01

最近幾天，37歲被查出胃癌晚期的劉凌峰的朋友圈刷爆了我們的朋友圈径簿。

劉凌峰是湖北武漢人罢屈，一名知名的地產(chǎn)廣告策劃人。今年6月初篇亭，他連續(xù)拉了幾天肚子缠捌，渾身無力。當天译蒂，劉凌峰還發(fā)了一條朋友圈：“感覺快要走到生命的盡頭了曼月∷嘁叮”當時，這只是他的一句玩笑話十嘿，他并不知道自己的身體出了大問題因惭。6月6日他飛到濟南出差，第二天又馬不停蹄趕往成都绩衷。6月11日蹦魔，他再也扛不住了，回到武漢看病咳燕。當天即被檢查出患有腹膜炎合并膽囊結(jié)石勿决、腎結(jié)石、尿路感染招盲、腸梗阻低缩，住進了ICU病房。兩天后曹货，醫(yī)生給他做胃鏡時咆繁，判斷他可能患有胃癌。檢查結(jié)果出來后顶籽，被確診為胃癌晚期……

這一切來得太突然了玩般，37歲的年輕人，兩個兒子的父親礼饱，家庭的頂梁柱坏为。

事實上，這些年镊绪，劉凌峰的工作負荷已經(jīng)遠超身體所能承受的極限匀伏。

在工作上，劉凌峰是一個要強的人蝴韭，頻繁出差够颠、加班到凌晨、酒桌上的應酬都是家常便飯万皿。今年年初摧找，他從武漢到深圳創(chuàng)業(yè)，出差跑業(yè)務的次數(shù)越來越多牢硅。

業(yè)務越多蹬耘，應酬越多，壓力也越大减余，抽煙综苔、喝酒、熬夜是他生活的常態(tài)。劉凌峰平均1個月會出差5次如筛，每天凌晨兩點之后睡覺堡牡。最拼的一次，他連續(xù)工作了70個小時杨刨。

而他此前已患有膽結(jié)石晤柄、胃潰瘍，卻一直沒太當回事妖胀。甚至芥颈，6月初，當他查出有腹部積水的時候赚抡，他依舊還在繼續(xù)出差跑業(yè)務爬坑。

這一次躺在病床上的他也第一次開始真正反思，曾經(jīng)透支生命打拼的事業(yè)涂臣、獲得的成功盾计，究竟意義何在？面對死亡的惶恐和對生命的敬畏赁遗，他在朋友圈寫下自己的勸誡署辉，“大家一定要關注健康，煙酒不碰吼和，在家吃飯涨薪。”

胃癌晚期炫乓，劉凌峰的病情并不樂觀。但在微信朋友圈献丑，劉凌峰傳遞給大家的都是積極樂觀的心態(tài)末捣。他會發(fā)在病房的自拍照，定期給朋友們報平安创橄，告訴大家自己的身體狀況和治療進展箩做。

7月29日，劉凌峰在朋友圈發(fā)了一條長文章妥畏，希望大家敬畏自然規(guī)律邦邦、敬畏親人、敬畏自己的身體醉蚁。

他說：“每一天都是賺的燃辖，沒有什么好遺憾。珍惜每一分每一秒网棍，是我現(xiàn)在最大的感受黔龟。”

02

其實，類似的悲劇不是第一個氏身，已經(jīng)太多太多巍棱。

其中讓我們印象最深刻的可能就是復旦大學青年教師于娟的故事。

2009年12月27日蛋欣，長期自恃身體十分健康的于娟被確診患上了乳腺癌航徙，宛如晴天霹靂般震驚了這個家。她是家中的獨女陷虎，考大學讀碩讀博留學到踏，剛回國參加工作3個月，1歲多的兒子剛會叫媽媽泻红，一切才剛剛開始夭禽，難道就要戛然而止？

病房里的于娟百思不得其解谊路，癌癥這個名詞讹躯，她從來沒有想到會和自己聯(lián)系在一起，在她看來缠劝，她得乳腺癌的概率是如此之谐碧荨：“第一，我沒有遺傳惨恭；第二秉馏，我的體質(zhì)很好；第三脱羡，我剛生完孩子喂了一年的母乳萝究；第四，乳腺癌患者都是45歲以上人群锉罐，我只有31歲帆竹。”

但是現(xiàn)實就是這么殘酷脓规，醫(yī)生確診是乳腺癌晚期栽连，最多只有一年半載的生命。

2009年12月確診患乳腺癌后侨舆，于娟寫下一年多病中日記秒紧，在日記中反思生活細節(jié)，“回想10年來挨下，基本沒有12點之前睡過熔恢，學習、考GT之類現(xiàn)在看來毫無價值的證書复颈，考研是堂而皇之的理由绩聘，與此同時沥割，聊天、BBS灌水凿菩、蹦迪机杜、K歌、保齡球衅谷、吃飯椒拗、一個人發(fā)呆填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚，厲害的時候通宵熬夜”获黔。

并發(fā)出“在生死臨界點的時候蚀苛，你會發(fā)現(xiàn)，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺）玷氏，給自己太多的壓力堵未，買房買車的需求，這些都是浮云盏触。如果有時間渗蟹，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子赞辩，不要拼命去換什么大房子雌芽，和相愛的人在一起棚蓄，蝸居也溫暖”的感嘆曙博。

于娟的故事至今已經(jīng)快10年了，但很遺憾的是昌犹，很多人依舊“明知故犯”糟需，一邊聽著于娟的故事屉佳，一邊重復著跟過去的于娟同樣的生活，只因為他們還沒有感到“生命臨界點”的危機洲押。但我們不該在失去的時候才懂的珍惜忘古，其實我們都在寫著“生命日記”，用著自己的生命書寫著自己的生活诅诱。不管怎樣生活，只有身體健康才能做著到送朱。一個人活著娘荡，喜歡的是夜夜笙歌也好，喜歡的是周游世界也好驶沼，總該要拖著自己的身體去做炮沐，活著才是王道。

03

學生時代的我們討厭體育課回怜，討厭課間操大年，討厭萬惡的800米换薄，1000米，我們爭分奪秒想去學習翔试，覺得體育鍛煉耽誤我們的時間轻要，或者是折磨我們的身體，可當工作之后垦缅，卻發(fā)現(xiàn)很難抽出時間鍛煉冲泥。

為了成功，我們必須變得非常厲害壁涎，我們有很多事情要做凡恍，忙的不可開交。我們?yōu)楹芏嗍虑闃俗⒘藘?yōu)先級怔球，先去做那些重要的嚼酝，緊急的事，卻忘了給鍛煉身體標注優(yōu)先級竟坛，忽略了鍛煉身體這個不緊急但卻非常重要的事闽巩，其實，鍛煉身體才是你所有優(yōu)先級中的優(yōu)先級流码。

不管多忙又官，都請善待自己的身體。

盡量每天抽出時間鍛煉漫试。時間充足的話六敬，就去跑步，游泳驾荣，打籃球外构，羽毛球，網(wǎng)球等播掷，

時間緊迫审编，就做一些簡單的練習。

即使沒有時間鍛煉歧匈，最起碼也要保持以下良好的生活習慣垒酬！

1、早睡早起件炉，不熬夜勘究。

11點左右睡覺，因為晚間11-凌晨1點斟冕，膽的排毒口糕，凌晨1-3點，肝的排毒磕蛇，都需在熟睡中進行景描。其實晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間十办，9點開始休息最好了，但9點睡或者10點之前睡超棺，對現(xiàn)代人來說向族，實在很難做到。如果事情實在太多说搅，可以選擇早起而不是熬夜炸枣。但也不宜起的太早，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段弄唧，必須熟睡适肠，不宜熬夜，凌晨3-5點候引，也是肺的排毒時間侯养，最早5點起比較好。

2澄干、如果起的比較早逛揩，中午最好午休一會，15-30分鐘最佳麸俘。雅典的一所大學研究發(fā)現(xiàn)辩稽，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人从媚，因心臟病死亡的幾率會下降37%逞泄。

3、一定要吃早飯拜效。早晨7-9點喷众，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應吃早餐紧憾。療病者最好早吃到千，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前赴穗，不吃早餐者應改變習慣憔四，即使拖到9、10點吃都比不吃好般眉。

4加矛、每天8杯水。水是世界上最好的保健藥煤篙。

5、盡量少吃外賣毁腿，也可以順便享受一下做飯的樂趣辑奈。

6苛茂、 如果你使用電腦工作，那么每工作一小時鸠窗，就要起身活動活動身體妓羊，歇一歇眼睛。

7稍计、保持心情舒暢躁绸，你不快樂的每一天都是虛度，謹記：這世上臣嚣，除了生死净刮，都是小事。

“誠實的生活方式硅则，就是按照自己身體的意愿行事”淹父，這是諾貝爾獎得主在《霍亂時期的愛情》里寫下的名言。世界真的會懲罰不好好照顧身體的人怎虫，抽不出時間鍛煉的人終究要抽出時間生彩钊稀！你虧欠身體多久大审，它就懲罰你多狠蘸际。愿我們從此刻開始，在為生活狂奔的同時徒扶，不要忘了善待我們的身體粮彤，重視她，呵護她酷愧，然后帶著她去盡情體驗這人世間的美好驾诈。