文/然雪嬋
01
搬新家之后，老媽就與住隔壁的睿玲阿姨熟稔起來叔营，并且贊不絕口屋彪。
起初我見到她，并不相信她比老媽還年長(zhǎng)幾歲绒尊，那般精致好看的模樣畜挥，與剛?cè)鲱^的輕熟女相差無(wú)幾。
睿玲阿姨是北方人婴谱，身材高挑蟹但，雖承襲了北方女人骨架粗獷的特點(diǎn)躯泰，但在她看來，卻很勻稱华糖，毫無(wú)一點(diǎn)壯碩之感麦向。
穿起旗袍來并不輸電視里漂亮的女藝人。
皮膚雖略顯松弛客叉，但膚色卻是飽滿透亮磕蛇，帶點(diǎn)微微桃花色，臉上無(wú)痘無(wú)斑十办；
尤其那雙眼睛，絲毫看不到五十幾歲女人的疲態(tài)呆滯超棺。
眉眼盈盈向族，眼神深邃睿智，眼波流轉(zhuǎn)間棠绘，盡是閱盡世事后的淡然篤定件相。
配上她淡淡的妝容，整張臉顯得生動(dòng)而韻味氧苍。
如今她兩個(gè)孩子都已畢業(yè)工作好幾年夜矗，她酷愛讀書，也早已厭倦了職場(chǎng)的你來我往爭(zhēng)鋒相對(duì).
于是干脆辭了高管一職让虐，自己經(jīng)營(yíng)一家書吧紊撕，每日與書為友，也給愛看書的人提供一個(gè)清凈之地赡突。
我回家住的那幾天对扶，每次晨起去跑步時(shí)都會(huì)遇上一身運(yùn)動(dòng)裝束的睿玲阿姨，體態(tài)輕盈惭缰，偶爾我跑不動(dòng)的時(shí)候浪南，她卻仍然臉不紅氣不喘。
她說跑步這個(gè)習(xí)慣她已經(jīng)堅(jiān)持了近30年漱受，天氣好就出來跑络凿，天氣不好就在家的跑步機(jī)上跑，日日如此昂羡。
除此外絮记，瑜伽是她的最愛，我去她家拜訪過紧憾，她家有一個(gè)封閉式陽(yáng)臺(tái)就是她專門練瑜伽的地方到千。
而老媽最贊不絕口的就是阿姨的生活方式。對(duì)于老媽這種管不住嘴的老人家來說赴穗，阿姨簡(jiǎn)直是標(biāo)桿一般的存在憔四。
阿姨自生完第二個(gè)孩子之后膀息，便堅(jiān)持素食飲食，所以每次做飯了赵，她都會(huì)多做好幾個(gè)菜潜支，保持全家的營(yíng)養(yǎng)均衡。
并且早睡早起柿汛，從不熬夜冗酿。也因?yàn)樗胰说纳盍?xí)慣都很健康络断。
于是裁替，她的身體機(jī)能一向比常人好許多，并且每年的體檢各項(xiàng)指標(biāo)都很正常貌笨。
此外弱判，無(wú)論那天多忙，她都會(huì)抽出一個(gè)小時(shí)閱讀锥惋。
我替老媽去阿姨家借書時(shí)昌腰，不止看到滿書架的書籍，還有一柜子的筆記膀跌，得她應(yīng)允遭商，粗粗翻了幾頁(yè)，上面飛揚(yáng)的行書記載了她這幾十年對(duì)于每一本書的思悟捅伤。
我問過她如此高度自律的生活持續(xù)了這么多年劫流，會(huì)不會(huì)很辛苦。
她笑道丛忆，開始確實(shí)是痛不欲生困介，因?yàn)槭潜狈饺耍揪蜔o(wú)肉不歡蘸际，而且生了孩子之后變懶了許多座哩。
可是看著自己的身材嚴(yán)重走樣、壯得跟男人一樣粮彤，皮膚也因?yàn)槌远嗔巳澬榷烖S無(wú)光斑痘橫生根穷，她才開始意識(shí)到自律的重要性。
她說导坟，起初做這些并沒有想太多屿良，全然是為了保持好看。但是堅(jiān)持了很長(zhǎng)一段時(shí)間之后惫周，發(fā)現(xiàn)自己越來越好看了尘惧，甚至現(xiàn)在都能穿得下30年前的舊旗袍，之后也就甘之如飴了递递。
后來她才更深地了悟到喷橙，自律本就是反人類的啥么，而世人都渴望自由》∮猓可只有當(dāng)你自律了悬荣，你才能獲得真正意義上的自由，身體的疙剑，心理的氯迂，靈魂上的。
02
層次越高的人越自律言缤。
自律是成功的關(guān)鍵嚼蚀。
良好的身材里藏著你的自律。
......
在正能量盛行的今天管挟，自律是我聽得最多的一個(gè)詞驰坊，并且涵蓋了生活和工作的方方面面。
我記得之前聽過的職業(yè)經(jīng)理人的一堂課上講了自律的五個(gè)支柱：
自律由五條支柱支撐哮独，它們分別是：認(rèn)同事實(shí)（Acceptance）、意志力（Willpower）察藐、面對(duì)困難（Hard Work）皮璧、勤奮（Industry）以及堅(jiān)持不懈（Persistence）。
如果你把每個(gè)詞的首個(gè)字母取出來分飞，你便會(huì)得到“一條鞭子（A WHIP）”悴务。這條鞭子便是鞭策你自律的關(guān)鍵。
可見譬猫，當(dāng)你內(nèi)心有了一個(gè)具體的目標(biāo)讯檐，在任何情況下，你都可以依托這五條支柱的支撐染服，接近這個(gè)目標(biāo)别洪。
最近熱播劇《人民的名義》，劇中不僅劇情一波三折柳刮、人物格局錯(cuò)綜復(fù)雜挖垛，并且老戲骨們的演技、顏值和身材都很在線秉颗，看得一眾吃瓜群眾目瞪口呆痢毒，連連點(diǎn)贊。
最讓我印象深刻的是主演沙書記的張豐毅大哥蚕甥。
他今年61歲了哪替，但仍老當(dāng)益壯，瞧著像四十出頭菇怀。
他常年保持著6塊腹肌凭舶，每天早晨7點(diǎn)起床跑步晌块，不抽煙不喝酒，飲食清淡節(jié)制库快，每日必去健身房摸袁。
如此自律的他，絕對(duì)秒殺當(dāng)今一眾高顏值無(wú)演技的小鮮肉义屏。
在有一期的《王牌對(duì)王牌》中靠汁，他倒立直行幾分鐘，臉不紅氣不喘闽铐，并且與小鮮肉們PK劈叉蝶怔，也是毫不遜色。
當(dāng)被問及如何做到的兄墅，他淡定道：“我平日里就是一邊劈叉一邊讀書的踢星。”
在熒幕上也可以看到他精湛杰出的演技隙咸，那張浩然正氣的臉以及舉手投足間堅(jiān)毅凜然的氣魄沐悦，都足以折射出他幾十年如一日的自律和修行。
一個(gè)字五督，帥藏否！
而看到針對(duì)“一一六”事件開記者招待會(huì)飾演達(dá)康書記的吳剛一身筆挺西裝出鏡時(shí)，也著實(shí)驚艷了一把充包。
典型的穿衣顯瘦副签，脫衣有肉的身材，沒有啤酒肚基矮，沒有雙下巴淆储。
這個(gè)年紀(jì)身材肥瘦均勻，身姿挺拔家浇，再配上大長(zhǎng)腿本砰，絕對(duì)是那個(gè)年紀(jì)里的個(gè)中翹楚。
50多歲的年紀(jì)钢悲，尋常人大多都會(huì)放縱自我聽之任之灌具，而吳剛卻時(shí)刻嚴(yán)格要求自己：他每天都要堅(jiān)持跑步五公里和游泳，演戲之余還要去健身房譬巫，如此自律終養(yǎng)成出眾的氣質(zhì)與身材咖楣。
由此，這部集結(jié)了眾多老藝術(shù)家的影視劇芦昔，滿屏的正氣诱贿，并不輸小鮮肉的好看顏值，看著比那些沒有營(yíng)養(yǎng)的偶像劇要亮眼太多。
好看的人珠十，都自帶自律屬性料扰。
那些苦行僧一樣、剛開始如同酷刑一般的自律生活焙蹭，若能堅(jiān)持下來晒杈，就是一種無(wú)可抵擋的人格魅力，連歲月都不忍辜負(fù)孔厉。
03
著名心理醫(yī)生斯科特·派克在著作《少有人走的路》里反復(fù)強(qiáng)調(diào)自律：
人生苦難重重拯钻，而解決人生問題的首要方案，乃是自律撰豺。
三十歲之前的樣貌粪般，是父母給的，三十歲之后的儀態(tài)污桦，是自己練的亩歹。
一個(gè)自律的人，一生都會(huì)活得好看又精致凡橱。
由此不得不想起中國(guó)歷史上美了一輩子的美人宋美齡小作，她活到了106歲高齡，這完全得益于她超強(qiáng)的自律稼钩。
她每日少食多餐顾稀，葷素搭配，并且每日嚴(yán)格控制體重变抽，每日睡前都要堅(jiān)持灌腸排毒和按摩；
她高雅的情趣和文化背景讓她有著極高的修養(yǎng)氮块，更對(duì)情緒有著超強(qiáng)的自控力绍载，所以她一般很少生氣和抑郁，就連每日的閱讀和繪畫都能讓她身心舒泰滔蝉；
她堅(jiān)持早睡早起击儡，從不熬夜，每日晨起必會(huì)散步一個(gè)時(shí)辰蝠引，她喜歡爬山阳谍，也常旅行。
于是螃概，在她年過六旬時(shí)矫夯，她看上去依然青春煥發(fā)，光彩照人吊洼；而在她百歲時(shí)训貌，她的肌膚依然白凈細(xì)嫩，柔軟潤(rùn)澤。
正是因?yàn)樗陲嬍车莼Α⑦\(yùn)動(dòng)豺鼻、養(yǎng)生、作息方面的高度自律才讓自己好看而精致地活了一世款慨，就連最后也是優(yōu)雅而體面地與這個(gè)世界告別儒飒。
身邊一些姑娘不屑地說，人生短短幾十年檩奠，如果不能想吃就吃桩了，想做就做，那活著還有什么意義笆凌，活得自由點(diǎn)多好圣猎。
她們雖然也希望自己好看點(diǎn)，但最終乞而，她們輸給了懶惰和欲望送悔。
并且，她們往往以自由之名放縱自己爪模，對(duì)自己的狀態(tài)聽之任之欠啤，任由自己往包租婆方向發(fā)展。
但其實(shí)缺乏約束的自由屋灌，并非真正的自由洁段。
“自由”并不是隨心所欲，不是你想做什么就做什么共郭。
喬布斯說過：“自由從何而來祠丝，從自信來，而自信則是從自律來除嘹，先學(xué)會(huì)克制自己写半，用嚴(yán)格的日程表控制生活，才能在這種自律中不斷磨練出自信來尉咕〉”
而好看，能支撐起一個(gè)人最基本的自信年缎，也能獲得一種最接地氣的自由悔捶。
當(dāng)你的身材能駕馭不同款式的衣服，當(dāng)你的臉蛋無(wú)懼歲月的檢閱单芜，當(dāng)你的修行能匹敵世界上任何一種苦難蜕该，你才會(huì)獲得真正的自由。
你會(huì)感謝當(dāng)初那個(gè)不斷和內(nèi)在自我死磕的自己洲鸠。
