昨天上午，覺察到自己沒有活在當(dāng)下的喜悅里毕贼，小我玩著高明的把戲温赔，腦海里一直想著一個人。原來是自己的一個逃避機制鬼癣，當(dāng)自己休息不好陶贼，能量不足時，會有選擇逃避的傾向待秃。這時候腦袋里會想著某個人拜秧，渴求他的愛和關(guān)注，反映了以前的依賴習(xí)慣章郁。
逃避與依賴
發(fā)現(xiàn)逃避機制后枉氮，立即做出決定：回到當(dāng)下，關(guān)注自己暖庄。于是告訴自己聊替，我能為自己負(fù)責(zé)，不必依賴他人培廓，我可以給予自己愛和支持惹悄。
大腦不再紛亂，開始清理物品肩钠，打掃衛(wèi)生泣港，讓家變得干凈整潔暂殖，心里充滿了愛和喜悅。
喜悅当纱，就是擁抱生活
胡思亂想的大腦會消耗許多能量呛每，我們只要保持覺察，發(fā)現(xiàn)自己不在當(dāng)下的喜悅中惫东，就可以立即做出選擇莉给，回到當(dāng)下，享受喜悅廉沮。
選擇當(dāng)下，回歸喜悅
