有一句話說：“一日之計(jì)在于晨“一日之計(jì)在于晨该面，一晨之際在于起夭苗。”
如果你可以起來隔缀，那你才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這一天题造。
無數(shù)的名人，無數(shù)的成功人士猾瘸，他們都有一個(gè)習(xí)慣界赔，那就是早起。
早起牵触！曾國藩說過淮悼，早起是治家之本；美國富蘭克林荒吏，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人敛惊，他寫過一本自傳渊鞋，在自傳中寫道---他每天過晚十早五的生活绰更，也就是5：00起床，每天早上他會問自己锡宋，今天要做些什么儡湾？迪斯尼的老總周末也會在4：30起床，沒有周末和工作日之分执俩。
這也是他們保持習(xí)慣的很好的方法徐钠。
有一個(gè)日本人寫了一本書---每天4點(diǎn)鐘起床，有另外一位日本人役首，寫了《晨間日記的奇跡》尝丐。
那我堅(jiān)持寫日記已經(jīng)超過7年了，一天不斷也已經(jīng)超過4年了衡奥。
所以今天我們就來聊聊這么重要的早起的問題爹袁。
我會講幾次，但今天我們就談一個(gè)非常簡單的矮固，如何起床失息？在什么時(shí)間起床？
你也許會問我：什么時(shí)候應(yīng)該起床呢档址？
我覺得不是用鬧鐘叫醒盹兢。
叫醒我們的不是鬧鐘！
那應(yīng)該最好的是什么呢守伸？
很多人告訴我說绎秒，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的尼摹，然后匆匆忙忙地進(jìn)入到社會滾滾的洪流见芹，接觸到大量的信息流校辩，經(jīng)過這樣的一個(gè)早起，匆忙進(jìn)入到公司辆童，我想他的心情是非常非常緊張的宜咒。
早上沒有時(shí)間吃早餐，早上沒有時(shí)間跟自己在一起把鉴，也很難有時(shí)間去計(jì)劃自己的一天故黑，日復(fù)一日年復(fù)一年。
所以起床的時(shí)間真的很重要庭砍，我想告訴大家成功人士都早起场晶。
究竟用什么來叫醒自己呢？
一定不是鬧鐘怠缸，鬧鐘對我們的健康有非常大的殺傷力诗轻，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我們就起不來揭北。
其實(shí)最好的時(shí)間是日出扳炬！
每個(gè)城市日出不太一樣，每個(gè)季節(jié)日出不太一樣搔体，但是我們可以用日出這個(gè)時(shí)間恨樟，來讓自己起來。
你可以用幾種方法：
第一種疚俱，你可以弄窗簾劝术，有自動(dòng)窗簾是最好的，如果沒有呆奕，那晚上就不要關(guān)上它养晋，在窗簾開的情況下，早上有光線梁钾，它會叫醒我們绳泉。
每天我們的身體見到光我們的交感神經(jīng)就開始蘇醒，讓我們起來陈轿。
當(dāng)然圈纺，你需要一個(gè)過程，有一個(gè)過程地訓(xùn)練自己的生物鐘麦射。
當(dāng)你醒來的時(shí)候你可以做什么呢蛾娶？
你可以用精油、用香味來喚醒自己潜秋，當(dāng)然我還有其它的一些方法蛔琅，比如說：用音樂，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂鬧鐘峻呛，不是刺耳的罗售，用音樂把自己叫醒辜窑；用香味把自己叫醒，當(dāng)然是最好了寨躁。
你還可以去到你的衛(wèi)生間穆碎，去做一個(gè)淋浴，你可以用熱水從腳职恳，然后慢慢到腿所禀，到上身，到頭頂放钦。
整個(gè)過程你可以想著顏色色徘，五顏六色到頭頂，變成光操禀。
然后嘴上可以告訴自己：非常感謝褂策，非常感謝自己；非常開心地去接受新的一天颓屑，美好的事情就要來臨了斤寂。
當(dāng)你透過光線，香味邢锯、洗澡扬蕊，顏色，你就徹底把自己喚醒丹擎，就開始自己的一天。
一年四季的日出不太一樣歇父，我們可以遵奉大自然的節(jié)律蒂培，讓自己早早就起來。
早上起來做什么呢榜苫？
