今年的諾貝爾獎(jiǎng)告訴你：熬夜到底有多可怕丈挟！
2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)發(fā)布了——
這個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)被授予３名美國(guó)科學(xué)家（如下圖）刁卜，以表彰他們?cè)谘芯可镧娺\(yùn)行機(jī)制方面的成就。評(píng)審委員會(huì)在聲明中說：“（他們的）發(fā)現(xiàn)解釋了植物曙咽、動(dòng)物和人類如何通過調(diào)節(jié)生物節(jié)律蛔趴，與地球旋轉(zhuǎn)實(shí)現(xiàn)同步±欤”
生物鐘這個(gè)詞是不是很熟孝情？自己竟也能看懂這些高深研究了有木有鱼蝉！
關(guān)于生物鐘，舉個(gè)例子你就懂了：
含羞草的葉子會(huì)在白天打開箫荡，晚上關(guān)閉魁亦。
同理，為什么人晚上犯困菲茬？為什么會(huì)自然醒吉挣？
為什么熬夜容易傷身？這都與人體的生物鐘有關(guān)系婉弹。
生物鐘調(diào)節(jié)著人體至關(guān)重要的功能睬魂，例如行為、激素水平镀赌、睡眠氯哮、體溫和新陳代謝……這次諾貝爾獎(jiǎng)的研究結(jié)果提示我們：當(dāng)我們的生活方式總和我們身體內(nèi)部的“計(jì)時(shí)器”作對(duì)時(shí)，患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大商佛。
總結(jié)起來(lái)一句話：不要熬夜喉钢、到點(diǎn)起床！
熬夜的危害
1. 毀容變丑
根據(jù)倫敦睡眠學(xué)校的報(bào)告良姆，一周以內(nèi)肠虽，每天減少兩小時(shí)的睡眠就會(huì)給外表帶來(lái)嚴(yán)重影響。參與調(diào)查的女性中長(zhǎng)出細(xì)紋和皺紋的數(shù)量上漲了45%玛追，長(zhǎng)出斑點(diǎn)的上漲了13%税课。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得松弛下垂痊剖，長(zhǎng)出更多皺紋韩玩。
2. 斑禿
斑禿是一種自身免疫性的非瘢痕性脫發(fā)，俗稱“鬼剃頭”陆馁。頭發(fā)在不知不覺中脫落找颓，常于無(wú)意中發(fā)現(xiàn)或被別人發(fā)現(xiàn)。造成斑禿主要是情緒因素叮贩，焦慮击狮、驚嚇也有可能引起斑禿。熬夜可能造成內(nèi)分泌紊亂益老，也可造成斑禿帘不。
3. 突發(fā)性耳聾
本來(lái)好好的，突然就聽不到了杨箭，這是突發(fā)性耳聾。經(jīng)常熬夜储狭、長(zhǎng)期疲勞互婿、睡眠不足捣郊，會(huì)阻礙內(nèi)耳血液供應(yīng)，一旦受到外界刺激（如氣溫驟變慈参、病毒感染等）則容易導(dǎo)致突發(fā)性耳聾呛牲。
4. 傷害眼睛
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡(jiǎn)單。長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷用眼驮配，會(huì)使眼睛出現(xiàn)疼痛娘扩、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥壮锻；長(zhǎng)期熬夜造成的過度勞累琐旁，還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降猜绣。
5. 神經(jīng)衰弱灰殴、頭痛失眠
熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)難以充分興奮掰邢，會(huì)使人沒有精神牺陶、頭昏腦脹、記憶力減退辣之、注意力不集中掰伸、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈怀估、頭痛等狮鸭。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱奏夫、失眠等更嚴(yán)重的問題怕篷。
6. 老年癡呆癥
科學(xué)家最新一項(xiàng)研究表明，當(dāng)老鼠睡眠不足時(shí)酗昼，會(huì)使大腦表現(xiàn)出不好的預(yù)兆廊谓，可能會(huì)引發(fā)阿爾茲海默癥（老年癡呆癥）。
7. 高血壓麻削、猝死
研究表明蒸痹，長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加呛哟，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死叠荠。
8. 糖尿病
對(duì)于有糖尿病家族史的人來(lái)說，熬夜往往會(huì)增加患糖尿病的幾率扫责。和其他人相比榛鼎，有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因，如果條件適合，就像種子遇到適當(dāng)?shù)沫h(huán)境一樣者娱，很快會(huì)生根發(fā)芽抡笼。
9. 癌癥
醫(yī)學(xué)研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥黄鳍。以胰腺癌為例推姻，經(jīng)常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因?yàn)榘┘?xì)胞是在細(xì)胞分裂過程中產(chǎn)生的框沟，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行藏古。熬夜會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變忍燥，產(chǎn)生癌細(xì)胞拧晕。
10. 免疫功能失調(diào)
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體免疫功能失調(diào)，表現(xiàn)在腎臟上就會(huì)產(chǎn)生腎炎灾前；表現(xiàn)在皮膚上則可能是紅斑狼瘡防症；表現(xiàn)在關(guān)節(jié)上則是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎……人體處于亞健康狀態(tài)，感冒等呼吸道疾病哎甲、胃腸炎等消化道疾病都會(huì)找上門來(lái)蔫敲。
連諾貝爾獎(jiǎng)都提示你別熬夜了，你還不聽嘛……
