見：微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為睬辐，你需要每天強(qiáng)迫自己完成它挠阁。微習(xí)慣太小，小到不可能失敗溯饵。正是因?yàn)檫@個特性侵俗，它不會給你造成任何負(fù)擔(dān)，而且具有超強(qiáng)的“欺騙性”丰刊，它也因此成了極具優(yōu)勢的習(xí)慣養(yǎng)成策略隘谣。
感：微習(xí)慣”就是，如果你想培養(yǎng)一個新習(xí)慣啄巧，微習(xí)慣基本上就是它經(jīng)過大幅縮減的版本——把“每天做100個俯臥撐”縮減成每天1個寻歧，把“每天寫3000字”縮減成每天寫50字，把“始終保持積極思考”縮減成每天想兩件好事秩仆，把“像企業(yè)家一樣創(chuàng)新”縮減成每天想出兩個點(diǎn)子码泛。
思：微習(xí)慣體系的威力體現(xiàn)在以下幾個方面：應(yīng)用、思維模式逗概、固有正反饋循環(huán)機(jī)制弟晚、對自我效能感的自然提升，當(dāng)然逾苫，還有把微步驟巧妙轉(zhuǎn)變成一個習(xí)慣的方法卿城，我將在后面展開說明，但這個過程也是人類固有的铅搓。微習(xí)慣體系雖然簡單瑟押，卻有著復(fù)雜、智能的后盾星掰。
自行：微習(xí)慣策略的科學(xué)原理表明了人們無法長期堅(jiān)持大多數(shù)主流成長策略的原因多望，也揭示了人們長期堅(jiān)持微習(xí)慣策略的可能性。人們無法讓改變的效果持久時氢烘，往往認(rèn)為原因在于自己怀偷，但其實(shí)有問題的并不是他們本身，而是他們采用的策略播玖。當(dāng)你開始用微習(xí)慣策略教你的方法按照大腦的規(guī)律做事情時椎工，持久改變其實(shí)很容易。
