文字和語言表達都是我們最好的輸出方式。

1

你有沒有經(jīng)歷過這樣的一個時間段助泽，忙活了一周啰扛，寫運營周報月報的時候卻不知道怎么寫；看了很多本書嗡贺，但是隨著時間的推移隐解，書里的干貨你基本記不清了；開會或者是上課的時候筆記記得零零落落诫睬，事后只能靠自己的記憶辦事煞茫。

如果你想嘗試改變，或者你想提高你學(xué)習(xí)工作的效率的話，你就得學(xué)會如何記筆記续徽。我們先來看一個小實驗蚓曼，體會下記筆記的好處。

2

美國心理學(xué)家巴納特在1981年做了一個實驗炸宵，研究了做筆記與不做筆記對聽課學(xué)習(xí)的影響辟躏。把學(xué)生分成三組，每組以不同的方式進行學(xué)習(xí)：

甲組為做筆記組土全，要求他們一邊聽課捎琐，一邊摘出要點；乙組為看筆記組裹匙，他們在聽課的同時瑞凑，能看到已列好的要點，但自己不動手寫概页；丙組為無筆記組籽御，他們只是單純聽講，既不動手寫惰匙，也看不到有關(guān)的要點技掏。學(xué)習(xí)之后，對所有學(xué)生進行回憶測驗项鬼，檢查對文章的記憶效果哑梳。

實驗結(jié)果表明：在聽課的同時，自己動手寫摘要組的學(xué)習(xí)成績最好绘盟；在聽課的同時看摘要鸠真，但自己不動手組的學(xué)習(xí)成績次之；單純聽講而不做筆記龄毡，學(xué)習(xí)成績最差吠卷。

實驗后人們總結(jié)了記筆記的三個好處：

①記筆記有助于指引并穩(wěn)定學(xué)生的注意力。要想在聽課的同時記好筆記沦零，必須要跟上老師的講課思路祭隔，把注意力集中到學(xué)習(xí)的內(nèi)容上來。

②記筆記有助于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解路操。

③記筆記有助于對所學(xué)知識的復(fù)習(xí)和記憶疾渴。

3

你之前所有的問題都可以用康奈爾筆記法（又稱5R筆記法）一步解決，來看看什么是康奈爾筆記法寻拂。

文字版-5R記錄法：

1.記錄（Record）在聽講或閱讀過程中程奠，在主欄（將筆記本的一頁分為左小右大兩部分，右側(cè)為主欄祭钉，左側(cè)為副欄）內(nèi)盡量多記有意義的論據(jù)瞄沙、概念等講課內(nèi)容。

2.簡化（Reduce）下課以后，盡可能及早將這些論據(jù)距境、概念簡明扼要地概括（簡化）在回憶欄申尼，即副欄。

3.背誦（Recite）把主欄遮住垫桂，只用回憶欄中的摘記提示师幕，盡量完滿地敘述課堂上講過的內(nèi)容。

4.思考（Reflect）將自己的聽課隨感诬滩、意見霹粥、經(jīng)驗體會之類的內(nèi)容，與講課內(nèi)容區(qū)分開疼鸟，寫在卡片或筆記本的某一單獨部分后控，加上標(biāo)題和索引，編制成提綱空镜、摘要浩淘，分成類目。并隨時歸檔吴攒。

5.復(fù)習(xí)（Review）每周花十分鐘左右時間张抄，快速復(fù)習(xí)筆記，主要是先看回憶欄洼怔，適當(dāng)看主欄署惯。

4

解決秘籍

首先要先明白一點茴厉，學(xué)生時代記筆記只是為了學(xué)而做筆記，而工作中呢，我們是為了忘記而做筆記，把它記錄下來，然后暫時的忘記。因為我們精力有限绪妹，忘記是為了我們能更好的完成當(dāng)前手頭的工作。如果同時被多件事情打擾的話，我們完成事情的效率將非常低。

比如我們在開會時，如果你的腦海中突然閃過一個絕妙的想法，你最好的選擇是用最快的方式記錄下來，然后把它忘記掉，集中精力于當(dāng)前的開會，等開會結(jié)束后，有空再去想剛才的那個想法覆致。如果你開會的時候考慮著這個想法婆排，那么你的大腦就要開始同時處理兩件事，開會和想法鉴扫，而且這兩件事赞枕，只能夠二選一。你開會的時候也就心不在焉坪创，時間白白浪費了炕婶。

康奈爾筆記法的巧妙運用：看書的時候（RIA便簽讀書法與5R筆記法相結(jié)合）在2處記錄你在書中看到的某段精彩內(nèi)容，在1處寫對書的這段話讓你想到生活中你哪些做得不好的地方莱预，并且在3處柠掂，寫自己的領(lǐng)悟，感悟依沮，以后想怎么去改變的自身的這個缺點涯贞。

寫運營周報月報的時候，每天每周每月每年的個人總結(jié)的時候危喉，都可以這樣寫宋渔。在2處寫自己的今天/本周/本月都做了哪幾件事情，1處寫關(guān)鍵所做的事情中最關(guān)鍵的是哪幾件辜限。在3處寫今后我應(yīng)該怎么做得更好皇拣。

那么我們怎么完成會議記錄，第一步薄嫡，在白紙上面畫出簡單的座位席氧急，第二步，用錄音筆全程錄開會音頻毫深，第三步吩坝，用四色筆，分別用不同顏色記錄每個人開會中發(fā)言的要點（大概記個要點就可以了费什，因為你全程用了錄音筆）钾恢。

5

速記的字母和符號

＝等于(equal)? ? e.g.舉例(for example)? ? ≈大約(about)? ? i.e.即是(that is)? ? →結(jié)果(result)? ? esp.尤其(especially)? ? ←原因(reason)? ? p.s.附注(Postscript)? ? ↑增加(increase)? ? ef 比較(compare)? ? ↓減少(reduce)? ? NB 注意(NoteBene)? ? ＋并且(plus)? ? ＆和(and)? ? ＊重點(keypoint)? ? Q 問題(question)? ? ＞大于(more)? ? ? A答案(answer)? ? ＜小于(less)? ? etc.等等(etcetera)? ? 變成(become)? ? pf 證明（proof)? ? VS.對抗(versus)? ? ~大概(approximately)

6

最后的提醒：

在學(xué)習(xí)中手素，我們不能盲目的記錄鸳址，盲目的記錄是一種缺乏思考機械式的重復(fù)勞動，只是看起來很用功泉懦，實則是缺乏給自己一個深入思考問題的時間稿黍，看起來很努力，實則很沒多大價值崩哩。成為了筆記的奴隸巡球，而不是筆記的主人言沐。但是也不能什么筆記都不做，結(jié)果怎么樣你回頭看看這篇推文的實驗就知道了酣栈。