學(xué)教練之前霞赫，我特別好奇教練是什么腮介？現(xiàn)在我終于知道了，但我卻寧愿不知道端衰。

美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯認為叠洗，“我，是一切體驗的總和”靴迫，如果你想了解一個人惕味，就需要進入他的現(xiàn)象場，體驗到他的體驗玉锌。

教練也是一樣名挥，如果你想了解它是什么，你就需要進入到教練的場域主守，體驗到教練的那份體驗禀倔。

冬山慘淡而如睡

我的外強中干

內(nèi)心充滿著強烈的不自信，每當(dāng)收到別人夸獎時参淫，都會忐忑不安地想救湖，對方說的這個人是我嗎？搞錯對象了吧……

那股濃濃的不配得感一直伴隨著我涎才，不管是在拿獎拿到手軟的讀書營鞋既，還是在其他各類場所，就像是跗骨之蛆耍铜，牢牢地跟隨著邑闺，看不見，摸不著棕兼，可它就是真實存在著陡舅。

學(xué)教練的第一周，我就搶了永澄老師的公開demo伴挚，那可是要在幾十個陌生人面前深度剖析自己內(nèi)心的靶衍，討論的恰巧就是這個問題灾炭。更糟的是我不懂矚目「隱藏?zé)o視頻參會人」這個神技能，導(dǎo)致看著電腦滿滿一屏的頭像颅眶，別扭得不得了蜈出。

以至于一直到16周課程結(jié)束后，還有伙伴在練習(xí)后說：天哪帚呼，原來你是這樣的K君掏缎，想起公開demo皱蹦，我一直以為你是一個很專業(yè)嚴肅的人煤杀，想不到這么幽默風(fēng)趣！

我頓時一腦門黑線沪哺，那一次奇怪的體驗沈自，到底帶來了多大的反差」技耍“做自己”這三個字枯途，當(dāng)真是說起來容易，做起來比登天還難籍滴。

不能識別的情緒

我知道自己內(nèi)心有一份隱藏得很深的信念酪夷，它讓我不管遇到什么樣的困難、阻礙孽惰、乃至情緒崩潰晚岭，都不愿向他人訴說，總是一個人默默承受勋功，仿佛覺得這樣坦报，才是正確的方式。

然而狂鞋，情緒這個東西片择，并不是你假裝沒有，它就真沒有的骚揍。事實恰好相反字管，那些被隱藏、被忽視信不、被掩蓋的情緒嘲叔，全都會成為我們「未完成的情緒體驗」，在我們生命的每時每刻浑塞，如一顆隱形地雷借跪，悄然潛伏，只要遇到一絲火光酌壕，就能掀起滔天巨浪掏愁。

情緒壓抑最嚴重的時候歇由，是出差那兩個月。那段日子果港，獨自面對巨大挑戰(zhàn)沦泌，常常熬夜至凌晨，不管是身體還是心理辛掠，都承受了很大的壓力谢谦，壓得自己喘不過氣來。

可是萝衩，我只知道自己不舒服回挽、難受，卻說不出到底哪里不對猩谊，又是什么樣的情緒在掌控著我千劈？只是不斷被情緒牽著鼻子走，一會憂傷牌捷，一會沮喪墙牌，一時難過，一時崩潰暗甥。

它們就像一個個張牙舞爪的小惡魔喜滨，在我面前耀武揚威，我看著它們撤防，想捉又捉不到的樣子虽风，真讓人抓狂！

學(xué)不會的自我接納

如果一個人不能自我接納即碗，那真的是件特別恐怖的事兒焰情！

若你一直不知道，不覺得有什么問題剥懒，那倒也罷了内舟。可覺知這個東西初橘，就是一旦感受到验游，就再也沒法回頭。

我從來都不知道保檐，看不到自己的好耕蝉，看不到他人的好，看不見自己的優(yōu)點夜只，看不見別人的優(yōu)點垒在，竟會如此嚴重。

記得學(xué)教練沒多久扔亥，我一臉崩潰的和助教珊珊說场躯，為什么別人總能看到他人的閃光點谈为，我看到的就一定是問題？好比剛才某某發(fā)出的那段話踢关，我第一眼看到的伞鲫，一定是錯別字和語法問題，然后就揮之不去了……那濃濃的細節(jié)挑剔簡直暴露無遺签舞。

珊珊邊樂邊說秕脓，你認真學(xué)完教練就好了。

嗯儒搭，這個回答吠架，我給滿分……

春山淡冶而如笑

4個月后，珊珊的話應(yīng)驗了师妙。

我老老實實的聽話照做诵肛，認真聽課屹培，努力練習(xí)默穴。整個16周下來，竟有90次教練位褪秀，41次客戶位蓄诽，旁觀位不計，合計131次媒吗。平均算下來每周8次仑氛，最夸張的一周練了15次。

就連出差期間闸英，也一次小組練習(xí)都不錯過锯岖，哪怕是凌晨3點睡，第二天早晨6點甫何，也一定爬起來參加練習(xí)出吹。

這樣的拼命，帶來的收獲也是巨大的辙喂。

曾經(jīng)捶牢，我不愛在人前說話，連在群里分享點啥巍耗，都常常是被雨悅逼出來的∏雉铮現(xiàn)在卻能揮灑自如的想說啥就說啥，不想說內(nèi)心也無比坦然炬太，沒有負擔(dān)灸蟆。

記得有一次，被永澄老師評價：做什么事都能做成的K君亲族，你是我認識的最厲害的那個說到就做到的人炒考。這個評價真是讓人忐忑又歡喜吓歇，但我還是超級開心的笑納了，哈哈哈（旁白：這是怎樣一份巨大的改變Ｆ毖）

曾經(jīng)城看，我對自己的情緒識別無力，潛意識深處有一份認知杏慰，仿佛有負面情緒是件很可恥的事兒测柠，我常常以為那是自己的寬容大度，卻不知那其實是一份對自我情緒的壓抑缘滥。

如今我知道轰胁，任何情緒，哪怕看似你不喜歡朝扼，但它就是真實存在的赃阀，就是有力量的。于是擎颖，我在雨悅和蔚坤姐姐的指導(dǎo)下榛斯，在每日復(fù)盤中增加了一條：今天，我對自己情緒的覺知是什么搂捧？和自我相處的感受如何驮俗？

走在正確的路上，雖遠亦可至也允跑。

曾經(jīng)王凑，我對人對己的接納程度很低，上來就先看到不足聋丝，充滿了評價索烹，對好的部分卻總是視而不見，理所當(dāng)然弱睦。心底仿佛有個“應(yīng)該的暴君”百姓，你應(yīng)該這樣，應(yīng)該那樣每篷，不知道這一句“應(yīng)該”扼殺了多少原本該有的激勵瓣戚。

可現(xiàn)在，我卻總能從那些“不足”中看到點滴的進步焦读，從“不好”中看到獨特的卓越子库。每次教練完，都會被客戶反饋矗晃，敏銳的覺察仑嗅、精準(zhǔn)的反饋、深深地看見、溫暖有力量的抱持仓技，是那種遇到知音的感覺鸵贬！

看到這里，你一定很好奇脖捻，教練到底憑什么阔逼，能讓人發(fā)生這樣神奇的轉(zhuǎn)變？

秋山明凈而如妝

學(xué)教練之前地沮，我特別好奇教練是什么嗜浮？現(xiàn)在我終于知道了，卻后悔為何不早一些知道摩疑！

教練的看見和懂得

不管你說什么危融，做什么，哪怕在外人眼里雷袋，你所說所做的吉殃，是多么的不可思議。在教練眼中楷怒，那都是你最珍貴蛋勺，最獨一無二的部分，都是屬于你的獨特性率寡。

有人說自己自卑膽怯迫卢，在教練眼里，那叫追求卓越冶共；有人說自己總愛糾結(jié)，在教練眼里每界，那叫追求完美捅僵；有人說自己猶豫不決，在教練眼里眨层，那是足夠謹慎庙楚；有人說自己情緒起伏，在教練眼里趴樱，那是因為你的心中充滿了愛馒闷。

一次次的看見，一次次的懂得叁征，讓自信心一點一點的生發(fā)纳账。當(dāng)你無論做什么，都能被他人理解捺疼、欣賞和接納時疏虫，你還有什么理由，不去接納那個原本最該接納的自己呢？

這是一份無形的力量卧秘，這股力量潛移默化地讓你看見自己呢袱，看到那個也許已經(jīng)被忽視了很多年的內(nèi)在小孩，她渴望被關(guān)愛翅敌。

教練的理解與關(guān)愛

幾乎所有的線上課都會有一個特點羞福，希望打卡和出勤率盡可能100%，即便不能蚯涮，也是越高越好坯临。

然而在教練場域，有一個獨特的例外恋昼。

每每有小伙伴說看靠，最近沒有學(xué)習(xí)十分懊惱。永澄老師總會回答液肌，那一定是因為你有更重要的事要做挟炬，沒關(guān)系，你先去忙嗦哆，忙完再回來谤祖，我們一直都在。

這是一份對人發(fā)自內(nèi)心理解和關(guān)愛老速，足以讓每個人都為之動容粥喜。而這份用真誠澆灌出的理解，也持續(xù)影響著我們每個人的生命橘券。

所謂成為一名教練额湘，并不是學(xué)會一門提問的技術(shù)，更不是獲取一門賺錢的副業(yè)旁舰。

它真正的價值和意義在于锋华，支持每一個教練由內(nèi)而外的活出真正的自己，活出屬于我們的生命狀態(tài)箭窜，再用自己活出來的這種狀態(tài)去影響更多人毯焕，更好的做自己。

這么說磺樱，你可能會覺得有點虛纳猫，能不能接地氣點……

好吧，說人話就是竹捉，誠實的面對自己芜辕，你想要什么，你想做什么活孩，你想成為什么人物遇，你還想要影響誰乖仇，你又希望被誰影響著？

扎心五問询兴，可捫心自問乃沙。

世界太大，生命太短诗舰。要把它過得盡量像自己想要的那個樣子警儒，才對。

夏山蒼翠而欲滴

就這樣眶根，我踏上了一條不歸路蜀铲，我不知道路的盡頭有什么，我也不知道路的盡頭在哪里属百。

可是我知道记劝，不管它的前方是荊棘遍布，還是妖魔叢生族扰，我都有著足夠的勇氣厌丑，向前一步，再向前一步渔呵。

回看來路怒竿，充滿了淚水與辛酸，也滿溢著歡笑和幸福扩氢。

教練這個場域耕驰，最珍貴的部分，是人录豺。

我們在復(fù)雜社會中沾染的一切疲憊朦肘，都能在這兒得到洗滌和放空。那份人與人之間的真誠敞開巩检，是可遇而不可求的厚骗。在這里，你遇到友情的概率兢哭，將直線上升。

我是幸運的夫嗓，4個月里迟螺，不僅由內(nèi)而外煥發(fā)了新生，更珍貴的是舍咖，交到了一群好朋友矩父。

我的大灰狼雨悅，外表開朗排霉，內(nèi)里慢熱的她窍株，常常用行動悄悄的愛著我。事后，還總是輕描淡寫地說球订，幸好有你后裸。我看到了她背負的壓力和情感，感受到了她的尊重和深愛冒滩，她什么也不說微驶，卻用她自己的方式，一直保護和愛著那些愛她的人开睡。

我的助教珊珊因苹，用每一個暢談的夜晚，安撫了我出差期間所有的壓力和情緒篇恒，溫暖了一顆支離破碎的心扶檐。最有趣的是，我們在互撩的同時胁艰，順手支持她撩到了心愛的男朋友款筑，現(xiàn)在的老公。她說蝗茁，我的年目標(biāo)實現(xiàn)了醋虏，你是我最大的功臣！光是想到這事哮翘，我就笑得合不攏嘴颈嚼。

我的小組伙伴真真和敏姐，一個可愛玲瓏饭寺，一個深藏大愛阻课。4個月的陪伴，看著她們從膽怯到自信艰匙，從不敢表達到開始展現(xiàn)攻擊性限煞，從教練路上的挑戰(zhàn)到全然相信的擁抱，這是一份我們給予彼此的最好的禮物员凝！

我的好搭檔玉君署驻，臨近課程尾聲，在一次跨組中神奇相遇健霹，又磁石般的被彼此牢牢吸引旺上。每天說不完的話，共同愛著的人糖埋，就這樣從此奠定了我們美食后援小分隊的稱號宣吱，教練路上有你同行，此生甚幸瞳别！

還有可愛的小楠征候，不多的幾次練習(xí)杭攻，讓我看到了一個外表柔弱，骨子里卻透著堅定和勇氣疤坝，內(nèi)心涌動著強烈力量的女戰(zhàn)士形象兆解。特別開心看到你綻放自己，看著你站在那卒煞，不打草稿滔滔不絕的樣子痪宰，真的美極了。

還有好多好多的伙伴畔裕，篇幅所限衣撬，不再一一列名。你們是我在教練路上最美好的相遇扮饶，是我在低谷時最先想到的港灣具练，是人生路上不能丟失的珍貴分冈，是漫爛星空最璀璨的那一束光棍鳖。

教練之路，道阻且長续镇，愿我們都能長長久久岂丘，相伴相隨陵究。去經(jīng)歷，去后悔奥帘，去擁抱铜邮，去熱愛，去發(fā)光寨蹋，去綻放松蒜！