轉(zhuǎn)自
“給你90天鹦肿，成為不一樣的自己”
1.不賴床，比你往常訂好鬧鐘的時間往前調(diào)至少20分鐘
花點時間把自己收拾精神。
2.上班第一件事：先梳理工作
每天清早到公司后薯鳍，先把一天需要做的事涕烧，按緊急和重要次序全部列出來月而，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘议纯；這樣可以基本保證當(dāng)日事當(dāng)日畢父款，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負(fù)面的東西了瞻凤。
3.忽略別人的缺點憨攒，吸納他的優(yōu)點
任何人都有優(yōu)點，只要這優(yōu)點和你的世界觀人生觀價值觀不沖突就完全可以采納阀参。
4.遠(yuǎn)離愛抱怨的同事和朋友
這對你而言肝集，只不過是過過嘴癮，抱怨看似蜜糖结笨， 實則毒藥包晰。
5.不說同事或者老板閑話。
你八卦或者閑話對你沒用炕吸，那為什么還要說呢伐憾。當(dāng)同事聚一起說的時候，悄悄繞行赫模，再不濟嘿嘿兩聲树肃，別參與討論就好了。對你有好處瀑罗。
6.每月重列購物清單
把想買的東西胸嘴，寫個list或者建個冊子，別一下子都買斩祭，每個月買一到兩件獎勵自己劣像。
別隨便列，這些東西一定要是能提高你生活品質(zhì)的那種摧玫。
7.戒掉你的微信朋友圈和其他社交網(wǎng)絡(luò)
如果真想看耳奕，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。這個，應(yīng)該不難做到屋群。
8.健身
可選鄭多燕闸婴，Pump it up, 萊美搏擊，瑜伽芍躏，腹肌撕裂者邪乍，這些我都練過。
Pump it up和萊美搏擊強度比鄭多燕大一些对竣，效果也更好庇楞，尤其萊美搏擊，男生練也可以否纬，強度也管夠姐刁；
腹肌撕裂和plank我是隔天練，隔天練是為了肌肉重塑烦味，plank可以加強核心，二者可以結(jié)合壁拉。
9.保持閱讀習(xí)慣
每個月至少買四本書谬俄，有時間的話，每周看一本弃理，實在覺得時間不夠溃论，兩周讀一本。
讀書給你變化是潛移默化的痘昌，它也能帶來內(nèi)心的平靜钥勋。
為了多讀書，我的方法是：先看拿到手的書有多少頁辆苔，將其拆分算灸，用總頁數(shù)除以7，得到的數(shù)就是你每天必須要讀的頁數(shù)驻啤。（我想你的時間應(yīng)該比我多一些菲驴，因為我每天侍候完孩子的吃喝拉撒睡就得11點了）；
10.投資自己
知乎上骑冗，有一句我特別認(rèn)同的話“跨出自己的舒服圈”赊瞬，接觸外圍的“未知區(qū)域”，無論是知識還是思維贼涩，不斷的學(xué)習(xí)和改進巧涧，是對自己最好的投資。
如果你想成功遥倦，從現(xiàn)在起和比自己成功的人去接觸谤绳，別人的成功不是沒有道理的；
如果你想得到某個領(lǐng)域的經(jīng)驗，那就跨出你自己的領(lǐng)域去認(rèn)識這個領(lǐng)域的人闷供，任何方式都可以烟央；
放下面子，放下偏見歪脏，放下自卑疑俭，重新認(rèn)識你身邊的人。
