? ? ? ?去年的國慶節(jié)变抽，我有幸參加了江曉興老師的相關課程哀澈，通過課程我初步接觸了“冥想”，雖然冥想我用的次數(shù)不多卖词，但是今年以來，我慢慢的在生活中每天抽出10-15分鐘時間來“冥想”吏夯，感覺“冥想”對個人十分有好處此蜈。
? ? ? ? 一、冥想可以快速恢復精力：
? ? ? ? 工作日我一般會在中午吃完飯半個小時之后噪生，抽出10-15分鐘裆赵，戴上耳機找一個自己舒服的姿勢，伴隨著音樂進行冥想跺嗽，在冥想的過程里战授，我覺得外部的世界與我完全的隔絕，我可以專心的進入內部的世界抛蚁，隨著音樂陈醒，完全沉浸在了當下的這一刻惕橙，心中慢慢的放空瞧甩。
? ? ? ?雖然冥想的時間很短暫——10-15分鐘，但是冥想結束之后弥鹦，我感覺自己整個人都放輕松了肚逸，就像深度睡眠了一個小時的時間，精力得以迅速恢復彬坏。
? ? ? ?但是在周末朦促，冥想的時間就不是那么固定了，比如今天栓始，我是在陪孩子上輔導班的時候务冕，到了下午，感覺自己實在是太累了幻赚，就想找個地方舒舒服服的睡個午覺禀忆，但是現(xiàn)場條件不允許，我就戴上耳機落恼，播放周六冥想音樂箩退，閉目冥想，不到10分鐘的時間佳谦，我就覺得自己的體力與精力恢復了戴涝。
? ? ? 二、冥想讓我體證當下的力量：
? ? ? 現(xiàn)實生活里，我們經常會糾結于過往——過去自己如何如何不努力啥刻，才導致今天的結果不美好奸鸯，如果當初我怎樣怎樣，今天也許會如何如何——花費時間傷春悲秋可帽，憑吊自己已經不能再來一次的過往府喳。當然，這里的糾結過往不是反思哈蘑拯。我們在沉浸于過去無法自拔的時候钝满，常常會忘記，不管我們現(xiàn)在如何的糾結申窘，過去已經過去了弯蚜，是無法改變的。
? ? ? 現(xiàn)實生活里剃法，我們也常常會期待未來——今天自己這樣天天精進碎捺，未來會不會得到自己想要的結果？心懷夢想贷洲、期待美好明天是每個人都應該做的收厨，但是，我們常常忘了這一點优构，在我們期待未來會如何的時候诵叁，影響未來結果的除了我們自身的努力之外，還有外部若干變量钦椭，所以說才有“但行好事拧额、莫問前程”的說法，做好自己就好了彪腔，未來實在是難以掌控侥锦。
? ? ? 綜上，過去德挣、未來都不應該是我們花費太多時間關注的恭垦，我們應該關注的是哪里呢？是當下格嗅。只有當下這一刻番挺，才是我們自己能夠真真正正把握的、掌控的吗浩，我們管不了當下一刻的別人建芙，但是我們能管住當下一刻的自己。唯有心內懷有夢想懂扼，把握好每個當下禁荸，未來才有可能會達成我們想要的結果右蒲。
? ? ? ?以上，這一番道理雖然我早就明白赶熟，但是瑰妄，冥想讓我有了更好的體證。伴隨冥想沉浸下來的時候映砖，我感覺自己與外部環(huán)境完全隔絕间坐，過去、未來已經在無法企及的遠方邑退，而唯有當下我自己內心的聲音在冥想音樂的背景音里面卻越發(fā)的明顯與響亮竹宋，冥想給了我一個機會，去聆聽自己內心的聲音地技、去開啟發(fā)現(xiàn)真實自我的旅程蜈七。
? ? ? ? 對于冥想，我還是一個菜鳥莫矗，但是飒硅，通過個人體證，冥想是一個可以讓自己成為更好自己的有利的工具和途徑作谚。當你冥想的那一刻三娩，你會發(fā)現(xiàn)這個世界的真相就是——這個世界外面沒有別人，只有你自己妹懒。
? ? ? ?文末小彩蛋：進入2019讓我最驚喜的是雀监，江曉興老師在今年三月份推出了《宇宙頻率：7天活出生命的喜悅》，每天都有專有的冥想音樂彬伦，現(xiàn)在我可以周一到周日每天用不到10分鐘的時間進行冥想滔悉，感謝遇到江老師，我相信會有更多的奇跡在下面的旅程等帶著我单绑，期待遇到更好的自己。
