keeper一名保研東南研一愛運動的女生說
大家都知道21天可以養(yǎng)成一個習慣，所以不妨從最簡單的開始逝撬。不要一天給自己布置太多任務量，如果完不成會對此失去信心的乓土。所以每天先開始做20個卷腹20個深蹲或者平板支撐30秒俯臥撐20+10等選擇兩項或更多宪潮。
萬事開頭難溯警，切勿心急開個好頭很重要！以后不放棄堅持下去就完美了
健身要養(yǎng)成習慣狡相！
習慣是什么梯轻？是每天都要吃飯洗臉刷牙睡覺。
多認識一些志同道合的伙伴
一個人感覺堅持很難的話尽棕，就和小伙伴一起喳挑，一起進步，一起拉伸滔悉，一起跑步伊诵。
多看看優(yōu)秀的人
有目標才有前進的動力
有很多優(yōu)秀又自律的榜樣
每當自己堅持不下去時候多翻翻他們的動態(tài)
讓自己努力靠近他們
終有一天也能變成那樣的人
養(yǎng)成健身的習慣
大家一起變帥變美變優(yōu)秀?
