舞動課程的培訓(xùn)終于結(jié)束了，用了“終于”這個詞冀膝，是因為每天除了吃飯和短暫的午休外，差不多要十多個小時的課程霎挟，確實有點吃不消窝剖，好在咬咬牙就這么撐下來了，為自己鼓鼓掌吧酥夭！
這幾天課收獲了什么赐纱？我覺得有必要做一個梳理，不然過不了多久就不知道被風(fēng)刮哪兒去了熬北。其實疙描，專業(yè)知識的收獲只是一方面，我?guī)缀跏菚灂灪鹾跹纫⒁恢虢獾木瓦@么學(xué)完了起胰。我覺得還有其他的收獲，甚至比專業(yè)知識更重要一些巫延。下面就把想到的寫下來吧待错。
1、學(xué)會肯定和欣賞自己烈评，學(xué)會抱持自己火俄，而不是等別人給予。愛自己從愛自己的身體開始讲冠，接納她的不完美瓜客，理解看到自己，每天學(xué)著夸夸自己竿开，用欣賞的語言肯定自己谱仪，慢慢地滋養(yǎng)我們的生命。當我們心里有了愛的時候否彩，才能把愛給到別人疯攒。
2、老鷹捉小雞列荔、捉迷藏敬尺、丟沙包、丟手絹這些屬于原始游戲贴浙，跟集體潛意識有關(guān)砂吞，例如，老鷹捉小雞就含有死亡的感受隱喻：小雞害怕自己被捉到其實是對死亡的恐懼崎溃。
3蜻直、現(xiàn)在我們越來越重視母嬰關(guān)系，認識到媽媽對孩子的安全感非常關(guān)鍵。但同時概而，我們也應(yīng)該認識到父嬰關(guān)系同樣重要呼巷。所謂的“評判”，“評”來自母親的嘮叨赎瑰，而“判”則是來源于父親的指責(zé)教誨王悍。很多人的無力感和父親有關(guān)，因為父親是有力量的乡范，他的一個指責(zé)頂母親的很多指責(zé)，他的力度要重得多啤咽。所以晋辆，我們需要媽媽的抱持，更需要爸爸的認可宇整。對一個孩子來說瓶佳，爸爸的欣賞是非常重要的。我們很多對自己的評判是來自小時候的父母鳞青，但那個時候的他們往往不會愛霸饲，很饋乏。對于成人來說臂拓，很多時候改變父母是不現(xiàn)實的厚脉。我們改變的不是現(xiàn)實中的父母，而是內(nèi)心中的父母胶惰。因此傻工，我們一定要做好自己的父母，即跟內(nèi)心中的陰和陽聯(lián)結(jié)好孵滞。
4中捆、一定要真實的表達，哪怕只有一絲絲的感受坊饶，只要是真實的泄伪，表達出來就會讓你成長。
5匿级、嘗試著找到自己的情緒地圖蟋滴，你的情緒是有邊界的，哪個地方容易有情緒高峰痘绎，哪個地方容易有低谷脓杉，要找到它們，這有利于我們更好的把握自己的情緒简逮，更好的接納自己球散。
6、語言有時候是很受限的散庶，這個時候我們可以用動作來表達蕉堰。當我們感受到樂曲的韻律凌净，進行自由聯(lián)想，然后把內(nèi)心的沖動化為動作表達出來的時候屋讶，就會更好的自我覺察冰寻，當自我越來越清晰，才可能被療愈皿渗。
