Kyle今天給大家分享的是自家用熬夜策略，請大家收藏慎用骨稿！
身在職場，熬夜有時候避無可避姜钳。
每當夜深人靜坦冠，美女帥哥們都在睡美容覺的時候，工作還是沒有完成哥桥。作為一位天生急性子的人辙浑，總被身邊的人夸有責(zé)任心，看來不把工作做完拟糕，肯定無法安心入睡判呕，慘了，今晚注定又是一個不眠之夜送滞。貓貓狗狗安心的睡了侠草，陪伴的是窗外夜空布滿的星星，夏天的風(fēng)是熱熱的犁嗅，喝上預(yù)先泡好的綠茶边涕，熱氣騰升圍繞著臉，開始對著電腦奮筆疾書。想不通的時候功蜓，不自主的摸摸了臉园爷，皮膚干的要死，竟然還長了青春痘式撼！青春痘童社！青春痘！青春痘著隆！Oh my lady gaga!離別18歲已經(jīng)有那么幾年扰楼，總是希望永葆青春，但偏偏不希望是這種方式旅东。已經(jīng)不記得是在什么時候敲完最后一個字了灭抑，但肯定的是，這不是最后一次熬夜抵代。身在職場腾节，熬夜有的時候是避無可避的。當不得不熬夜時荤牍，我們應(yīng)該怎么做案腺，才能最大程度降低熬夜的痛苦？
2熬夜做什么效率最高康吵？
在很多電影中劈榨，我們總看到警察用剝奪睡眠的方式審問犯人，而犯人在極度疲憊的情況之下往往會招供晦嵌。睡眠能給我們提供精力以及意志力同辣。因此當我們需要熬夜時，需要反思什么事情才留到這個時候做惭载？熬夜也要講究效率旱函。
1.文案，設(shè)計等需要消耗大量腦力的工作盡量在白 天做完描滔，留下執(zhí)行部分晚上趕棒妨。
2.做項目計劃等需要與他人協(xié)調(diào)的工作，協(xié)調(diào)及大 框架的部分要在下班前完成含长，晚上只進行局部的細化券腔。3.盡量避免在熬夜時做重要的判斷或決定。4.如果這件事能提前借助他人的力量分擔(dān)一部分拘泞，可以有效的減少熬夜的時間纷纫。5.在熬夜前明確當晚的目標，確定完成的時間田弥，時間到了必須睡覺涛酗，以提高夜間供做的效率。晚上大腦處于疲勞狀態(tài)，盡量少做燒腦的工作商叹，做一些偏執(zhí)行類的工作效率更高燕刻。3陪你直擊科學(xué)熬夜全過程。1. 熬夜前主食：選擇富含維生素的食物剖笙，例如藻類卵洗，魚類，谷類等弥咪。避免甜食过蹂。宵夜：少吃淀粉含量高的食物，只吃5分飽就好了聚至，否則血都往胃跑酷勺，頭腦會發(fā)脹。零食：可以適當吃一些堅果扳躬，補充腦力和體力脆诉。例如花生，核桃贷币，葵花籽击胜，腰果等。清潔：在熬夜前先洗漱完畢役纹，女生先卸妝再開工偶摔，對皮膚好一些。補眠：在熬夜前最好先補1-2小時的眠促脉。2. 熬夜時水分：熬夜身體會變干辰斋，要多補充水分。飲料：注意選擇熱飲瘸味，別喝濃茶和濃咖啡亡呵。呼吸：熬夜時，大腦會缺氧硫戈，每隔一段時間做做深呼吸。3．熬夜后補水：睡前可以用保濕面膜敷臉5-10分鐘下硕，為肌膚補充水分丁逝。洗臉：起床后，用冷熱水交替刺激臉部梭姓，臉色慢慢會紅潤起來霜幼。按摩：別急著立刻上妝，先給臉部做個簡單的按摩誉尖。運動：簡單活動一下筋骨罪既，但避免劇烈運動。早飯：吃一頓熱乎乎的早餐，要吃飽哦琢感。補眠：找個合適的時間丢间，好好補一下眠吧！4給熬夜一族來個抱抱Kyle發(fā)現(xiàn)驹针，偶爾選擇熬夜的大多是有追求的人烘挫，他們比一般人更努力去達成上司的下達的目標，但是熬夜后他們往往會展示脆弱的一面柬甥，如果你的身邊也有熬夜一族饮六，可以跟Kyle一樣，給他們多一些關(guān)心哦苛蒲。1.為他們煮熱水卤橄，熬夜后可以泡腳。2.平時挑化妝品的時候推薦熬夜一族們選擇容易卸妝的款式臂外。推薦一些補水面膜窟扑。3.在他們補眠的時候盡量保持家里的安靜。4.在起床后寄月，給熬夜一族煮一頓熱的早餐或泡一杯熱茶辜膝。5.避免和熬夜一族一同去做劇烈運動。6.熬夜人士的情緒會比較暴躁漾肮，盡量體諒厂抖。
