我是一輝骗卜，陪你一起變好，創(chuàng)造自己想要的人生。
001 從出生開始寇仓，我們就一直接收各種負(fù)面暗示举户，被植入了太多負(fù)面想法”榉常“不夠聰明俭嘁，長得不夠好看，太胖了服猪，太瘦了供填，太笨了，太懶了罢猪，太窮了近她。。膳帕≌成樱”別人灌輸我們?cè)S多消極信念，使我們自卑危彩，問題是我們也相信了這些話攒磨。這都是別人強(qiáng)加于我們的信念，我們必須丟掉這些信念汤徽。
002 我們的信念可以困住自己娩缰，也可以幫助我們。我們相信的事會(huì)影響我們的決定谒府，如果真的想改變漆羔，第一步就是要百分之百相信自己絕對(duì)可以改變，也一定會(huì)改變狱掂。改變其實(shí)很簡單演痒，就像小時(shí)候，我們不會(huì)說話趋惨，后來就學(xué)會(huì)了說話鸟顺。小時(shí)候我們不會(huì)走路，后來就學(xué)會(huì)了怎么走路∑飨海現(xiàn)在想想是不是很簡單讯嫂，幾乎是不費(fèi)什么力氣。
003 為了改變兆沙，我們做一個(gè)簡單的練習(xí)：
現(xiàn)在閉上眼睛欧芽，想象自己是一個(gè)“長得不夠好看”的人，或者別的負(fù)面想法葛圃。留意畫面是在腦海中的哪個(gè)位置千扔？
再深深地吸氣憎妙、吐氣，想象自己完全放松曲楚、充滿自信的模樣厘唾，散發(fā)美麗有魅力的模樣。留意畫面在腦海中的位置龙誊，這和前面的那個(gè)畫面位置應(yīng)該不一樣抚垃。
然后，把自卑的畫面縮小趟大，丟到遠(yuǎn)處鹤树。快速的把自信的畫面放到自卑畫面的位置逊朽，放大魂迄。把這個(gè)很快速的做五次。
覺得自卑時(shí)惋耙，想想那個(gè)感覺時(shí)從身體的哪里來的捣炬？是胃嗎？是腳嗎绽榛？是喉嚨嗎湿酸？感覺一下。然后這個(gè)感覺又到了身體哪里灭美？現(xiàn)在調(diào)轉(zhuǎn)這個(gè)感覺推溃，比如，從胃開始到胸部再到頭部届腐，把這個(gè)感覺從上往下移動(dòng)铁坎，從頭部開始到胸部再到胃部。
004 可以多做幾次犁苏，留意感覺有沒有變得不一樣硬萍？
005 “改變不容易”這種信念會(huì)阻礙自己。如果相信改變不容易围详、就會(huì)真的很困難朴乖。相反，如果相信改變很簡單助赞，就會(huì)讓自己更好的掌控买羞。
006 還有什么更好的方法？我們一起探討雹食，感謝畜普！
