01
有人問我秀又，周梵，書上說贬芥，當(dāng)不清楚怎么做選擇的時(shí)候吐辙，那就要聽從內(nèi)心的聲音。
可問題是蘸劈，我怎么區(qū)分哪是內(nèi)心的聲音哪是頭腦的聲音昏苏？還有如果我內(nèi)心同時(shí)有兩種不同的聲音時(shí)，我該怎么辦呢？
前不久贤惯，在一次個(gè)案溝通席間洼专，案主說：“當(dāng)發(fā)生了這些事之后，我才發(fā)現(xiàn)我其實(shí)一點(diǎn)也不了解他孵构。我簡直完全不認(rèn)識(shí)這個(gè)人屁商。我完全搞不懂，他做這些到底是為了什么颈墅±猓”
很多人在經(jīng)歷一些沖突性事件之后，顛覆自己過去對那個(gè)人的認(rèn)知恤筛，很挫敗的發(fā)現(xiàn)自己似乎對另一個(gè)人判斷失誤官还。
能盡早承認(rèn)自己不了解別人對你來說真的是一件好事情。能承認(rèn)自己對另一個(gè)人的無知毒坛，恰好是你開始成熟的標(biāo)準(zhǔn)妻枕，而更成熟且智慧的是，盡早承認(rèn)粘驰，其實(shí)我們也并不了解自己。
一個(gè)人就是一個(gè)宇宙述么，宇宙有多復(fù)雜蝌数，人就有多復(fù)雜。每個(gè)人都有無限的可能性度秘，這無限的可能性同時(shí)存在于人們認(rèn)為的好的或壞的方面顶伞，所以換句話來說，人的善和惡都是上無止境剑梳，下無下限的唆貌。
在回到最初的問題，我們?nèi)绾畏直鎯?nèi)在的聲音垢乙，如何能做更適合自己的決定，如何從被卡住的生活困局中突破呢？
首先歹鱼，也是最重要的谈喳，是我們需要先了解自己。因?yàn)榱私庾约号シ酰趴赡芰私馍磉叺娜寺钐龋趴赡苷嬲业綍?huì)呈現(xiàn)出目前生活狀況的源代碼，而找到了源代碼巴席，才可能解碼并更改模式历涝。
看不清這些，最多就只能做些修修補(bǔ)補(bǔ)的工作，比如考個(gè)證荧库、換個(gè)發(fā)型堰塌、認(rèn)識(shí)更多人、或者再多賺些錢……最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些都停留在表層电爹，始終無法觸及到核心蔫仙。
02
核心是什么？
舉個(gè)栗子：比如一個(gè)32歲的單身女孩丐箩。
她外形不錯(cuò)摇邦，也有體面的工作和不錯(cuò)的收入，但是卻一直沒有一段穩(wěn)定的戀情屎勘。她也經(jīng)常參加各種相親活動(dòng)或者讓身邊的人幫忙介紹男朋友施籍，但就是一直單著。
而事實(shí)上概漱，這個(gè)女孩有個(gè)信念是：年齡到了就要結(jié)婚丑慎，單身下去就會(huì)孤獨(dú)終老。
而且她還不加過濾的接收了身邊的親戚朋友傳遞的各種焦慮瓤摧、匱乏的信念——“再不找竿裂，好男人就被挑光了”“女人過了年紀(jì)就找不到好的對象了”，所以這份急迫里還充滿了恐懼照弥。
另一方面腻异，又是看著父母吵了半輩子架長大的，所以內(nèi)心深處又有另一套自己都沒有覺察到的信念：婚姻和愛情是靠不住的这揣，兩個(gè)人相處太難了悔常，根本是一個(gè)不可能完成的任務(wù)。
這些相互沖突的信念系統(tǒng)给赞，會(huì)在她遇到相關(guān)情景時(shí)決定了思考方式和決策習(xí)慣机打。
比如她會(huì)創(chuàng)造非常多的機(jī)會(huì)去接觸到新的異性，無論是朋友介紹片迅，還是各種相親活動(dòng)残邀，這部分行為的動(dòng)力來自她內(nèi)在那個(gè)害怕孤單，認(rèn)為要結(jié)婚生子才是正常生活的信念系統(tǒng)障涯。
同時(shí)罐旗，當(dāng)她真的開始和異性接觸后，她擁有短時(shí)間發(fā)現(xiàn)這些男人身上各種各樣毛病的“天賦”：她總能在第一時(shí)間捕捉到對面這個(gè)男人言行背后隱藏的問題唯蝶，然后迅速Pass掉對方九秀，并徹底不再給對方任何機(jī)會(huì)。
即使這個(gè)女孩自身?xiàng)l件很好粘我，每天都在嚷嚷著讓人介紹男朋友鼓蜒，好像很恨嫁的樣子痹换，可哭著喊著要結(jié)婚很多年，但卻怎么都建立不了一段真正長久的親密關(guān)系都弹。
如果我們看不懂這個(gè)女孩是如何用自己的信念系統(tǒng)創(chuàng)造出她現(xiàn)有的生活娇豫，就只能給出一些不咸不淡的結(jié)論“她要求太高了”、“緣分還沒到”等之類看似正確的廢話畅厢。
事實(shí)上冯痢，信念的力量是非常強(qiáng)大的。當(dāng)我們真的非常想得到一樣?xùn)|西框杜，只要這個(gè)信念足夠純粹浦楣，就可以把所有的能量都指向到一個(gè)方向，并借由相應(yīng)的行動(dòng)使其呈現(xiàn)在我們的現(xiàn)實(shí)生活中咪辱，而且這個(gè)過程會(huì)出乎意料的簡單輕松振劳。
然而在每個(gè)人的現(xiàn)實(shí)生活中，人們更多的體驗(yàn)是油狂，我們很用力想要得到一些東西历恐，最后卻沒有得到。不是因?yàn)閯e的专筷，只是我們內(nèi)在有太多相互沖突矛盾的信念系統(tǒng)在彼此沖撞弱贼。
03
很多人都會(huì)有這種狀態(tài)，每天會(huì)感覺很疲憊磷蛹，消耗很大哮洽，成果卻寥寥無幾。
哪怕這一天并沒有做什么事弦聂，但到了傍晚時(shí)也會(huì)覺得累的要死，這種累氛什，就像一部馬力強(qiáng)勁的汽車莺葫，卻同時(shí)踩下剎車和油門，能源消耗了不少枪眉，卻沒有前行多少捺檬。
這就是很多人看上去很用力，每天都很疲憊贸铜，但是最后的結(jié)果卻收效甚微的真正原因堡纬。因?yàn)閮?nèi)在力量被分成不同方向被使用，被分散或者抵消蒿秦，自然看不到作用力被正確使用而獲得的成果烤镐。
每個(gè)人身上都有不同的人格面向，有內(nèi)在成人棍鳖，內(nèi)在父母炮叶，內(nèi)在小孩碗旅，也有社會(huì)人格（每個(gè)人的社會(huì)人格也有不同的主導(dǎo)人格模式，例如討好镜悉、能干祟辟、堅(jiān)強(qiáng)、勤奮等）侣肄，以及被壓抑的人格陰影旧困。
大部分時(shí)候，人們用的是社會(huì)人格在進(jìn)行日常社交和處理大部分事物稼锅。但是當(dāng)進(jìn)入在更安全和親密的關(guān)系里吼具，或者在某些感受到壓力的時(shí)刻，人們的內(nèi)在小孩或者一直被壓抑的人格陰影就可能被觸發(fā)缰贝，呈現(xiàn)出完全不同的反應(yīng)模式馍悟。
人們的每一種人格特質(zhì)都有與之匹配的一整套信念系統(tǒng)，這些分裂沖突的人格特質(zhì)如果沒有通過自我成長把它們整合起來剩晴，那么真正的力量感永遠(yuǎn)都不可能發(fā)展出來锣咒，因?yàn)楣馐莾?nèi)在的各種自我沖突已經(jīng)足夠把你的能量消耗殆盡了。
當(dāng)人遇到一些情景時(shí)赞弥，往往內(nèi)在會(huì)有兩種聲音響起毅整，而且這兩種聲音會(huì)代表不同的立場，這種狀況非常常見绽左，幾乎存在于我們每天每時(shí)每刻的生活中悼嫉。
比如晚上你本來安排了一場期待已久的約會(huì)，但領(lǐng)導(dǎo)安排你參與一個(gè)非常重要的項(xiàng)目拼窥，并需要你今天晚上加班開會(huì)戏蔑，于是你開始出現(xiàn)各種“天人交戰(zhàn)”：
這個(gè)約會(huì)我等了好久了，我要告訴領(lǐng)導(dǎo)拒絕今天的加班鲁纠，他已經(jīng)不是第一次占用我的休息時(shí)間了总棵。
不過領(lǐng)導(dǎo)確實(shí)是器重我，才會(huì)委以重任改含，我的拒絕會(huì)不會(huì)辜負(fù)他的信任情龄？
我可以告訴領(lǐng)導(dǎo)只是今天不加班，明天再補(bǔ)捍壤。
可這么重要的項(xiàng)目的第一次會(huì)議我就不在場骤视，會(huì)不會(huì)不太好；
……
再比如你和同事一起出差住酒店鹃觉，可對方每天都比你晚睡专酗，晚上各種開燈關(guān)燈走路的聲音讓你無法安心休息，你想要好好休息盗扇，又想要保持做寬容好人的形象笼裳。于是就在是說還是忍之間糾結(jié)起來唯卖。
如果你經(jīng)常經(jīng)歷這些大大小小的兩（糾）難（結(jié)）情景，那你真的要非常重視躬柬，因?yàn)檫@些內(nèi)在消耗將會(huì)極大的削弱你的力量拜轨，讓你的生活陷入到各種各樣的問題之中，而你自己也會(huì)變得焦慮和疲憊不堪允青。
04
當(dāng)我們遇到兩難的情況時(shí)橄碾，往往是我們想同時(shí)滿足內(nèi)心兩個(gè)部分的渴望時(shí)，但目前尚未發(fā)展出足夠的力量和智慧來支撐颠锉。
就像你到一個(gè)生命的大超市法牲，你想要事業(yè)、大房子琼掠、完美的愛人拒垃，別人的喜愛、自由瓷蛙、健康……當(dāng)你把這些都放到購物車?yán)锶ソY(jié)賬時(shí)悼瓮，卻發(fā)現(xiàn)沒有足夠的生命力貨幣足以支付。
而這時(shí)明智的做法是放回一些當(dāng)下并不急需的艰猬，優(yōu)先留下那些對你最重要的東西横堡，只要自己的力量是在不斷攀升的，剩下那些遲早也是可以再拿回來的冠桃。
有人可能會(huì)說命贴，可是我覺得那些對我都重要，我怎么知道哪些是對我最重要的食听？
最重要的東西有個(gè)核心的標(biāo)準(zhǔn)胸蛛，它能給你帶來好的感受，而且是當(dāng)下就帶來樱报。不是犧牲當(dāng)下胚泌，換取一個(gè)推測的美好未來。
任何犧牲當(dāng)下?lián)Q取的未來都注定會(huì)失敗肃弟。因果不二，起點(diǎn)即決定了終點(diǎn)零蓉，而且笤受，未來根本就是不存在的，所有的過去和未來都只在當(dāng)下發(fā)生敌蜂，除了當(dāng)下我們什么都把握不了箩兽，把握住當(dāng)下，就把握住了所有章喉。
比如前面那個(gè)約會(huì)和加班的兩難汗贫，去約會(huì)如果會(huì)讓自己感覺變好身坐，這個(gè)就是優(yōu)先選擇。
因?yàn)榉艞壖s而選擇去加班則會(huì)有滿滿的犧牲感落包，這份犧牲感一定會(huì)滋生更多的憤怒部蛇、無力、對結(jié)果的過分抓取……那么你會(huì)變得急躁咐蝇、患得患失涯鲁，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，工作上的結(jié)果必然是不會(huì)好的有序。
當(dāng)然抹腿，也會(huì)有人說，可是這種情況如果我選擇去約會(huì)也會(huì)不安心啊旭寿，沒有辦法好好享受約會(huì)警绩，心里還是會(huì)記掛著工作怎么辦？
那這就是另一個(gè)問題了盅称，畢竟我們一次只能關(guān)注一個(gè)點(diǎn)肩祥，今天談的是糾結(jié)，而不是焦慮微渠。雖然它們是好朋友搭幻，通常都是結(jié)伴而行的。
當(dāng)然了逞盆，又會(huì)有人說檀蹋，如果我選擇去約會(huì)，我會(huì)擔(dān)心老板會(huì)怎么看我呢云芦，會(huì)不會(huì)不再重視我了呢俯逾，會(huì)不會(huì)收回對我的信任呢？
你看舅逸，如果人們就是要陷在這樣的糾結(jié)的溝里桌肴，即使有繩子扔進(jìn)來想撈你上來，他也會(huì)一掌把那繩子打掉琉历，說“這不是我喜歡的顏色坠七！”所以我最多只是個(gè)扔繩子的人，決定要爬上來的人旗笔，還是你自己彪置。
先從對你壓力不大的事情開始，快速做一些決定蝇恶，然后練習(xí)這種做選擇的力量拳魁，再把這種力量帶到生活的其他領(lǐng)域去。
慢慢的撮弧，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的直覺力也可以被訓(xùn)練出來潘懊，而不是依賴頭腦的分析（頭腦能處理的數(shù)據(jù)是非常有限的）姚糊。
當(dāng)你具備這種能力時(shí)，你就可以在幾分鐘做一個(gè)重大決定授舟，甚至可以同時(shí)完成對多項(xiàng)事情的評估決策救恨，而且對自己的選擇會(huì)越來越自信，快速做決定的能力意味著力量感岂却、自信忿薇、對價(jià)值的判斷力、對自己的了解躏哩、對未來的遠(yuǎn)見……
如果你開啟這種能力署浩，意味著你的人生會(huì)進(jìn)入一個(gè)全新的層面。
end
○作者：周梵扫尺，兩個(gè)孩子的母親筋栋，資深溝通關(guān)系教練，幸福心理學(xué)家正驻，自媒體平臺(tái)優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者弊攘，課程影響了數(shù)千家庭。著有書籍《當(dāng)你開始愛自己姑曙，全世界都會(huì)來愛你》
