現(xiàn)在是2019年1月19日05點(diǎn)22分。
昨日和對(duì)象通往視頻便早早的睡下了跟啤，今晨也便早早的行了來(lái)诽表。翻起身，不自覺(jué)地活動(dòng)了兩下身體隅肥，才發(fā)覺(jué)自己的身體已經(jīng)到了完成一個(gè)仰臥起坐都已經(jīng)十分艱難的地步关顷，背部肌肉僵硬，柔韌性幾乎完全沒(méi)了武福，肚子上的肚腩也已經(jīng)碩大。平日里痘番，跑幾步就開(kāi)始喘得不行捉片。
可先前的我并不是這樣的平痰。那是我還能整場(chǎng)籃球賽下來(lái)，還不怎么感覺(jué)累伍纫，柔韌性是所有男生中最好的宗雇，身體素質(zhì)也還是沒(méi)得說(shuō)。我的身體是怎么了莹规？我經(jīng)歷了什么赔蒲？
回想自己最近的兩年的生活。大三下學(xué)期開(kāi)始良漱，自己已經(jīng)很少去運(yùn)動(dòng)舞虱，漸漸的自己的肚子也就起來(lái)了。突然很感謝高中那三年的活動(dòng)母市，給自己留下了一副好身體矾兜。感謝我的那些兄弟們。
在大學(xué)期間患久，學(xué)校十一點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)斷電椅寺，那時(shí)，大家會(huì)早早的上床蒋失，也會(huì)在十二點(diǎn)前入睡返帕，現(xiàn)今的研究生宿舍，整宿不會(huì)斷電篙挽，同一宿舍的每個(gè)人的生活作息又各不相同荆萤，自己如今一點(diǎn)前睡覺(jué)已是正常。對(duì)象在視頻里笑我的頭發(fā)又少了嫉髓，摸著自己的頭發(fā)想起那首《王妃》中“夜太美观腊，盡管再危險(xiǎn)，總有人黑著眼眶熬著夜”算行，現(xiàn)在的自己已經(jīng)熬夜傷了自己的身子梧油。
最近兩年的最大的改變大概也就是這兩點(diǎn)了。
很多時(shí)候州邢，我們很容易就能找到原因所在儡陨，很難的就是能夠做出改變。改變總是痛苦的量淌∑澹看著網(wǎng)上那些減肥、減脂呀枢、別再熬夜的文章胚股，總是有那么一點(diǎn)點(diǎn)的觸動(dòng)，但幾乎從沒(méi)有起身去做應(yīng)該做的那些正確的事裙秋。
2018年琅拌，我最大的變化缨伊，可能是經(jīng)歷了一些事情，整個(gè)人改變了一些进宝，可能是變得更不好了刻坊。我對(duì)象說(shuō)我整個(gè)人怎么那么不陽(yáng)光。是的党晋，在這樣壓抑的環(huán)境下谭胚，確實(shí)變的不如先前那樣一般陽(yáng)光。當(dāng)然未玻，除了不好的灾而，也有積極的改變，我開(kāi)始漸漸的讀書(shū)深胳，抽時(shí)間寫(xiě)一些文字绰疤，不論是記錄自己的生活也好，做一些閱讀感受也罷舞终，都漸漸的開(kāi)始有了一點(diǎn)改變轻庆，我需要更大的改變。
2019敛劝，我希望是改變的一年余爆。
改變自己的作息規(guī)律，每天下班回來(lái)少刷會(huì)手機(jī)夸盟，洗漱洗漱蛾方，躺床上看會(huì)書(shū)，盡量讓自己平靜下來(lái)上陕，早早的十一點(diǎn)要睡覺(jué)桩砰。早上能在六點(diǎn)半到七點(diǎn)之間起床。不熬夜释簿，盡量少看自己的手機(jī)亚隅，不打亂自己的作息規(guī)律。
改變自己的活動(dòng)量庶溶，開(kāi)始每天一小時(shí)的鍛煉煮纵，制定自己的鍛煉計(jì)劃。
改善自己的發(fā)際線(xiàn)偏螺，控制自己的飲食行疏，減輕自己的體重和身上的脂肪。
改變自己的心態(tài)和做事的方式套像，提升自己在技術(shù)上的能力酿联。
繼續(xù)保持自己閱讀和寫(xiě)文字記錄的習(xí)慣。
