1
周六日兩天沒有出門，追泡沫劇狡相，吃零食梯轻，好不容易減了幾斤的體重又蹭蹭蹭的往回增。
周一早晨起床尽棕，好不想動啊喳挑，堅持了一段時間的跑步有點懈怠。磨磨蹭蹭的，任時間流逝伊诵，最后與自己和解媚朦，今天不跑了，先去吃飯日戈，吃完飯再去遛彎。
早飯一下吃多孙乖，上午渾渾噩噩的不開心浙炼，午飯又是放縱，直到下午想寫的文章依舊沒有寫出來唯袄。
臨近下班弯屈，我開始猶豫：晚上還運(yùn)動嗎？好不想動恋拷；還吃飯嗎资厉？一點都不餓。要不今天就算了蔬顾，明天是全新的開始…宴偿，思想里各種打退堂鼓，即使回到家里诀豁，依舊不想動窄刘。
但，進(jìn)入家門舷胜，看時間還早娩践，在追劇和運(yùn)動之間掙扎了片刻。咬咬牙烹骨、狠狠心翻伺，決定還是動吧。
鋪開墊子沮焕，打開手機(jī)App吨岭，伴著動感的音樂，開始練起了瑜伽峦树。很快滿頭大汗未妹，做了兩節(jié)寇蚊，共計30余分鐘讯赏。練完又加了5分鐘的平板支撐，汗水沿著臂膀茬腿、順著衣服流了下來歪赢，心情也舒展了開來化戳。
所有的疲憊、不想不愿都沒有了，瞬間感覺自己又滿血復(fù)活点楼，洗漱扫尖、洗澡、洗衣服掠廓，一切收拾妥當(dāng)换怖，拿出kindle開始讀書。就這樣蟀瞧，我又回歸沉颂。
沒錯，我想說的第一種自我救贖的方法就是運(yùn)動悦污。
運(yùn)動永遠(yuǎn)是能夠帶領(lǐng)我們回歸自己铸屉、體驗自己、專心自己的有效途徑切端。困惑了彻坛、疲憊了、迷茫了踏枣，無論是身體的還是心情的昌屉，動起來，哪怕再不情愿茵瀑，嘗試著去出出汗怠益，都能夠重新幫我們找回自己，實現(xiàn)自我的救贖瘾婿。
經(jīng)常聽一些人講蜻牢，我很不好，心情不好身體不好偏陪，壓抑郁悶抢呆，每次推薦他們?nèi)ミ\(yùn)動的時候，他們總會反駁笛谦，我已經(jīng)這么不如意了抱虐，真的沒有心情去動。
其實饥脑，他們不知道的是恳邀，動一動，哪怕強(qiáng)迫自己灶轰，當(dāng)他們試著去改變的時候谣沸，境況也就跟著發(fā)生改變了。身心本就是一體笋颤，運(yùn)動會帶來心情和靈魂的回歸乳附，運(yùn)動會讓心更加堅定，路更加明確。
倘若赋除，此刻的你遇到困難了阱缓，找不到前路了，不妨試試先去運(yùn)動举农，先通過運(yùn)動找回自己荆针，再慢慢明確方向。放心颁糟，你肯定會有所收獲的航背。
2
那天，推薦給好朋友一篇文章《讀書滚停，能解決80%以上的迷茫》粥惧。
她告訴我：現(xiàn)在住的地方有社區(qū)圖書館键畴，下班沒事就過去，一坐一晚上突雪，有時候一晚一本書起惕，沒有刻意去選擇，看看扉頁和標(biāo)題咏删，喜歡就讀讀惹想，還是讀書好，時間過的快督函，充實…
看著她的信息嘀粱，我知道這不再是一個月前，恐懼迷茫辰狡、找不到方向锋叨、陷入困惑無助、怨天尤人的她了宛篇。
是讀書改變了她娃磺，盡管此刻的她依舊沒有找到方向，但當(dāng)她沉下心來閱讀的時候叫倍，心慢慢變靜了偷卧，開始利用這段空白期去增值、成長和尋找了吆倦。
閱讀永遠(yuǎn)都是能夠帶給我們救贖的一種有效途徑听诸。通過閱讀優(yōu)美的文字，心會靜下來蚕泽；通過感知作者或主人公的喜怒哀樂蛇更，會發(fā)現(xiàn)原來我們并不孤單，在這個世界上有著一些人如同我們一般，經(jīng)歷著我們所經(jīng)歷的派任，感受著我們所感受的…
楊絳先生曾說過：你所有的問題都在于砸逊，讀書太少，想的太多掌逛。是啊师逸，不讀書，沉浸在自己的苦楚中豆混，一份孤獨(dú)篓像，慢慢衍生為兩份、三份…皿伺，越積越多员辩。相反，倘若出現(xiàn)問題了鸵鸥、遇見困難了奠滑，試著去閱讀，到書中去尋找答案妒穴，哪怕解決不了實際問題宋税，但當(dāng)心被打開的那一刻，思路開闊了讼油，問題也就沒有那么重要了杰赛。
記得，曾有許多次矮台，自己也是如此這般乏屯，一段時間不運(yùn)動不讀書，心情壓抑到了極點瘦赫，生活找不到了方向瓶珊，一切都變得不再如意。
于是耸彪，在某一時刻伞芹，突然承受不住如此這般放縱的自己的時候，重新開始尋找自己蝉娜，去運(yùn)動唱较、閱讀的時候，瞬間一切都變了召川。
即使在剛剛開始的那一刻南缓，就像重獲新生般，我又找到了生命中的制勝法寶荧呐，閱讀為我打開了一個全新的世界汉形，因為閱讀我重新找到了生的力量纸镊，獲得了繼續(xù)前進(jìn)的動力。
許多次概疆，感覺自己特別可笑逗威，它就在那里，一直在那里岔冀，我卻不經(jīng)意間丟了它凯旭。幸虧我又找到了它，閱讀伴我成長使套。
3
這就是自我救贖的兩種途徑罐呼，我推薦它們：運(yùn)動和讀書。
一動一靜侦高，一身一心嫉柴。
運(yùn)動不僅帶給我們身體健康，更是一種嚴(yán)格自律奉呛、持之以恒计螺、積極樂觀的生活態(tài)度。每一個堅持運(yùn)動的人侧馅，必能塑造出一顆陽光向上的心危尿。
讀書是回歸也是打開呐萌，通過閱讀我們更加走進(jìn)自己馁痴、開始關(guān)照心靈，通過閱讀我們不斷走出自己肺孤、走向世界罗晕。大千世界無奇不有，書中飽含答案赠堵；讀萬卷書小渊，行萬里路，書帶領(lǐng)我們體驗不同的人生茫叭〕晏耄“因為我讀過許多書，所以我經(jīng)歷了很多事兒”就是對讀書至高的評價揍愁。
看不到前路了呐萨，找不到方向了，不妨試一試莽囤，去運(yùn)動谬擦、去閱讀，也許在某一刻朽缎，在驚鴻一瞥間惨远、在舉手投足中谜悟，陽光照了進(jìn)來，路就在那里北秽。
唯有日積月累的沉淀葡幸，才能帶來蓄勢待發(fā)的靈感。沒有捷徑可走時羡儿，就把尋找捷徑的精力用來默默前進(jìn)礼患。運(yùn)動和閱讀會帶給你力量。
