? 《無器械健身》里提到隨著年齡增長坚芜，體重增加是因為脂肪增多肌肉減少，從而導(dǎo)致人的基礎(chǔ)代謝值逐步降低斜姥。另外活動范圍變小運動減少鸿竖，體重就難免飆升咯沧竟。聽起來很有道理，誰都知道健康減肥的秘訣就是管住嘴邁開腿缚忧，知曉這六字真經(jīng)悟泵，卻依然難以控制體重，究竟是為什么闪水？
? 身為女人魁袜，在減肥這事上摸爬打滾好些年，眼看著肥肉走了又來敦第。從L瘦到了M峰弹，卻怎么也到不了S。前幾天和朋友喝湯時芜果，我突然明白了鞠呈。愛吃本就是人類天性，遠古時代饑多飽少右钾，在每次捕獵食物后蚁吝，都會把胃填滿等待下次狩獵的到來。到了現(xiàn)代社會舀射，飲食早已不成問題窘茁，人類卻沿襲天性頓頓吃飽才能安心。節(jié)食絕食都是反人類脆烟，遲早會在某天暴飲暴食山林，體重猛烈反彈讓你欲哭無淚。
? 從小父母就反對在外吃飯邢羔，列舉地溝油驼抹、添加劑、調(diào)味料等危害拜鹤。但每次刺激孩子的獎勵無外乎：請你吃肯德基框冀、去擼串兒......方便還省事兒。這導(dǎo)致從小養(yǎng)成的思維是：只要做得好就有好吃的敏簿。于是當(dāng)自己長大了明也，不需要父母掏錢的時候，給自己的獎勵方式也是：“嗨哥們兒惯裕，今晚火鍋走一個唄温数！”
? 除此以外，當(dāng)面對壓力轻猖、逃避困境帆吻、想要安慰時域那，也會選擇最原始的方式—吃咙边。餅干猜煮、烤串兒、薯片败许、方便面王带、麻辣燙，還有巧克力市殷、奶酪愕撰、棒棒糖，高熱量食物讓人倍感親切醋寝，口水和食欲歡欣鼓舞搞挣。來吧，填滿我的胃音羞！讓胃變得充實囱桨，心也好像暖了許多。是啊嗅绰，能有什么比吃東西更簡易操作舍肠，瞬間就能得到有效反饋，形成吃下去就開心的良性循環(huán)呢窘面！
? 當(dāng)胃被這些垃圾食品撐得越來越大翠语，當(dāng)身上被內(nèi)衣勒出印記，當(dāng)上樓走路變得氣喘吁吁财边，當(dāng)路人看向你的眼光變得奇怪肌括，你站在鏡子前突然醒悟，遲了酣难。畢竟们童，要擺脫過去的自己，和曾經(jīng)摯愛的食物say goodbye鲸鹦，忍受討厭的運動慧库，不是那么容易的。
? 因為工作的關(guān)系馋嗜，接觸過很多胖子齐板。胖子的內(nèi)心脆弱又敏感，即使當(dāng)她們瘦身成功葛菇，那些胖過的日子會像擺脫不了的夢魘陰魂不散甘磨。表現(xiàn)為：多吃一點就覺得要胖死了，每天問別人自己胖不胖眯停，糾結(jié)食物卡路里济舆。根本就不能自如地享受美食和良好的人際關(guān)系，在中國這個食為天的國家莺债，大口吃肉大塊喝酒才能表達你對關(guān)系的重視程度滋觉。shit签夭！
? 三四十歲的胖子差不多就放棄了，又不為了泡妞要那么好身材干嘛椎侠，和這些肉也有感情了就別掙扎了第租。人啊，懶惰自私這樣的天性我纪，真是到了多少歲都不會改變呢慎宾。但其實我很惶恐，不單是因為好的身材是自制力的表現(xiàn)浅悉，而且身材走樣會讓人容易自暴自棄趟据，生氣了又跑去吃來安慰自己，在惡性循環(huán)的荼毒下术健，幾乎很難取得高成就了之宿。
? 下廚房以后，才深刻感受到每一塊香甜的餅干有多少黃油和糖苛坚，味道重的菜有多少油脂和添加劑比被。晚餐吃得清淡一點，身心和大腦也變得靈活舒暢泼舱。每一次酣暢淋漓的運動過后等缀，都覺得空氣和世界沒那么糟。我不奢求馬甲線翹臀娇昙，只是不想和大多數(shù)人一樣尺迂，讓肥肉陪伴自己走完人生。
