前段時間看了一本書戒洼，講述的是麥肯錫公司精英的學習生活習慣圈浇，里面談到精英們一點習慣：每看過一本書磷蜀，都必須以3倍于看書的時間來思考消化，將知識真正地內化于心庶弃。
其實，能夠“思考消化缴守、內化于心”才是處理知識的真正途徑摊聋，由于各類媒體的崛起栈暇，整個世界早已處于一個信息泛濫以至爆炸的時代，大部分人類缺少的不是知識（信息）色迂，而是知識（信息）的甄別和處理锋拖。
于是兽埃，我們需要安靜舷夺，安靜有助于我們將自身與外界紛擾的信息“隔絕”起來给猾，這樣才能真正的思考自己耙册，甚至在安靜中可以了解自己的思維方式與情緒控制详拙，從而達到提高自己的目的饶辙。
其實弃揽，現在有一個很熱門的詞語矿微，叫做“元認知”能力。想要培養(yǎng)自己的“元認知”能力快骗，安靜也的確是必不可少的。
1.關于安靜的思維誤區(qū)
筆者有一個朋友裕照，是南方一間互聯(lián)網公司的基層員工负间。說起她的工作政溃，常常向周圍的朋友抱怨道，她的工作壓力是多么的大捐友，于是一旦不用上班对人，她就到處去旅游，她旅游的足跡遍布華北、西藏柑爸，甚至到達北美、歐洲等地登澜。
與很多人一樣，她把旅游當成尋找自己內心世界的一種途徑碾盐。不是說這樣不好春霍，只是他們往往陷入了一個誤區(qū)：在這些人的思維潛意識中走芋，誤以為去的地方越多、看的人越多浊竟，才會認識到自己的生活真諦是怎么残揉，幸福到底是什么一樣東西竖伯。
實際上修肠，很多人旅游并不能達到更好的反思婚惫，因為他們將旅游當成了炫耀自己的一種途徑。
一些人到達了某個地方魂爪，先是找個美景先舷、美食，拍個照片滓侍，然后發(fā)個朋友圈蒋川，接下來購物，回去酒店呼呼大睡撩笆，在這樣的方式下捺球，其實旅不旅游根本沒有任何區(qū)別，這樣的“旅游”并沒有讓自己安靜下來夕冲，更別說去探尋內心的世界氮兵。
一個人最大的困惑其實是無法安靜地與自己相處。
有一本書名為《安靜的的力量》歹鱼，里面舉了一個例子泣栈，美國詩人、歌手萊昂納德科恩早年曾經在音樂界獲得過巨大的成功弥姻，但他嘗盡人間歡愉的時候南片，卻選擇隱居在西部加州的一所修禪中心。據說他曾經在一個空無一物的房間內庭敦，冥想了七天七夜疼进。
按照他說，冥想可以獲得一種專注的快樂秧廉，是一種極為深刻伞广、誘人和精彩的娛樂。
因此疼电，如何達到內心正真的“靜止”赔癌，不是說我們一定要去哪里去，走遍世界的路澜沟，看透世間的人情灾票，而是要選擇自己的視角，要知道茫虽，自己的視角才是決定自己身在何處的一切刊苍。
2.“安靜”的日常修行
在生活中常常會看到既们，一些小孩有時大吵大鬧，但一旦把一部手機或是平板拿給他玩正什，便會安安靜靜地坐著啥纸，這樣大人們便獲得了難得的寧靜，因此一些大人們也樂于這樣做婴氮。
其實斯棒，心理學上對這樣的現象有一個名詞，名叫“多巴胺的欺騙”主经，意思是說當我們不斷地“刷屏”的時候荣暮，體內就會分泌一種名叫“多巴胺”的物質。
這種物質可以讓“刷屏者”獲得暫時的愉悅感和滿足感罩驻，從而欺騙了大腦穗酥，讓大腦暫時地安靜下來，一旦停止了“刷屏”惠遏，大腦就會出現失落與不安的感覺砾跃，這也可以說明為什么當大人們把小孩手中的手機、平板搶走時节吮，小孩反而比原來鬧得更兇了抽高。
想要達到安靜，我們必需讓自己有意識地主動進入這種狀態(tài)透绩，而不是借助于外物厨内，被動性地進入“安靜”的心境。
于是渺贤，或許有人會說雏胃，在這個信息遍布的時代，想要真正的進入“安靜”又是談何容易志鞍，一定要有自己的禪室瞭亮，并且花費大量的時間修禪、甚至要像一些僧侶一般苦行才可以固棚。
其實真的不是這樣统翩，筆者有一位大學老師，是一位“冥想”愛好者此洲，他和我說只要一有時間厂汗，他便會試著讓自己進入“冥想”狀態(tài)，盡管只有三五分鐘呜师，比如坐地鐵娶桦、飛機時，他也會嘗試使自己安靜下來，什么也不做衷畦，甚至連眼睛也不用閉上栗涂，只是專注于自己的一呼一吸。
筆者試著努力學習這位老師的“冥想”祈争，雖常常被外事打斷斤程，但終能有意識地將注意力拉回到自己身上。
所以至少可以說明菩混，“安靜”地練習不一定要與世隔絕忿墅，而是可以在日常生活中達成的。
3.信息的過濾
在以前信息匱乏的年代沮峡，通過不同的渠道收集信息疚脐、傳播信息是衡量一個人或單位的重要能力。而在今天帖烘，我們更多地是需要對信息的“斷離舍”亮曹，對信息的過濾遠比收集更重要橄杨。
這里再說一個人秘症，凱文·凱利（K.K），當今世界上最受關注的未來學家之一式矫，曾經擔任喬布斯最喜愛的雜志《全球概覽》的編輯和出版人乡摹，同時，他也別成為“世界互聯(lián)網之父”采转，他的著作《失控》聪廉、《必然》等，成功的預言了世界科技發(fā)展的潮流故慈。
在2014年板熊，K.K受邀出席了中國浙商大會暨移動互聯(lián)網峰會，并作出了長達一個半小時的演講察绷，演講主題是《中國會成為3D打印的領軍者》
但偏生就這么奇怪干签，就是這樣的一位科技狂人，平時在生活中卻是不怎樣使用智能手機拆撼、電腦容劳。他是一位旅行家，每過一段時間便會到亞洲的一些古村落居住一段時間闸度，并不帶電腦竭贩，按照他的意思，這樣是為了扎根現實世界莺禁。
他說：“我嘗試保持與各種科技的距離留量，這樣我才能更容易記住我是誰。”
信息的過濾似乎也與某些產品的簡約理念有所重疊肪获。
無印良品的設計總監(jiān)原研哉說寝凌，人類是“是一種處在焦躁、焦灼狀態(tài)下的生物”孝赫，“也許有時我們可能會認為信息越多越好较木，但其實并非如此。我們如何選擇有意義的信息青柄，能夠把它的意義最大化伐债，這個更加珍貴≈驴”
