今天邀約小伙伴們一起體驗了一次動態(tài)靜心，上次參加完衛(wèi)紅的工作坊，靜心就走進了我的生命里窿春，但基本上都是一些輕量級的正念和冥想，這樣長達一個小時的靜心活動并沒有被實踐起來采盒。不得不承認旧乞，今天在最后的分享環(huán)節(jié)，我沒有完全打開磅氨，一開始的長段分享是停留在頭腦層面尺栖，現(xiàn)在再回過頭去看看這背后的故事，還有哪些我能想起來的瞬間:
第一個環(huán)節(jié)烦租，頭腦里就像放電影一樣决瞳，充斥著各種聲音∽笕ǎ看見了衛(wèi)紅皮胡，仿佛回到了當初第一次做這個靜心活動的場域里。腦子里也出現(xiàn)了許多的念頭赏迟，比如:新加入的小伙伴會不會覺得這樣的活動很奇怪屡贺，隔壁開會的小伙伴會不會聽見我們的聲音？今年我為什么要創(chuàng)建這樣的一個小團體？我能為大家?guī)硎裁此φ唬课沂钦l泻仙？……許許多多的問題從腦子里穿過，當看見他們的時候量没，跟自己說“允許……允許……放下……放下……”最后一段的時候玉转，他們再次在我腦子里出現(xiàn)，我跟他們打招呼殴蹄，say hi……歡迎你們來到我的腦海里究抓，謝謝你們。
第二個環(huán)節(jié)袭灯，一開始的時候依然是重復著一些動作刺下，感覺有些僵硬。慢慢的稽荧，我看見了女兒隨著音樂起舞的樣子橘茉。看到她的手上和腳上的動作姨丈，那么的自然畅卓，隨意而自在。我的身體也慢慢打開蟋恬，隨著音樂起舞翁潘。
第三段的時候，站在那里筋现，感受到前面流的汗水已經(jīng)慢慢冷卻。我的心也一點點的靜下來箱歧，身體里依然有很強烈的能量在涌動著矾飞。站在那里，腦子里的畫面越來越少呀邢，只是享受那種沒有太多感受的感受洒沦。
最后一個環(huán)節(jié)，坐在椅子上价淌，腳踏著大地申眼，無比的踏實。對這把椅子蝉衣，對支撐著我的地面有些無比的感恩括尸。感恩他們穩(wěn)穩(wěn)的支撐著我，我可以就這樣靜靜的在這里坐一會兒病毡，好舒服濒翻。做了一段全身掃描的正念，從腳趾到頭頂，身體也慢慢的放松下來有送。
最后淌喻，小伙伴們的分享環(huán)節(jié)。被欣妹兒的分享深深的觸動雀摘。她好勇敢的表達出身體和內(nèi)在發(fā)生的一些事情裸删。祝福她，愿她快樂阵赠，愿她自在涯塔，愿她幸福。
感恩小伙伴們的積極參與豌注，謝謝大家的陪伴伤塌，晚安好夢！
