蘋果減肥法，3天瘦5斤程拭，你敢嘗試嗎哄陶？
下邊介紹幾種怎樣才能減肥的方法，希望能夠幫助你和更多肥胖妹子早日恢復(fù)身材哺壶！怎樣才能減肥最有效呢，其實(shí)最有效的減肥方法就是控制食物的攝取量和腸道排毒蜒谤，但是這兩種看起來最簡單的要求山宾，仍然是擺在很多肥胖妹子前邊的難題；
當(dāng)人們能吃能睡鳍徽，脂肪細(xì)胞便又開始積累资锰，很容易發(fā)胖。所以正是減肥的關(guān)鍵時(shí)期阶祭，本著憐香惜玉的想法绷杜，本期我教大家一種不太累神的減肥方法。市場上的減肥產(chǎn)品太多濒募，從效果顯著的國外高端減肥產(chǎn)品香格兒鞭盟，到國內(nèi)超市都能買到的碧生源減肥茶，可以說瑰剃，能被女性用來減肥的東西和一些減肥方法是盡有了齿诉，但是減肥仍然是女性朋友們面臨的一個(gè)很重要問題。有人說減肥是女人一生的三種很容易堅(jiān)持且又很實(shí)在的減肥方法晌姚，如果你能按照我所說的都做到粤剧，那么你的減肥一定是成功的。
一挥唠、吃蘋果減肥最快：
蘋果稱得上是金水果抵恋，它含有較多的鉀，較少的鈉宝磨，可降低血壓弧关；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮懊烤，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟蔡菪选；蘋果含有非常豐富的抗氧化物 可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)腌紧。
想想茸习，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤壁肋，又能保持健康的話号胚，你愿意嘗試嗎籽慢？
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果猫胁。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄锵湟冢瑹o論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多弃秆，所以體重自然減輕届惋。
吃蘋果操作方法：
①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物菠赚。
②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果脑豹，或是肚子餓就吃，吃飽為止衡查。
③不管什么種類的蘋果都可以瘩欺，不過，最好是紅蘋果拌牲。青蘋果比較酸俱饿，可能會(huì)刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的塌忽，而且要洗凈削皮拍埠，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)砚婆，口渴時(shí)械拍，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶装盯、麥茶坷虑、紅花茶、魚腥草茶等埂奈。在蘋果減肥期間迄损，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上账磺，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸芹敌，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
三天后的飲食要點(diǎn)
三天的蘋果減肥結(jié)束后垮抗，因?yàn)檫h(yuǎn)離了刺激性食物氏捞，所以你的腸胃會(huì)很柔嫩，味覺也很敏感冒版，而且胃會(huì)變小液茎。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物捆等，尤其不要吃零食滞造。恢復(fù)飲食的頭三天栋烤，最好先從吃粥谒养、吃豆腐等開始∶鞴總之买窟，減肥后恢復(fù)飲食時(shí)，食物要清淡而且不要過量薯定，這樣一來蔑祟，減肥的效果才會(huì)持續(xù)。
蘋果減肥等于身體消化系統(tǒng)的大掃除沉唠。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復(fù)身材是不可能的苛败。最好每一兩個(gè)月就進(jìn)行一次满葛，直到減至理想體重為止。
二罢屈、對于一些想減肥效果明顯一些嘀韧，均衡一些的朋友可以用一些減肥效果好的減肥產(chǎn)品，目前市場上比較好的減肥產(chǎn)品缠捌，主要是以綠色減肥锄贷，安全膳食，促分解脂肪酶為保障曼月，但是其也有弊端就是市場價(jià)格過高谊却，尚不普及。一般來說哑芹，這樣的減肥產(chǎn)品炎辨，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。
三聪姿、要想再快一些的話碴萧，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點(diǎn)左右一次末购，晚上9點(diǎn)左右一次）破喻，最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應(yīng)選擇勻速減肥和保持體型相結(jié)合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是采用節(jié)食減肥盟榴，都會(huì)有饑餓感吧）而去亂吃些東西曹质，又能提供部分身體所需營養(yǎng)；睡前喝點(diǎn)熱牛奶有助你盡快入夢，好忘記饑餓咆繁；還能改善你的皮膚減少細(xì)紋讳推，可謂一舉幾得。
