這個世界上，對胖子們總有太多的惡意机杜。但請你不要小瞧胖子帜讲，現在胖，可不代表以后會一直胖下去椒拗！
比如說穎兒似将，你看她的減肥對比照是不是很勵志？小編今天就給大家講個210斤的胖妹10個月狂減85斤的真人真事蚀苛。
穎兒減肥對比照
這位女生名叫蘇拉維拉(Harshi Suraweera)在验，今年29歲。
職業(yè)是女護士堵未，女護士腋舌？畫風應該是這樣的。
小編心目中的女護士
可是她的畫風確是這樣的（國內好像很少看見胖胖的護士渗蟹，你覺得呢块饺？）
蘇拉維拉
這樣的
蘇拉維拉
本來她的生活也挺平靜的，可是自從她朋友把她的照片上傳到“臉書”之后雌芽，大批的網友沸騰了授艰，各種嘲諷和負面評論。
這讓她非常受傷世落，下定決心一定要減肥淮腾，還要狠狠的打他們的臉！
自此蘇拉維拉開始了她的減肥之路岛心，她每天都會固定到健身房做有氧運動2-3個小時来破，同時開始培養(yǎng)健康的飲食習慣。
可是網友們給她帶來的傷害讓她對自己的體型感到特別自卑忘古，每次都是選擇健身房人最少的時候才去徘禁。這樣可以不被更多的人看到她現在的胖模樣（心疼她）。
功夫不負有心人髓堪，300天后送朱，蘇拉維拉從107公斤直接瘦到了64公斤!
瘦身成功的蘇拉維拉
她說連自己的親媽都認不出她現在的模樣!
瘦身成功的蘇拉維拉
小編我也認不出啊
瘦身成功的蘇拉維拉
還有這腹肌
瘦身成功的蘇拉維拉
“以前我嗜食成癮，一天吃兩個披薩干旁、喝一升可樂對我來說是輕輕松松的事驶沼。然而，減肥中最重要的一步就是控制飲食争群，現在我只吃沙拉和蛋白質回怜。”哈詩說换薄，減肥之后玉雾，大家對她的態(tài)度發(fā)生了明顯的改變翔试，大家變得更友好，也更愿意跟她接觸了复旬】衙澹“減肥之后我的人生都不一樣了，但是雖然外表改變了驹碍，我還是那個我壁涎。”
對比照
最后小編總結了一下哈詩的成功減肥的經驗志秃，發(fā)現其實還是那6個字：管住嘴怔球，邁開腿
為此小編給大家送上一個管住嘴（減肥期間不節(jié)食也能吃晚餐）的干貨：
減肥期間，晚餐該怎么吃?
1.按時吃晚餐
2.就餐時間17:00-20:00浮还，持續(xù)時間15-60分鐘
3. ?9點之后不要再吃任何固體食物
4.晚餐后4個小時內不就寢
5.吃到7分飽庞溜，自我感覺不餓。不能吃飽碑定，更不能過撐
堅持這樣吃晚餐的話流码，一定會有效果的！小編也希望大家都能越來越瘦延刘！
?
