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? ? ? ? 這是茉莉第三次走上競(jìng)聘演講臺(tái)厂置。表面的慷慨激昂陷虎，熱情四溢絲毫掩飾不住她眼神中的冷漠到踏。她很清楚這是最后一次陪跑，臺(tái)下惺惺作態(tài)的領(lǐng)導(dǎo)尚猿，像是陽光下暴曬的玻璃渣子窝稿，刺眼的只想趕緊躲開。

? ? ? “這次你沒問題的凿掂！”“絕對(duì)是你伴榔，沒錯(cuò)了〔埃”總有幾個(gè)憨憨的同事過來鼓勁潮梯，茉莉心存感恩。笑而不語惨恭，避而不談的同事也不少秉馏，他們大概心想，“反正不是你脱羡，我沒有必要巴結(jié)討好”萝究。

? ? ? 這就是亦暖亦冷的職場(chǎng)生態(tài)免都。對(duì)于35+的茉莉，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中所有的條件限制和環(huán)境束縛帆竹，沒有一個(gè)中年女人會(huì)猜不透绕娘、看不清的。即便如此栽连，要強(qiáng)好勝的茉莉還是會(huì)難受上幾天险领，因?yàn)樵?jīng)的付出，今日沒有回報(bào)秒紧。

? ? ? 像茉莉這樣的職業(yè)女性绢陌，年齡逐漸失去優(yōu)勢(shì)，事業(yè)步入瓶頸熔恢，家庭生活壓力劇增脐湾，能否沖出突圍，重獲新生?小皮認(rèn)為關(guān)鍵在“調(diào)心”叙淌。

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? ? ? ? 一是要學(xué)會(huì)調(diào)重心秤掌。

? ? ? 自感職場(chǎng)失意的中年女性，大多事業(yè)心重鹰霍，業(yè)績(jī)突出闻鉴，深得領(lǐng)導(dǎo)同事的贊賞，加上領(lǐng)導(dǎo)時(shí)不時(shí)的畫餅充饑衅谷，導(dǎo)致自我預(yù)期高椒拗，潛移默化的轉(zhuǎn)移了生活重心，將干事業(yè)放在了第一位获黔。5+2、白加黑的工作模式就是自己的生活模式在验，別人在游山玩水玷氏，我在加班，別人在吃飯睡覺腋舌，我依舊在加班盏触。仿佛人生除了加班就是加班，自感只要辛勤付出就一定收獲滿滿块饺，但是現(xiàn)實(shí)打了自己一巴掌赞辩。

? ? ? ? 一旦職場(chǎng)失意，我們就要反思授艰，剖析深層次的原因辨嗽，如果能改善或者挽回，那就再堅(jiān)持堅(jiān)持淮腾。如果難于上青天小皮認(rèn)為還是果斷放棄糟需、及時(shí)止損為好屉佳。調(diào)試重心就是將時(shí)間和精力投入到家庭和生活中去，減少加班或者拒絕加班洲押，提升生活品質(zhì)武花，畢竟工作的目的是為了更好的生活。

? ? ? ? 讓一個(gè)習(xí)慣用刻苦工作提升價(jià)值的女性調(diào)重心杈帐，可能會(huì)很難体箕。但我們不妨試試“舍得清單”為自己卸重減壓√敉“舍得清單”就是把自己目前最舍不下的事件或事物按照重要程度羅列出來累铅，從重要程度最低的一項(xiàng)開始舍棄，冥想舍棄后會(huì)得到什么炮沐，把得到的事件或者事物寫在后面進(jìn)行補(bǔ)充争群。一周后看自己能舍多少，得多少大年。如果舍得均衡或相差不大换薄，就要樹立信念，堅(jiān)持自我翔试，大膽舍棄轻要。凡事皆為兩面，不可能只有舍沒有得垦缅，也不可能只有得沒有舍冲泥，關(guān)鍵要看未來幾十年你最看重的是什么。

? ? ? ? 二是要學(xué)會(huì)調(diào)人心壁涎。

? ? ? 人是具有復(fù)雜情感的高級(jí)動(dòng)物凡恍，有虛榮、嫉妒怔球、貪婪的心理活動(dòng)嚼酝。放不下、舍不得過了自己內(nèi)心的坎竟坛，卻走不出外界對(duì)自己的看法闽巩。這個(gè)時(shí)候就要調(diào)人心，轉(zhuǎn)人設(shè)担汤。調(diào)和別人的心涎跨，可以通過多輪次、近距離的交談溝通表達(dá)自己的真實(shí)感受崭歧，讓曾經(jīng)幫助過你的同事隅很，知心朋友清楚失敗不全是自己的原因，知道存在不可控因素驾荣。我們對(duì)不可控因素的理解可以是正面的外构，也可以是負(fù)面的普泡，但是對(duì)自己不利的一定不要過多解釋，有時(shí)候事情越描越黑审编，越解釋越是在掩飾撼班。讓領(lǐng)導(dǎo)和同事知道或者間接了解自己的難處，降低自己的心理壓力和外界的輿論壓力垒酬，使自己能夠坦然面對(duì)砰嘁。

? ? ? ? 職場(chǎng)中學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)大多數(shù)，領(lǐng)導(dǎo)層畢竟是少數(shù)勘究，關(guān)鍵要與其他非領(lǐng)導(dǎo)同事打成一片矮湘，這樣在面對(duì)困難時(shí)，有人能夠站在你這一邊口糕，自己也不會(huì)孤立無援缅阳。面對(duì)今后的工作要學(xué)會(huì)示弱，不要逞強(qiáng)景描。本職工作全力完成十办，本職之外的工作任務(wù)要學(xué)會(huì)圓滑處理，能推的絕不攬超棺，能躲的絕不上向族。對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)出于信任親自交辦的工作，要分輕重緩急進(jìn)行處理棠绘，私人事件優(yōu)先件相，有利工作靠前，緊急工作求援氧苍，繁重拖沓的工作堅(jiān)決不接夜矗。運(yùn)用這些技巧目的是要告訴外界，你是有原則和底線的让虐，不是傻白甜侯养，更不是不求回報(bào)的老黃牛。

? ? ? ? 與領(lǐng)導(dǎo)相處的心態(tài)也要適當(dāng)調(diào)整澄干。之前為了進(jìn)步，全心全意為領(lǐng)導(dǎo)服務(wù)的意識(shí)要淡化柠傍。要嘗試與領(lǐng)導(dǎo)建立睦鄰友好關(guān)系麸俘，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)不卑不亢，又不能過分疏離惧笛。與領(lǐng)導(dǎo)保持適當(dāng)?shù)木嚯x从媚，領(lǐng)導(dǎo)既不會(huì)無節(jié)制派活給你，又不會(huì)把你邊緣化患整。當(dāng)然拜效，對(duì)于有能力的女性朋友不用過分在意外人的看法喷众，可以另起爐灶，再創(chuàng)輝煌紧憾。

? ? ? ? 三是要學(xué)會(huì)調(diào)信心到千。

? ? ? ? 自信的女人最美麗。曾經(jīng)職場(chǎng)上的雷厲風(fēng)行赴穗、花團(tuán)錦簇讓自己擁有很強(qiáng)的榮譽(yù)感和歸屬感憔四，對(duì)職場(chǎng)的依戀程度越強(qiáng)，自己的挫敗感就越強(qiáng)般眉。要迅速從原來的圈子里跳出來了赵，多看看外面的風(fēng)景，多試試自己沒從事過的事情甸赃， 在新的領(lǐng)域重拾信心柿汛。

? ? ? 中年女性離開事業(yè)一樣可以活得精致。從一頓精致的早餐開始埠对，籌備一場(chǎng)精致的旅行络断，或者與家人度過精致的一天。職場(chǎng)女性善于規(guī)劃自己的工作鸠窗，卻很少勾畫人生藍(lán)圖妓羊。要學(xué)會(huì)設(shè)定目標(biāo)，從小到大循序漸進(jìn)稍计，每完成一項(xiàng)躁绸，就大聲告訴自己非常棒。目標(biāo)設(shè)定要符合實(shí)際臣嚣，可以分學(xué)習(xí)提升净刮、生活休閑等種類，比如減重1公斤硅则，與孩子共讀一本書淹父，每日學(xué)習(xí)口語十分鐘……種類越多越能找到自己的興趣點(diǎn)，充實(shí)八小時(shí)之外的生活怎虫。目標(biāo)一一完成暑认，自己的信心也就慢慢增加。

? ? ? 小皮就是這樣的人大审，以前忙著工作蘸际，忙著追趕，追著追著跟丟了也不知道徒扶，導(dǎo)致事業(yè)停滯粮彤。那段時(shí)間嘗盡了人間冷暖。自己選擇的路跪著也要走完，既然不能選擇走的方式导坟，但是我可以走近道屿良，少受傷。

? ? ? ? 35+的職場(chǎng)女同胞惫周，如果太累就放下尘惧。抬頭看看窗外的天，沒什么大不了的闯两，跳出圈子重新來過褥伴，又是別樣人生。