? ? ? 昨天等你忙完了回復(fù)我也沒等到，是想告訴你我在遇到事情很多的時(shí)候是如何處理的凑兰。（PS我也當(dāng)然知道有時(shí)候並不是為了找到解決方法，只需要陪一會(huì)就好，常說的講出來就會(huì)好很多就是這個(gè)意思扳碍。）不過鑑於自我感覺這個(gè)方法還挺有效果，那我也寫點(diǎn)乾貨仙蛉。
? ? ? 事情多腦子就容易亂笋敞，就好比機(jī)器緩存區(qū)放了太多的碎片信息，有好多任務(wù)處於掛起狀態(tài)荠瘪，這個(gè)狀態(tài)只能使機(jī)器越來越慢夯巷。而完成一項(xiàng)工作則需要大腦處於清醒的狀態(tài)赛惩，如果在著手一項(xiàng)工作前沒有把要做的工作給縷清，很容易陷入惡性循環(huán)：事情越多趁餐，效力越低喷兼，效力越低，壓力越大后雷，完成工作就越遙遙無期……
? ? ? 所以在合適的時(shí)候理清楚自己手頭的工作是很有幫助的事季惯，整理思路需要的準(zhǔn)備不多，壹張A4紙就可以臀突。首先拿出筆在靠右三分之一出畫一條豎線將紙分成兩部分星瘾，之後再將左邊那個(gè)比較大的一塊上下分為均等了兩塊。好了惧辈，現(xiàn)在這張A4紙就有了三個(gè)工作區(qū)琳状。由左到右由上到下依次是：任務(wù)區(qū)，坐標(biāo)區(qū)盒齿，備註（焦慮）區(qū)念逞。接下來就清空腦子緩存區(qū)，釋放被壓迫的心靈的過程~
? ? ? 把現(xiàn)在腦子里所有能想到边翁，要做的事寫在任務(wù)區(qū)并標(biāo)上序號(hào)翎承。這個(gè)列表一定要全面，就算像一會(huì)要下樓倒垃圾這種小事也不要遺漏符匾。因?yàn)槿蝿?wù)列表的完整和可靠才是腦袋能非常有安全感的清空的保證叨咖。 接下來是焦慮區(qū)，這個(gè)區(qū)要寫下來是什麼讓我有焦慮感啊胶，什麼事給我?guī)砹藟毫Φ楦鳌Ｓ袝r(shí)候這些負(fù)面感覺的源泉隱藏的很深，需要自己仔細(xì)挖掘才能找到焰坪，常常找到之後自己也會(huì)覺得很搞笑趣倾。記得有一次自己一直心神不寧，好幾天睡不好覺某饰，總感覺好像有什麼要命的事給忘了……到後來發(fā)現(xiàn)竟然是因?yàn)閹滋烨霸诔锌匆娨桓蓸肺兜陌舭籼菂s沒帶錢儒恋，念著晚上再去買，然後給忘了黔漂。但之前的潛意識(shí)里還在念著那根棒棒糖诫尽，其實(shí)吧棒棒糖不吃也罷，誰知他帶來的感覺讓我惴惴不安了好幾天炬守。記憶不靠譜牧嫉，所以有些感覺還是刨問一下根源寫下來最好。?
? ? ?有了要做的事劳较，也找到了什麼讓自己感覺亞歷山大驹止。也就差不多找齊了最後一步需要材料浩聋，可以松一口氣啦，至少那些壓在身上的事還是可量化的臊恋，一頁紙寫的玩也不是太多嘛~接下來是最后一步衣洁，將左邊任務(wù)區(qū)的列表結(jié)合下面的備註區(qū)，分輕重緩急排在坐標(biāo)區(qū)抖仅》环颍總要事放在最上面，著急的事放在最右邊撤卢，既總要又著急的就會(huì)出現(xiàn)在右上角了褥实。等把所有的事都在坐標(biāo)區(qū)找到了應(yīng)有的位置繁调，那麼工作要怎麼展開就一目了然啦，所有的是事情又重新恢復(fù)到可控的範(fàn)圍。
