嗨珍剑！準(zhǔn)備備孕的新婚夫妻們缕溉！
你們是否擔(dān)心沒(méi)有做好備孕的前期準(zhǔn)備呢？
別擔(dān)心！備孕前的攻略在此前联！請(qǐng)盡情翻閱查看功戚！不懂就舉小爪爪！
正文開(kāi)始咯似嗤！
? ? ? 孕前1年
? ? ? 確定大致懷孕時(shí)間：選擇最佳季節(jié)受孕啸臀，每年農(nóng)歷的二三七八月是受孕的最佳季節(jié)，要停止口服或埋植避孕藥烁落。
? ? ?孕前11個(gè)月
? ? ?注射乙肝疫苗：若體內(nèi)沒(méi)有乙肝抗體乘粒，需要接種乙肝疫苗，阻斷和預(yù)防病毒通過(guò)母嬰傳播顽馋。 在醫(yī)院或社區(qū)接種門(mén)診都可以打乙肝疫苗，打之前最好查乙肝五項(xiàng)幌羞，看自己是否產(chǎn)生抗體寸谜。若陽(yáng)性，說(shuō)明已有抗體属桦，則無(wú)需接種熊痴；若弱陽(yáng)性，則接種一針即可聂宾；若陰性果善，說(shuō)明沒(méi)有抗體，則需接種三針系谐。
? ? ?孕前10個(gè)月
? ? ?改變不良習(xí)慣:戒煙巾陕、戒酒、戒咖啡和碳酸飲料纪他。多吃蔬果鄙煤，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免久坐茶袒。
? ? ?孕前8個(gè)月
? ? ?接種風(fēng)疹疫苗:風(fēng)疹病毒可能引起胎兒畸形梯刚，避免在接種后3個(gè)月內(nèi)懷孕！
? ? ?孕前6個(gè)月
? ? ?①孕前檢查:夫妻雙方都應(yīng)到醫(yī)院做孕前檢查
? ? ?女性檢查：血常規(guī)薪寓，生殖系統(tǒng)亡资，肝功能，尿常規(guī)向叉，口腔檢查锥腻，婦科內(nèi)分泌，ABO溶血母谎，染色體異常
? ? ?男性檢查：血常規(guī)旷太，泌尿系統(tǒng)，精液常規(guī)，肝功能供璧，染色體存崖，心電圖
? ? （男女雙方同時(shí)進(jìn)行檢查，女方應(yīng)在經(jīng)期結(jié)束后的3-7天再進(jìn)行體檢睡毒，男方應(yīng)在檢查前三天禁欲来惧，孕檢項(xiàng)目因人而異，根據(jù)每個(gè)人的身體狀態(tài)來(lái)決定）
? ? ②停止射線檢查:避免X光演顾、CT等射線檢查供搀，以免影響胎兒發(fā)育。
? ? ③脫離有毒物品:農(nóng)藥钠至、鉛葛虐、汞、鎘棉钧、麻醉劑等屿脐。
? ? ④弓形蟲(chóng)、甲狀腺功能檢查：家里無(wú)論有無(wú)寵物宪卿，都應(yīng)做TORCH檢查的诵，如果感染暫時(shí)不能懷孕。弓形蟲(chóng)病毒容易導(dǎo)致胎兒畸形佑钾，甲狀腺功能異常容易導(dǎo)致流產(chǎn)西疤。
? ? ⑤抗體檢測(cè):檢查注射疫苗后是否有抗體產(chǎn)生，如果沒(méi)有休溶，就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)注代赁。
? ? ⑥調(diào)節(jié)體重:夫妻雙方都應(yīng)把體重控制在正常范圍內(nèi)，調(diào)節(jié)飲食兽掰，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)管跺。
? ? 孕前5個(gè)月
? ? ?一定要禁煙忌酒：吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。煙酒過(guò)度可致精子性質(zhì)發(fā)生改變禾进。
? ? 孕前4個(gè)月
? ? 調(diào)整飲食：雙方都應(yīng)多吃蛋類豁跑、瘦肉、深海魚(yú)蝦泻云、豆類艇拍。新鮮時(shí)令蔬菜，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素宠纯。少吃腌制類卸夕、燒烤類和罐頭等食物。
? ? 孕前3個(gè)月
? ? ①調(diào)理宮寒：宮寒會(huì)導(dǎo)致著床困難婆瓜，不容易懷上快集，提前3個(gè)月調(diào)理贡羔，堅(jiān)持每晚用艾葉泡腳，生冷食物盡量少吃个初。
? ? ②適當(dāng)運(yùn)動(dòng):最遲從孕前3個(gè)月開(kāi)始乖寒，雙方都應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體(跑步、瑜伽院溺、游泳楣嘁、散步等都可以)，忌過(guò)度運(yùn)動(dòng)珍逸。太勞累逐虚、身體脂肪量低都不適宜懷孕
? ? ③遠(yuǎn)離有害環(huán)境:從事有害職業(yè)的夫妻(尤其是女生)，一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)調(diào)離崗位
? ? ④雙方補(bǔ)充葉酸:提前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸谆膳，至少到孕后3個(gè)月叭爱，可有效防止胎兒神經(jīng)管畸形。
? ? ⑤調(diào)整情緒:精神受到創(chuàng)傷或情緒波動(dòng)等大喜大悲之后一段時(shí)間之內(nèi)不宜懷孕漱病。
? ? 孕前1個(gè)月
? ? 監(jiān)測(cè)排卵：可用排卵試紙/B超監(jiān)測(cè)排卵买雾，在排卵期內(nèi)1-2天同房，可提高受孕率缨称，17點(diǎn)-22點(diǎn)之間同房凝果，精子最活躍祝迂。
? ? 放松心情：盡量不出差睦尽、熬夜，保持良好心情型雳，多休息当凡，不要給自己太大的壓力，這樣不知不覺(jué)寶寶就來(lái)到身邊啦纠俭！
