胡思亂想原本就是人類(lèi)的天性矿辽。領(lǐng)導(dǎo)隨眼一瞥袋倔，與人交往受困折柠，性格敏感脆弱又深受“成功學(xué)”影響，容易忽略客觀環(huán)境而過(guò)多的關(guān)注自我主觀意識(shí)的強(qiáng)度扇售，外界的一絲風(fēng)吹草動(dòng)就容易引起慌亂，添油加醋的幻想偏離現(xiàn)實(shí)承冰，沉陷在執(zhí)著华弓、焦慮中该抒，循環(huán)往復(fù)，沒(méi)法善解凑保。

也許這種心理并不是偶然發(fā)生在我們身上，工作和生活的壓力在常年的積累下如若無(wú)法妥善解決欧引，終究變成心理問(wèn)題。這種心理問(wèn)題的解決并不是一時(shí)半刻的功夫憋肖，更需要的是找出這問(wèn)題的來(lái)源方能把握對(duì)策“陡《內(nèi)心的重建》就提出這種心理問(wèn)題“都是正常心理規(guī)律的產(chǎn)物膊升，是可以理解的”。這樣說(shuō)來(lái)廓译，這種心理現(xiàn)象并不是我們獨(dú)有的，這是一種普通的非区、正常的、大眾化的心理狀態(tài)久橙，而且是可以解決的歹垫。

這本書(shū)的作者是維尼老師（胡春光）剥汤，著名心理咨詢專家吭敢，家庭教育專家，常年從事心理咨詢及家庭教育咨詢工作暮芭，在這本《內(nèi)心的重建》中，提出“認(rèn)知變畜晰，情緒變，世界變”的觀念凄鼻。認(rèn)知是我們對(duì)外界的理解和判斷，直接決定著我們的行為和情緒块蚌。在本書(shū)中，維尼老師就指出“認(rèn)知療法”是心理成長(zhǎng)的鑰匙财松，他通過(guò)驅(qū)力纱控、情緒、童年甜害、性格等多方面來(lái)解釋認(rèn)知對(duì)我們的影響，心理問(wèn)題的存在是可以解決的唾那，通過(guò)三種思維便可改變我們對(duì)外界錯(cuò)誤的認(rèn)知，建立健康的心理狀態(tài)，接納自己河哑、改善性格，既保持努力進(jìn)取的態(tài)度璃谨，又有隨意而安的心態(tài)。

這三種思維在《內(nèi)心的重建》中反復(fù)提及佳吞，看似簡(jiǎn)單卻是解脫心理問(wèn)題的法門(mén)，或者說(shuō)這三種思維就存在我們的生活中铸抑，只是常常被我們忽略并未加以應(yīng)用衷模，而它們就是：

1鹊汛、壞事變好事

一件事如果沒(méi)在我們的設(shè)想中阱冶，沒(méi)有順應(yīng)我們的想法去發(fā)展，就會(huì)變成我們眼中的“壞事”木蹬。當(dāng)我們用習(xí)慣性思維去判斷一件事情的好壞時(shí)至耻，我們的“認(rèn)知”已在悄然發(fā)生作用尘颓。事物都具有雙面性，我們?cè)趹T性思維的作用下容易對(duì)事情做直覺(jué)性的判斷泥耀，在這種情緒的影響下我們被消極思想所吸引難以發(fā)現(xiàn)事情的另一面——可以解決的，經(jīng)過(guò)努力可以改變現(xiàn)狀的兜辞，或者是說(shuō)可以變好的一面夸溶。善于發(fā)現(xiàn)事情的另一面，是說(shuō)我們?cè)诿鎸?duì)事情壞的一方面缝裁，也能看到好的一方面。當(dāng)事情呈現(xiàn)出“壞”的狀態(tài)韩脑，我們需要想想還有無(wú)變好的可能粹污，是否可以經(jīng)過(guò)努力將現(xiàn)有的情況加以改變，轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀冄壑械摹昂谩薄?/p>

2进苍、很正常，沒(méi)什么

如前文中所說(shuō)的鸭叙，將“壞事變成好事”是一個(gè)法子觉啊，那么如果真的沒(méi)法改變事情的現(xiàn)狀，那該如何處理沈贝，是否還有別的方法呢杠人？這個(gè)法子是有的，那便是接受缀程。接受現(xiàn)狀或許對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)并不認(rèn)同搜吧，認(rèn)為這是一種對(duì)現(xiàn)狀的妥協(xié)，視為一種失敗杨凑，是認(rèn)輸?shù)谋憩F(xiàn)滤奈。人生漫長(zhǎng)，事情不順利也是一種正常的現(xiàn)象撩满，在甲乙丙身上都會(huì)發(fā)生蜒程，將其放大處理反而會(huì)帶來(lái)暈輪效應(yīng)绅你，便是掉入了這消極的怪圈。接受或許就是對(duì)現(xiàn)狀的最好處理昭躺，在接受中冷靜思考忌锯，分析事情的對(duì)錯(cuò)，避免下次再犯同樣的錯(cuò)誤便是對(duì)事情最好的解決领炫。

3偶垮、順其自然

順其自然并不是說(shuō)我們消極的應(yīng)付事情，而是在努力的過(guò)程中保持一種平和的態(tài)度帝洪。許多事情并不是由我們單方面就可以決定的葱峡，除去主觀人為外砰奕，客觀環(huán)境的影響也占據(jù)了一大部分军援。如此說(shuō)來(lái)我們的努力倒是在白費(fèi)么胸哥？并不是烘嘱，而是我們?cè)陧槕?yīng)規(guī)律的過(guò)程中蝇庭，也當(dāng)保持努力積極的狀態(tài)，在面對(duì)結(jié)果時(shí)有一顆從容的心態(tài)壮韭。一個(gè)人的力量有限琳拨，不必過(guò)于執(zhí)著狱庇，在追求目標(biāo)的過(guò)程中盡力而為，失敗時(shí)又能坦然接受颜启，進(jìn)而奮起作戰(zhàn)，這種以接受的形式作為積極面對(duì)的法子其實(shí)才是人生長(zhǎng)期努力的作戰(zhàn)策略口猜。

不難發(fā)現(xiàn)合呐，以上三種方法圍繞“認(rèn)知”為解決心理問(wèn)題的鑰匙冻辩，當(dāng)我們對(duì)事情的認(rèn)知發(fā)生改變時(shí)恨闪，我們的行為和情緒已經(jīng)在慢慢改變咙咽。錯(cuò)誤的認(rèn)知容易引發(fā)心理問(wèn)題，正確的認(rèn)知是我們面對(duì)人生困境的有力武器溉苛。在成長(zhǎng)的過(guò)程中我們都會(huì)遇到不少的心理問(wèn)題愚战，當(dāng)這些心理問(wèn)題沒(méi)法解決的時(shí)候寂玲，一個(gè)個(gè)的積累便會(huì)成為我們?nèi)松砷L(zhǎng)的障礙拓哟，給我們的生活彰檬、家庭、工作帶來(lái)困擾捧颅。而這種心理問(wèn)題并不是我們個(gè)人才會(huì)存在的碉哑，普通大眾都有這種現(xiàn)象，這是一種正常的心理狀態(tài)贮尖。我們需要做的便是接納我們的現(xiàn)狀湿硝，以一種正確的認(rèn)知去發(fā)現(xiàn)和改變我們的情緒，收獲幸福痢畜、自在的人生丁稀。改變需要時(shí)間，在心理成長(zhǎng)的這條道路上秉沼，我們彼此學(xué)習(xí)。