卵巢被稱為女性健康美麗的“生命之源”！
女性如果擁有健康的卵巢衰粹，可以使面部皮膚細膩光滑锣光，白里透紅，永葆韌性和彈性寄猩；促進機體健康嫉晶，調(diào)節(jié)并分泌雌激素，提高兩性生活質(zhì)量田篇，使胸部豐滿替废、結(jié)實、圓潤泊柬。
女性能煥發(fā)青春活力椎镣，卵巢的作用功不可沒。由于卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能兽赁、膚質(zhì)状答、膚色和女性三圍體態(tài)冷守，使臉部發(fā)黃，身體臃腫惊科，陰道發(fā)干拍摇，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨馆截！
因此卵巢保養(yǎng)對女性朋友來說非常重要充活！
最傷卵巢的2大惡習(xí)，你中槍了嗎蜡娶？
1混卵、久坐不動最傷卵巢
① 坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行。
② 上樓時不乘電梯窖张，走樓梯幕随。
③ 工作一個小時后站起來適當(dāng)活動一下。
④ 在電視播放廣告時宿接，站起來走動一下赘淮。
女性朋友們?nèi)绻苊恐艹槌鲂r間來參加體育鍛煉就更好了，尤其是去戶外鍛煉澄阳，還可以讓全身上下呼吸呼吸新鮮氧氣拥知，豈不更好。
專家建議：辦公室女性每天至少活動30分鐘碎赢。
2低剔、卵巢最怕熬夜
女性一定避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血肮塞，暗耗女性精氣神襟齿，損傷腎氣，影響卵巢功能枕赵。
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛猜欺，女性經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足拷窜，會造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)开皿、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等篮昧。
調(diào)查顯示赋荆，經(jīng)常熬夜者要比晚上正常時間入睡的人患早期卵巢病的風(fēng)險增加49%，患晚期卵巢病的風(fēng)險高24%懊昨。
專家建議：養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣窄潭。
第一階段：20歲-35歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持年輕美麗，解決痛經(jīng)酵颁、月經(jīng)不調(diào)嫉你。
卵巢是女性青春的發(fā)源地月帝。通常20多歲的女性卵巢已發(fā)育成熟，此時的卵巢年輕而最具活力幽污，在20歲女性的外觀上也得到了印證嚷辅。但是20歲的女性卻經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)油挥。幸福與“性噶视”由它良好的機能而來款熬。
對策：多吃白菜深寥、韭菜、豆芽贤牛、及各類豆類食物惋鹅，同時要注意少吃咸、甜殉簸，多喝水闰集。除了合理飲食之外，還要注意少熬夜般卑，合理作息武鲁，多運動滋潤。
第二階段：35歲-40歲
卵巢保養(yǎng)的目的：保持女性魅力蝠检、延緩更年期沐鼠、延緩衰老。
在此年齡階段的女性朋友們要多注意了叹谁，如果你有如下的反應(yīng)：如頭暈饲梭、目眩、耳鳴焰檩、出汗憔涉、畏寒、心悸析苫、乏力兜叨、失眠、腰痛衩侥、尿頻国旷、腹瀉、便秘顿乒、思想不集中议街、煩躁、易怒璧榄、憂慮特漩、抑郁吧雹。
對策：適當(dāng)吃富含維他命的新鮮蔬菜、瓜果涂身，還要注意增補膠原蛋白的食物雄卷，以促進皮膚吸收水分及存儲水分，可讓皮膚顯得飽滿蛤售。
第三階段：40歲-45歲
卵巢保養(yǎng)的目的：抗氧化丁鹉、抗衰老、補充雌激素
40到45歲是女人卵巢慢慢開始衰老的年紀悴能。此時的女性容易出現(xiàn)失眠揣钦、精力體力下降、記憶力減退漠酿、陰道干澀冯凹、面部斑點、骨質(zhì)疏松等更年期癥狀炒嘲。
第四階段：45歲之后
卵巢保養(yǎng)的目的：安穩(wěn)度過更年期宇姚、抗衰老。
處于這個年齡段的女性夫凸，卵巢保養(yǎng)的重點是緩解更年期癥浑劳。更年期由于體內(nèi)雌激素分泌減少，加速骨質(zhì)的流失夭拌，內(nèi)臟機能也會逐漸衰竭魔熏，長期缺乏運動、累積過大壓力和營養(yǎng)不均衡啼止，都可能加重更年期癥狀道逗。因此，均衡飲食和運動也是健康保養(yǎng)的方法之一献烦。
對策：步入更年期的女性滓窍，多吃一些可以促進膽固醇排泄及補氣、養(yǎng)血巩那、延緩面部皮膚衰老的食物吏夯，比如粟米、紅薯即横、魔芋噪生、檸檬、核桃及富含VE的卷心菜东囚、花菜跺嗽、花生油等。
