來源：張德芬空間

這幾日进肯，收到的傾訴和來信激蹲，多關于婚戀棉磨。

不少人發(fā)來的傾訴江掩，都是數千字，乃至更長：

對自己親歷之事的刻骨銘心乘瓤，讓每個人都認為自己的遭遇环形，是獨一無二，格外珍重衙傀，言無不盡抬吟。

我仔細梳理了這些來信，乍一看统抬，貌似都和性有關：

遇見婚外情火本；

和伴侶性生活不和諧危队；

第一次有性關系的人，愛上了別人钙畔，分別數月茫陆，心口依然隱隱作痛；

因為和伴侶發(fā)生爭吵擎析，就用不和他/她過性生活簿盅，來懲罰他/她；

結婚數年揍魂，覺得自己不被愛桨醋，愛上年長的上司，主動和對方發(fā)生性關系现斋，卻遭到更大傷害喜最；

離婚后，明明很討厭前夫/前妻庄蹋，但習慣性地再次和他/她返顺，繼續(xù)保持身體的糾纏……

我閱讀這些信件時，眼前自動涌現出一幅幅畫面蔓肯。

這些畫面遂鹊，沒有一幅，和性有關蔗包。

每幅畫面里秉扑，都有一個或多個小人兒。

確切地說调限，是一個個流淚受傷的小男孩和小女孩舟陆。

他們通過尋找、靠近耻矮、爭吵秦躯、決斗针史、憤怒猪勇、復仇、絕望攒菠、痛苦等不同姿態(tài)哨免，尋找靈魂深處一直渴望茎活，卻從未得到的兩種東西：

愛。

與被愛琢唾。

是的载荔，親愛的朋友們，性采桃，只是關系的表達懒熙，愛丘损，才是終極的渴求。

今天工扎，我想通過10個詞匯号俐，和你們一起溫習一下，婚戀問題中定庵，最有共性的10個問題吏饿。

以及問題背后，隱藏的秘密蔬浙。

戀愛——和原生家庭有關的蠱惑猪落。

一個陷入愛戀的人，其實是一個被蠱惑的人：

被一種“我在他/她那里畴博，會得到全然的愛”的錯覺笨忌，而蠱惑。

這是因為俱病，沒有完美的原生家庭官疲，幾乎每個人在成長中，都會有所缺失亮隙。

為了彌補這種缺失途凫，長大后，我們就會通過尋找一個人或一段關系溢吻，來填補渴求圓滿愛的匱乏维费。

逃離原生家庭，組建家庭的婚戀促王，就成了實現這個愿望的首選犀盟。

從某種程度上說：

戀愛，是我們帶著原生家庭的創(chuàng)傷蝇狼，去靠近一個人阅畴，又帶著原生家庭的痕跡，去傷害一個人迅耘。

我們總是在戀愛里贱枣，看見自己好到極致的一面，和壞到極端的一面豹障，彼此糾纏冯事；自己赤誠到純粹的一面，和偽裝到可恥的一面血公，相互共生。

這些多面的我們缓熟，是過往歲月里累魔，我們曾生長或曾壓抑的一個個分身摔笤，在婚戀關系的一一現身。

戀愛不是人生的全部垦写。

但戀愛吕世，能讓我們洞見最真實的自己。

真實梯投，不一定是美好的命辖，也伴隨丑陋和羞恥，于是——

爭吵——為曾經的傷痛奪權分蓖。

全天下尔艇，幾乎沒有不爭吵的戀人/夫妻。

爭吵么鹤，看似是當下問題的矛盾和沖突终娃，實則是過往歲月里，潛伏的某種疼痛的吶喊和哭泣蒸甜。

舉個共性的例子：

丈夫們總是討厭妻子的抱怨棠耕，所以對她們不滿；

妻子們總是排斥丈夫們的逃避柠新，愈發(fā)和他們爭吵窍荧。

第一個問題的真相是，丈夫們在成長過程中恨憎，曾受到母親的苛責搅荞，妻子的抱怨，讓他們想起童年委屈的自己框咙；

第二個問題的真相是咕痛，妻子們在成長中曾被家人忽視，丈夫的逃避喇嘱，讓她們想到童年里不被重視的自我茉贡。

婚戀中，所有吵架者铜，很難就事論事腔丧。

往往是，從馬桶上的一滴尿作烟，到列舉各種罪狀愉粤，最后直接去民政局排隊。

究其原因拿撩，是爭吵中衣厘，每對伴侶之間，至少有6個敵人在不斷掐架：

當下的他和她，過去的他和她影暴，還有他們各自的原生家庭错邦。

看透吵架背后的真相，才能覓得治愈親密關系的兩把鑰匙：

第一型宙，學會就事論事撬呢；

第二，知道很多時候妆兑，不是對方的錯魂拦，而是我們情緒的投射。

爭吵搁嗓，有時會帶來問題的解決芯勘。

但更多時候，帶來——

痛苦——直面暴風雨的成長谱姓。

“我們曾那么相愛借尿，那么親密無間，如今他/她卻令我這么痛苦屉来÷贩”

很多人，習慣沉浸在痛苦的情緒里茄靠，把審問的匕首茂契，指向對方，而忘記察覺痛苦：

我為什么會痛苦慨绳？

我的痛苦僅僅因為愛人的一句話掉冶，一個眼神，一場誤會嗎脐雪？

還是那個眼神厌小，那句話，那場誤會战秋，引發(fā)的某種糟糕記憶璧亚？

認真察覺后，我們就會發(fā)現：

痛苦的感受脂信，往往扎根于“我的需求”未曾得到滿足癣蟋，“我的期待”未曾得以實現，“我的情感”沒有得到安放……

再仔細分辨狰闪，就會發(fā)現疯搅，所有的痛苦，都以“我的”開頭埋泵。

既然是“我的”幔欧，那么最終解決，必須回到自身來：

我一個人能解決的，我必須負責琐馆；

我一個人無法解決的规阀，我要向伴侶尋求幫助恒序；

我努力后依然無法解決的瘦麸，要么交給時間，要么進行取舍：

留下來接受歧胁，還是離開后再見滋饲。

婚戀中，讓我們痛苦的事情喊巍，往往藏著成長的密碼屠缭。

凡是讓你痛苦的，穿越后必然會讓你更強大崭参。

面對痛苦呵曹，不粉飾，不逃避何暮，不躲藏奄喂，而是去察覺，去思辨海洼，去負責跨新，去改變。

如果坏逢，你努力了域帐，但痛苦依然在，那就要迎來——

失戀——心理和身體的斷奶是整。

“分手3個月了肖揣，我還是忘不了他/她「∪耄”

“他/她那樣傷害我龙优，我卻總是夢見他/她《嬗”

這是尚未走出失戀綜合征的人們陋率，總愛說的話。

失戀秽晚，本質上不是一場告別瓦糟，而是把我們自身的一部分慣性戒掉。

所以赴蝇，它最痛苦的部分菩浙，并不是那個人再也無法擁有，而是身體和心理長久依賴后的突然斷裂。

對待失戀的最好辦法劲蜻，不是強迫自己忘記陆淀，而是告訴自己：

那些有過深刻交集的人，是要記一輩子的先嬉。

既然如此轧苫，我就不強迫自己去忘，而是一邊記住疫蔓，一邊往前走含懊。

我仍然學習，仍然戀愛衅胀，仍然工作岔乔，仍然好好吃飯，仍然珍重有趣的人和事滚躯。

當我把自己內心的容量擴大雏门，那個愛過/恨過的經歷，就會萎縮掸掏。

萎縮至我整個心之容量的一星點茁影。

婚戀中，比失戀更傷筋動骨的阅束，是離婚——

離婚——必須接受的有限選擇呼胚。

“我想離婚，但我舍不得孩子息裸∮”

這是婚姻破碎的很多人，尤其是女人呼盆，都愛說的一句話年扩。

雖然，很多人都說访圃，孩子不該成為離婚與否的借口厨幻。

但真相是，孩子腿时，的確是婚姻破裂的很多人况脆，考慮的第一因素。

離婚批糟，會對孩子有影響嗎格了？

會。

單親家庭的孩子徽鼎，是不是會有某種缺失盛末？

是弹惦。

但，如果不離婚悄但，父母關系持續(xù)惡化棠隐，家庭能量持續(xù)敗壞，會給孩子帶來更大的影響檐嚣，更多的缺失助泽。

離婚，是一種有限選擇净嘀。

為了終結過去錯誤和痛苦的有限選擇报咳。

接受離婚的局限性侠讯。

某些時候要敢于承認挖藏，我們只有把自己先從窒息的婚姻里解救出來，才會有更多能量輻射孩子厢漩∧っ撸”

這是我經常對婚姻破裂的讀者，說的話溜嗜。

離婚沒有雙全法宵膨，不負自己不負娃。

離婚也有雙全法炸宵，先救自己再救娃辟躏。

婚姻破裂后，相比勇敢結束土全，出軌就顯得有些猥瑣——

出軌——逃避沖突的自我懲罰捎琐。

出軌的本質，源于一場自我懲罰：

自己的婚姻遇見了問題裹匙，但不知道或不愿意去解決瑞凑，就通過破壞婚姻契約和忠誠的方式，去懲罰自己的懶惰和無能概页。

不幸的是籽御，這種自我懲罰，最終會殃及伴侶和孩子：

伴侶會在背叛中感到憤怒和絕望惰匙，孩子會在父母分裂的關系里技掏，失去親密關系幸福的模板，甚至對婚戀產生懷疑项鬼。

所以哑梳，要想解決出軌的問題，不是下跪求饒秃臣，也不是給伴侶寫承諾書涧衙，更不是繼續(xù)出軌哪工。

而是回到關系本身，去解決那些隱藏的問題：

有些人出軌弧哎，是覺得自己不配擁有幸福雁比，所以用犯錯把一切搞砸——

這種不配，扎根于成長中的某種不安撤嫩。

以男性出軌者居多偎捎。

有些人出軌，是感覺總被忽略后序攘，尋求某種關注和重視茴她，渴求父母般毫無保留的愛——

這是一種奢望，所以很多時候要失望程奠。

以女性出軌者居多丈牢。

出軌者，要想打破不斷出軌的惡循環(huán)瞄沙，就要用認知帶動改變：

不再把安全感和依賴感己沛，放到別人手中。

而是回到生活的實相里距境，去當個建設者：

可以離婚申尼，也可以選擇去解決問題，去對婚姻負責垫桂。

非常遺憾的是师幕，由于不少出軌者，無法做到洞察自己诬滩，戒掉情癮霹粥，一而再再而三出軌的現象，就很常見碱呼。

這時候蒙挑，另一種情緒就彌漫而生——

報復——沒有鞘的雙刃劍。

情變之后愚臀，報復叢生忆蚀。

“我不甘心，我不愿這樣放手姑裂，我要報復他/她馋袜。”

經常會有讀者這樣留言舶斧。

“當然可以欣鳖。但在你實施報復之前，要看見這樣一個真相：

所有的報復茴厉，不管是合法還是違法泽台，本質上都是雙刃劍什荣。

猶如你握著一把沒有鞘的利劍，刺向對方的同時怀酷，也刺痛了自己稻爬。”

為什么蜕依？

因為桅锄，恨之所生，源自愛之所切样眠。

當你拿劍刺向你曾經最愛之人時友瘤，你刺傷的還有自己的一部分。

惡人要得到懲罰檐束，爛事早晚水落石出辫秧。

但親愛的，你還要走遠路厢塘，不能總停下來茶没，彎腰撿石塊，和惡狗決斗晚碾。

最好的報復，并不是兵戎相見喂急，血流成河格嘁。

而是忽略。

并在忽略中廊移，把自己鍛造出舊人舊事再也傷害不了的堅韌糕簿。

報復不可取，但有件事狡孔，一定更要做——

底線——內心感受的疆土懂诗。

如果你稍微善于觀察，就不難發(fā)現一個真相：

所有畸形的婚戀關系里苗膝，都有兩個相互依存的人殃恒。

一個是脾氣暴躁，一個人勢必懦弱可欺辱揭；

一個人懶惰成性离唐，一個人勢必大包大攬；

一個人總是冷暴力问窃，另一個人勢必就總討好……

受害者和加害人亥鬓，是相輔相成的。

“我太痛苦了域庇，他/她總是這樣欺負我嵌戈「不”

反擊過去，亮出你的底線熟呛。

他脾氣暴躁技健，你要和他大吵一架，罵他個狗血噴頭惰拱；

他懶惰成性雌贱，你任由他的褲頭和襪子放臭，視而不見偿短；

他揮霍無度欣孤，你堅決不讓他花你的錢，不給他這個寄生蟲昔逗，當宿主降传；

他總是冷暴力，你別再當總是先開口的那一個勾怒，晾他一個月婆排，絕不讓他得寸進尺……

你要記住：

別人對你的態(tài)度笔链，都是你允許的段只。

你不捍衛(wèi)自己感受的邊界，別人就會肆意踐踏鉴扫。

你要想幸福赞枕，就要當自己感覺的守護者。

只有你有了穩(wěn)固的自我坪创，你才能迎來關系的救贖——

信念——救贖靈魂的天使炕婶。

這些年，伴隨自媒體和雞湯文的盛行莱预，關于成長的文章非常多柠掂。

什么是成長？

成長的本質依沮，是培養(yǎng)你的信念感涯贞。

是把自己從陰影里的晦暗信念里，解救出來悉抵，帶到陽光下肩狂。

是把自己從“我是受害者”的監(jiān)牢里，解放出來姥饰，帶到自由中傻谁。

是把自己從“我不能，我不配列粪，我不可以”的恐慌里审磁，解脫出來谈飒，安放到“我能，我配态蒂，我可以”的安然里杭措。

是“我是我，我就是這樣的钾恢，我接受自己好的一面手素，也接受自己不好的一面”的坦然。

是這坦然里瘩蚪，你和真實自我泉懦，相依相偎、相愛相處的信念疹瘦。

這是掙脫執(zhí)念的正念崩哩，也是帶我們每個人走向救贖的勇敢。

一個有信念感的人言沐，才是真正活著的人邓嘹，才能找到真愛——

真愛——你本具足的福報。

有個一輩子都在尋找真愛的人险胰，去面見智者：

“我這大半生汹押，走了很多路，遇見很多事鸯乃，留下很多情鲸阻，如今渾身疲憊，內心受傷缨睡，還是沒有找到真愛〕氯瑁”

智者遞給這人一盆水：“你的真愛奖年，就在這盆水中∨嫣埃”

這人不解：“水中除了我的倒影陋守，并無他人啊±常”

智者大笑：“你這一生水评，尋尋覓覓，跌跌撞撞媚送，傷痕累累中燥，唯獨忘記了，好好愛自己塘偎。你想要的真愛疗涉，就在你心中拿霉。”

親愛的咱扣，你想要的一切绽淘，不在婚姻那里，不在他人那里闹伪，而在你自己身上沪铭。

你有愛，愛便來偏瓤。

你有情杀怠，情便長。

你有智硼补，智生根驮肉。

你有德，德衍福已骇。

你有福离钝，福佑你。

你本具足褪储。

你是萬物卵渴。