本書作者黃征宇通過反思個(gè)人成長和創(chuàng)業(yè)歷程妓雾，認(rèn)識到自己此前過度關(guān)注事業(yè)娶吞、工作，而損失了其他的許多東西械姻，例如身體健康妒蛇、情緒健康、人際關(guān)系楷拳。于是他下決心要加以修補(bǔ)材部，找回自己曾經(jīng)對人生目標(biāo)的那份執(zhí)著。
他拿出一年時(shí)間唯竹，學(xué)習(xí)乐导、充電，補(bǔ)足自己的這些缺憾浸颓，他把這個(gè)過程稱為“人生MBA”物臂。
第一堂課：健康
“身體是革命的本錢”旺拉，而我們需要避免想要成功不得不犧牲健康的情況，找到與成功并不沖突的健康生活方式棵磷。
書中作者通過冰人教給學(xué)員的第一堂課關(guān)于“吐納”蛾狗。對呼吸方式的重新梳理，能夠讓更多氧氣在人體內(nèi)循環(huán)仪媒，保持熱量沉桌。除了技巧和練習(xí)，作者開始領(lǐng)悟：真正決定健康狀況的算吩，其實(shí)是思維方式留凭。其實(shí)我們身體的能力超乎我們的想象，要引爆它的潛力偎巢，需要挖掘我們思維深處的潛能蔼夜。
第二堂課：情緒
“你不管理情緒，就被情緒操縱”压昼，保持情緒健康是非常重要的人生任務(wù)求冷。在工作和生活的壓力下，個(gè)人情緒一天不如一天窍霞，遇到了不少問題匠题。
①情緒由何而來
人的內(nèi)心情緒最容易通過面部表情表現(xiàn)出來。要管理自己的情緒但金，最直接的角度是從研究表情入手韭山。而表情與人類的大腦有關(guān)。人類的大腦按照動物在進(jìn)化史上出現(xiàn)的先后順序分為“爬行動物腦”（reptilian brain）和“智人腦”（neocortex）傲绣，二者分別對應(yīng)不同的人體反應(yīng)掠哥。爬行動物腦就決定著人的微表情巩踏，以及背后的情緒秃诵。
②改寫人生腳本
了解了情緒背后的生物學(xué)原理后，如果人要徹底消除臉部的某些微表情塞琼，第一步就是先要認(rèn)識背后的情緒菠净，找到方法去改變深處的“情緒誘因”。改變了“情緒誘因”彪杉，就改變了情緒毅往。
如何找到自己的情緒誘因？需要回顧自己的人生經(jīng)歷派近，找到那個(gè)給自己留下痕跡的故事攀唯，或者說自己的“人生腳本”。
每個(gè)人的一生中都經(jīng)歷過各種各樣的事情渴丸，事情也許差不多侯嘀，但每個(gè)人的主觀認(rèn)識和理解完全不同另凌，這就形成了每個(gè)人獨(dú)特的“故事”，故事串聯(lián)起來就是你的“人生腳本”戒幔。很多人不知道自己的人生腳本是怎樣的吠谢，也不相信可以改寫自己的人生腳本。其實(shí)只要認(rèn)清了自己身上發(fā)生過的故事诗茎，理順自己的人生腳本工坊，通過對過往畫面的回顧和改造，是可以改寫人生腳本敢订，進(jìn)而改變情緒的王污。
第三堂課：思維
思維影響情緒。想要做自己情緒的主人枢析，就要改造自己的思維方式玉掸，讓思維來決定情緒的發(fā)生。
①NLP影響情緒
NLP是神經(jīng)語言程序?qū)W的英文縮寫醒叁，它研究的是神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作司浪、語言和行為模式之間的聯(lián)系，歸納出了一套幫助人們達(dá)成人生目標(biāo)把沼、解決心靈問題的原理啊易、方法和實(shí)用技巧。
NLP的一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)是：人饮睬，其實(shí)是視覺動物租谈。視覺包含的海量信息，快速直接地觸動我們的大腦神經(jīng)捆愁，引發(fā)邏輯思維割去、記憶回路和感情反應(yīng)，從而影響我們的行為模式昼丑。
應(yīng)用這一原理呻逆，可以通過“重畫記憶圖像”的方法，改善情緒菩帝。具體過程分為三步：
第一咖城，重組圖像、更換記憶呼奢；
第二宜雀，運(yùn)用圖像、找到動力握础；
第三辐董，圖像引導(dǎo)、突破情感禀综。
也就是說简烘，把自己記憶里的負(fù)面圖像替換成正面圖像他匪，情緒自然會發(fā)生變化。更換圖像之后夸研，也會給人帶來積極的行動力邦蜜，獲得成長。
②學(xué)會講故事亥至，隨機(jī)應(yīng)變悼沈、跳出盒子
故事為什么如此重要？因?yàn)槿伺c人的關(guān)系姐扮、人與社會的互動絮供，都存在于所有人一起編織的大故事之中。
作為個(gè)體茶敏，我們也是在自己的人生故事中成長的壤靶。只有真正學(xué)會“講好自己的故事”，才能真正做到“理解別人的故事”惊搏，跳脫出思維的藩籬贮乳。用“是的……然后”這樣的方式串聯(lián)表演。無論對方說了什么恬惯，自己方都要無條件接受向拆，順著思路演下去。
我們最常說的是“是的……不過”酪耳，而不是“是的……然后”浓恳。我們太想表達(dá)自己，往往忽略了別人碗暗，無法理解對方的真正想法颈将。通過這樣練習(xí)，可以讓自己更好地完善思維，也可以改善人際關(guān)系。
第四堂課：關(guān)系
人人處在關(guān)系之中丛肮，處理好各種關(guān)系是人生的必修課。這其中既包括人與人相處的人際關(guān)系疑务，也包括人與社會的關(guān)系沾凄、個(gè)人和組織的影響力梗醇。
影響力六大原則
第一，互惠性原則撒蟀；
第二叙谨，稀有性原則；
第三保屯，權(quán)威性原則手负；
第四涤垫，一致性原則；
第五竟终，社會認(rèn)同原則蝠猬；
第六，相似性原則统捶。
了解這些原則榆芦，既可以運(yùn)用到自己的工作和生活之中，獲取更大的影響力喘鸟，也可以用作自己的思維武器匆绣，抵御不良的影響力影響自己。
在書中什黑，黃征宇以華爾街巨鱷伯納德·麥道夫?yàn)槔榇荆平饬怂?dāng)年掀起金融危機(jī)驚天騙局的秘密。麥道夫就是運(yùn)用了影響力的這些原則愕把。
第五堂課：事業(yè)
作者在書中寫道：“盡管我在哈佛商學(xué)院學(xué)到了水平很高的前沿知識拣凹，分析解決了大量的商業(yè)案例，非常深入和充分地進(jìn)行了各種討論恨豁，但后來在自己創(chuàng)業(yè)的時(shí)候咐鹤，還是遇到了新的問題∈バ酰”為了解決問題祈惶，學(xué)習(xí)理所應(yīng)當(dāng)。
①我們都應(yīng)該擁有“大頭腦”
從一本80年前的老書《思考致富》（Think and Grow Rich）中扮匠，作者獲得了啟發(fā)捧请，學(xué)到了“大頭腦”（Mastermind）的方法。
這是一種非常重要和有效的成長方法棒搜，它的意義在于：由于個(gè)體的頭腦是有限的疹蛉，而群體的智慧可以彌補(bǔ)個(gè)人的欠缺，所以如果你通過篩選而與一些優(yōu)秀的人組成一個(gè)“大頭腦”力麸，定期聚在一起討論可款，分享各自見解，就能夠獲得遠(yuǎn)超個(gè)體思考的效果克蚂」刖ǎ“三個(gè)臭皮匠，頂個(gè)諸葛亮”埃叭。
②打造個(gè)人品牌
“擁有事業(yè)摸恍，更要擁有個(gè)人品牌”。作者認(rèn)為，現(xiàn)在是建立個(gè)人品牌的最好時(shí)代立镶。傳統(tǒng)的個(gè)人品牌要建立在過硬的專業(yè)背景和個(gè)人實(shí)力之上壁袄，加上主流媒體的宣傳，這才算是建立了個(gè)人品牌媚媒。但是現(xiàn)在傳統(tǒng)媒體已經(jīng)式微嗜逻，新媒體大行其道，“個(gè)人品牌的時(shí)代”已經(jīng)到來缭召。
如何打造個(gè)人品牌呢变泄？有四個(gè)要素：
第一，跨平臺恼琼；
第二妨蛹，差異化；
第三晴竞，互動性蛙卤；
第四，潛移默化噩死。
掌握這四個(gè)要素颤难，就能夠打造一個(gè)好的個(gè)人品牌。美國總統(tǒng)特朗普的成功已维，某種程度上也是拜它所賜行嗤，他的個(gè)人品牌鮮明獨(dú)特，造就了無比的影響力垛耳。
第六堂課：財(cái)富
俗話說栅屏，你不理財(cái)，財(cái)不理你堂鲜。財(cái)富是人人夢寐以求的栈雳，如何獲取、保持缔莲、增長財(cái)富哥纫，卻不是人人都知道其中的奧秘。學(xué)習(xí)如何對待財(cái)富痴奏，塑造創(chuàng)富思維比創(chuàng)造財(cái)富本身更加重要蛀骇。
①財(cái)富需求的四個(gè)階段
理財(cái)專家認(rèn)為，人們對財(cái)富的需求可以分為四個(gè)階段：
財(cái)務(wù)保底读拆；
財(cái)務(wù)蓬勃擅憔；
財(cái)務(wù)獨(dú)立；
財(cái)務(wù)自由建椰。
人人都想要財(cái)務(wù)自由雕欺，財(cái)務(wù)自由的標(biāo)準(zhǔn)人人不同岛马，但不會太少棉姐。向往財(cái)務(wù)自由的同時(shí)屠列，很多人連基本的財(cái)務(wù)保底都做不到，財(cái)務(wù)狀況非常危險(xiǎn)伞矩。
理財(cái)專家說笛洛，財(cái)務(wù)保底的財(cái)富值其實(shí)不是很高乃坤，通常是一個(gè)合理而且可以達(dá)到的數(shù)字苛让。更上一層，財(cái)務(wù)蓬勃階段湿诊，就可以滿足日常開銷以外的需求了狱杰， 比如應(yīng)酬、看電影厅须、學(xué)外語等等仿畸。財(cái)務(wù)獨(dú)立和財(cái)務(wù)自由則是更高的境界，生活寬裕朗和、無憂错沽。
一種比較合理的財(cái)富觀就是，找到自己的位置眶拉，不要盲目追求“財(cái)務(wù)自由”千埃。事實(shí)上，人對財(cái)富的需求是分階段的忆植，也因人而異放可，各不相同。
②財(cái)富觀與投資選擇
財(cái)富管理中朝刊，最重要的是你的財(cái)富觀吴侦，要有財(cái)富增值的意識，否則財(cái)富只會悄無聲息地減少坞古。
如何實(shí)現(xiàn)財(cái)富增值备韧、健康成長？作者建議痪枫，了解理財(cái)師织堂、用好理財(cái)師。因?yàn)樗麄儾攀歉鼘I(yè)的奶陈。找好理財(cái)師易阳，合理進(jìn)行財(cái)富分配之后，下一步就是做好投資選擇吃粒，找到值得投資的獨(dú)角獸潦俺。
“終身學(xué)習(xí)”是一種生活態(tài)度和長期信念，每一個(gè)人和每一件事都是人生的必經(jīng)之路，也是讓自己成長的“英雄征途”事示。只有經(jīng)歷一段長長的英雄征途之后早像，我們才有可能更好地認(rèn)識自己、改變自己肖爵。
終身學(xué)習(xí)的理念卢鹦，也就是挑戰(zhàn)自己、完善自己劝堪、實(shí)踐英雄征途冀自，它是一趟無止境的旅程，永遠(yuǎn)未完待續(xù)……
