有個朋友給我發(fā)微信，說她是個不喜歡運動的人誉裆，有一天心血來潮跑了5公里顿颅，覺得很有成就感，于是拍了照片發(fā)在朋友圈足丢。這對她來說本來是一件開心的事粱腻，可是，照片下面的部分評論卻讓她很沮喪斩跌。
“不就今天跑了5公里嗎绍些，我每天跑10公里，我都不好意思曬耀鸦！”
“親柬批，秀幸福，死得快啊袖订〉剩”
“這算啥，你能堅持跑一年嗎著角？”
這些消極的揪漩、帶刺兒的評論讓她懷疑自己跑了5公里再秀出來是一個愚蠢的決定旋恼，她決定把這些照片刪掉吏口。可是冰更，她幾乎完全忽略了那些鼓勵她的話語产徊，至少有三分之二的人都在肯定她。她因為少部分人對自己的否定蜀细，刪除了分享舟铜。
這樣的人，在我們生活中太常見了奠衔。有好多次谆刨，我在朋友圈看到別人發(fā)的美景美食，剛想打開保存呢归斤，再一點痊夭，不見了，可能是主人刪掉了脏里。每個人都有分享美好的沖動她我，可是我們害怕引起嫉恨，只好把美好藏起來。這當(dāng)然是令人一件遺憾的事情番舆。
炫富酝碳，是因為他有錢。秀恩愛恨狈，是因為他此刻正在感受到美好的感情疏哗。曬自拍，說明她欣賞自己禾怠，也讓大家一飽眼福沃斤，何樂而不為？
品位生活中的點滴幸福刃宵，并且記錄下來衡瓶，這是一種良好的習(xí)慣。我們太缺乏這種習(xí)慣了牲证。
比如我曬個北京的藍天白云哮针，馬上就有人笑話我:“有啥好曬的，過幾天就被霧霾籠罩了坦袍∈幔”說這話的人你給我站住，是想跟我單挑嗎捂齐？
中國人一直信奉那個很扯淡的理論:福兮蛮放，禍之所伏。所以遇到開心事的時候都憋著奠宜，忍著包颁，不能說，說出來怕招致災(zāi)禍压真∶浣溃可實際上，越是善于表達積極情感的人滴肿，對于生命的體會更加豐富充實岳悟。
我們通過這些小方法可以培養(yǎng)感受快樂的習(xí)慣：
1,與別人分享:你可以找同伴一起分享你的愉快經(jīng)歷。比如說打了一場籃球泼差，爬了一次山贵少，吃了一頓美味的大餐。如果情況不允許堆缘，你可以告訴別人你非常珍視這樣的瞬間滔灶。
2,記憶重建:拍一些照片或者來自這次經(jīng)歷的自然紀(jì)念品，拿這些東西去跟你的朋友講述你的經(jīng)歷套啤。
3,自己恭喜自己:不要害怕接受獎勵宽气。對自己說自己是怎樣給別人留下深刻印象的随常，自己期待這一時刻的到來已經(jīng)很長時間了。
4,加深理解:關(guān)注經(jīng)歷中的特定細(xì)節(jié)萄涯，并把它們講給朋友聽绪氛。
5,投入:讓自己充分地沉浸在喜悅中，不要想其它事情涝影。
我們不要成為扼殺快樂的人枣察，尤其是屬于自己的、難得的快樂燃逻。品位一次快樂很容易序目，真正的挑戰(zhàn)是:形成品位快樂的習(xí)慣。不要一次性把快樂打包伯襟，可以慢慢體驗猿涨。就像一個孩子口袋里裝了一把糖，別一次吃完姆怪，每次吃一顆叛赚，定期品嘗甜蜜。
如果你整日凝視深淵稽揭，深淵也將回望你俺附。而你擁抱快樂，快樂也將回饋你溪掀。
