? ? ? ? 什么是自我關(guān)懷?克里斯汀娜.布萊勒的定義是這樣——實(shí)際上指的就是當(dāng)我們面對(duì)困苦與磨難時(shí)成箫，能夠像對(duì)待愛人或其他陷入困境的人那樣醉顽，充滿善意地關(guān)懷與照料自己的能力并齐⊙梗看起來是件多么簡(jiǎn)單的事情驹沿。可是真的做起來又談何容易!不然蹈胡，這位德國愛丁堡大學(xué)的哲學(xué)博士渊季、臨床心理學(xué)博士也不至于用一本書的內(nèi)容來講這么簡(jiǎn)單的四字組合詞。
? ? ? ? 相對(duì)于那些陷入苦難境地的親朋好友甚至路人审残，我們面對(duì)焦躁無序的自身的關(guān)懷似乎來得要艱難梭域。我們自身的情緒更多的依賴于外部事物的變化，當(dāng)外部環(huán)境與我們的身心期待不合拍時(shí)搅轿，更多的人選擇忍受或自我折磨的方式（美味的食材視而不見病涨，溫暖的床鋪入臥針氈）去對(duì)待。
? ? ? ? 我們總是像智者一樣勸慰別人璧坟，像傻子一樣折磨自己既穆。孔子說人本善雀鹃，可沒有哪個(gè)偉人說過人本傻吧幻工！至此筆者認(rèn)為，深刻表白人本無知這一放之四海而皆準(zhǔn)的真理迫在眉睫黎茎，我們需要也必須不斷學(xué)習(xí)囊颅。作為生存于繁雜錯(cuò)綜的大千世界中的我們，能夠掌控和改變的確實(shí)微乎其微，在我們不免甚至經(jīng)常處于的低落煩躁的小情緒面前踢代，由于無法動(dòng)用自我關(guān)懷的神奇力量盲憎，真實(shí)的感受向我們宣布——無力回天!
? ? ? ? 人類只所以被定義為高級(jí)動(dòng)物，就是因?yàn)槿藭?huì)思考胳挎，有高度發(fā)達(dá)的大腦饼疙，也正是由于人類大腦的構(gòu)造復(fù)雜性，使得自我關(guān)懷與照料來得不容易慕爬。盡管我們真得非常地需要它時(shí)窑眯。
? ? ? ? 在人生的路上摸爬滾打數(shù)十載之后，筆者的生命沉淀也愈加純凈医窿，精神的力量是支撐我們活下去的不可或缺的主要的支柱磅甩。我們精神力量的蓄積和保持靠的是對(duì)一些名句的領(lǐng)悟和閑暇時(shí)的反芻。下面給各位做一下分享:
? ? ? 人不是金幣留搔，不可能討每一個(gè)人喜歡更胖；
? ? ? 被“別人會(huì)怎么看你”的魔咒纏繞時(shí)，跟自己說:“我們大腦為什么會(huì)'上緊發(fā)條'隔显，是為了讓我們活下去而不是高興起來却妨。”
? ? 一個(gè)人能在某一方面強(qiáng)于普通人就已經(jīng)相當(dāng)優(yōu)秀了括眠。
? ? ? ? 你對(duì)人家好彪标，人家不一定對(duì)你好；人家對(duì)你好掷豺，你一定要對(duì)人家好捞烟；
等等。
? ? ? ? 最后分享美國心理學(xué)家克里斯汀.奈弗自我關(guān)懷的三個(gè)要素結(jié)束本次的排碼:1.冷靜的觀察:不要急于擺脫痛苦或與其爭(zhēng)斗当船；2.共同的人性:每個(gè)人都無可避免地會(huì)經(jīng)歷艱難的時(shí)刻题画；3.對(duì)自己友好:與其自我指責(zé)，不如用友善的態(tài)度來和自己打交道德频。
? ? ? ? 愿看到此文章的所有人都盡早最大化地發(fā)揮出體內(nèi)自我關(guān)懷的神奇力量苍息，在自我關(guān)懷的溫暖沐浴中創(chuàng)造各自的輝煌!
