關(guān)系也需要“斷舍離”惠爽，斷絕無(wú)效的社交，舍棄低質(zhì)量的朋友瞬哼，遠(yuǎn)離總是抱怨的人婚肆。
8
用積極的視角看問(wèn)題
事物都有兩面性，當(dāng)上帝關(guān)上了一扇門坐慰，說(shuō)不定在其他地方打開了一扇窗较性。
人生的悲劇就在于過(guò)分重視沉沒成本，而忽略了可能的機(jī)遇结胀；沉浸在失去的痛苦中赞咙，而感受不到得到的快樂(lè)。
擁有積極心態(tài)的人糟港，人生處處是機(jī)遇攀操，即使是一手爛牌，也能打出水平着逐。而消極的人崔赌，機(jī)遇總在他們嘆氣的時(shí)候偷偷溜走意蛀，擁有好牌也不一定能贏。
“你是什么樣的人健芭，決定你的世界是什么樣的县钥。”
多用笑臉裝扮世界慈迈，你的人生才有春天若贮。
9
幫助他人
“贈(zèng)人玫瑰，手有余香痒留∏绰螅”
幫助他人是一種對(duì)世界的善意，是一種包容的心態(tài)伸头，是富有同理心的體現(xiàn)匾效，這些積極的因素，反過(guò)來(lái)讓我們更快樂(lè)恤磷。
幫助他人面哼，會(huì)產(chǎn)生一種良性的循環(huán)，最終回饋到自己身上扫步，幫助他人的同時(shí)成全了自己魔策。
讓善良不斷的扎根發(fā)芽，遍布世界的角落河胎。
10
拓寬格局
“當(dāng)你的心變大了闯袒，所有的事就變小了∮卧溃”
站在山腳的人政敢，永遠(yuǎn)不明白“一覽眾山小”的快樂(lè)。
一個(gè)為了5毛錢斤斤計(jì)較的人胚迫，很難相信日后有大作為堕仔；一個(gè)對(duì)小事耿耿于懷的人，自然做不出豐功偉績(jī)晌区，因?yàn)樗麄兊娜松枷脑诹诵∈律稀?/p>
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》里說(shuō)：
高效能的人總是把目光集中在比較大的目標(biāo)之上，因而能積極主動(dòng)地跨越目前的“小”障礙通贞。
當(dāng)你心中有丘壑朗若，自然不會(huì)被小樹困擾。
