天氣很熱啊奄，無(wú)論您有多忙渐苏，都應(yīng)多喝銀耳湯掀潮，以消除熱量，使您的皮膚恢復(fù)活力琼富。比黃瓜和胡蘿卜好仪吧。俗話(huà)說(shuō)：“冬吃蘿卜，夏吃瓜”鞠眉，越來(lái)越熱的天氣薯鼠，暑熱難免會(huì)影響到我們的生活和工作，都說(shuō)夏天吃瓜能解暑凡蚜，多吃可以消除暑熱人断。當(dāng)提到“瓜”這個(gè)字的時(shí)候，大家首先想到的是清炒苦瓜朝蜘，但是苦瓜吃起來(lái)有點(diǎn)苦恶迈，據(jù)說(shuō)，吃苦瓜不利于美白谱醇，因?yàn)槌赃^(guò)苦瓜后暇仲，在烈日下走動(dòng)，會(huì)起色斑副渴，所以建議你行朋友還是盡量少吃為妙奈附。
冬瓜，蓮子和銀耳湯是用三種成分制成的湯：冬瓜煮剧，蓮子和銀耳斥滤。它不僅是清熱解熱的食品，而且還可以使人恢復(fù)青春勉盅。蘿卜佑颇，黃瓜雖然具有清熱，清熱草娜，振興皮膚的作用挑胸，但與銀耳相比卻稍遜一籌。
冬瓜自然寒冷宰闰，卡路里極低茬贵。它可以有效消除夏季炎熱引起的熱量和煩躁。非常適合在狗日期間食用移袍。銀耳含有大量的高蛋白和氨基酸解藻。它是一種具有特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品。它不僅可以排毒咐容，還可以使大腦恢復(fù)活力舆逃，使皮膚恢復(fù)活力并延長(zhǎng)壽命。它比美容成分黃瓜和蘿卜要強(qiáng)得多，尤其是它是一個(gè)女性朋友路狮，所以無(wú)論它多么忙虫啥，我都必須喝。
在炎熱的夏天奄妨，喝冬瓜涂籽，蓮子和銀耳湯是最合適的。無(wú)論是早餐還是下午茶砸抛，都很好评雌。它在嘴里也很甜，比喝牛奶更容易吸收直焙，尤其是我們的女性朋友景东，它不僅可以清除熱量，還可以使肌膚恢復(fù)青春狀態(tài)奔誓。這是兩全其美斤吐！接下來(lái)，與大家分享美味的“冬瓜厨喂，蓮子和銀耳湯”和措。
冬瓜，蓮子銀耳湯
所需成分：
100克冬瓜蜕煌，30蓮子派阱，20克干銀耳和適量的冰糖。
實(shí)踐：
步驟1：首先將冬瓜去皮斜纪，然后切成小塊贫母。取蓮子洗凈。將白木耳浸泡在水中五分鐘以去除根部盒刚。
步驟2：向砂鍋中加入適量的水颁独，將去核的蓮子放入蓋中，小火煮15分鐘伪冰。
步驟3：放入浸泡過(guò)的銀耳，蓋好鍋樟蠕，小火煮20分鐘贮聂。
第4步：將切好的冬瓜放入，加一些冰糖寨辩，蓋上鍋蓋吓懈，煮至白木耳變軟且呈蠟狀，然后將蓮子和冬瓜煮熟靡狞。
總結(jié)一下：
冬瓜耻警，蓮子銀耳湯是一種既能消暑，又能美容的湯羹，無(wú)論是當(dāng)早餐甘穿，還是午間喝都是非常不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)美食腮恩，尤其是女性朋友一定要隔三差五喝一頓，而且還是一種做起來(lái)比較簡(jiǎn)單的湯羹温兼，只要將蓮子的芯去除和銀耳泡發(fā)后煮就可以了秸滴，但是還是要注意火候的，不要將水煮干就可以募判。
非常感謝您閱讀我的美食文章《天氣很熱荡含，無(wú)論您有多忙，都應(yīng)多喝銀耳湯届垫，以消除熱量释液，使您的皮膚恢復(fù)活力。比黃瓜和胡蘿卜好》装处，如果你有不同的意見(jiàn)請(qǐng)您留言误债、點(diǎn)贊、評(píng)論和關(guān)注符衔！
本文和圖片是由Qutoutiao從媒體用戶(hù)上傳的找前，并不代表平臺(tái)的觀點(diǎn)。
