昨天5月20號屋彪，本來我也沒打算過這個節(jié)，覺得隊友一個人在部隊一直忙碌很辛苦撼班，就提前買了個他喜歡的小禮物聊表心意。

后來我無意中看到群里都在討論自己收到的禮物砰嘁，朋友圈也是各種曬圖，我突然就覺得自己啥也沒有矮湘，就產生了委屈生氣等不舒適情緒斟冕。

這種情緒不是突如其來缅阳，而是積累起來的。一個疫情十办，讓軍嫂這個名稱開始名副其實。已經四個多月沒有看到隊友了向族，他很忙，溝通也不多件相。

加上我很久沒有收到過禮物了，各種節(jié)日都是我提醒才跟我發(fā)個消息夜矗，所以我很生氣的發(fā)了一個短信泛范。

我說紊撕，今天的節(jié)日，你又沒有給我準備禮物，我昨天還提醒你了麸俘，并給你準備了禮物。我現在覺得很生氣惧笛。

隊友解釋很多，說打算五點二十給我發(fā)消息患整，我太著急。所有的解釋在我看來都是狡辯各谚。我不想理他了。

晚上給孩子洗澡昌渤，他發(fā)來兩個視頻通話沒有接到，后來看到的時候膀息，因為情緒不好般眉，所以不想回甸赃，怕他著急，就在家庭大群里發(fā)了一個孩子玩游戲的視頻冗酿。

晚上氣消了，準備在孩子睡前和他通話裁替，結果一打開就是一張生氣的臉。然后質問我為什么不接視頻弱判，后來我們不歡而散，話不投機半句多裕循，我把視頻關了，再不想說話剥哑。

按原來的性格，我們倆一定會冷戰(zhàn)一陣株婴，誰也不肯妥協。但是昨天晚上是輔導課，孩子睡覺之后大审，我就聽了回放。聽完了課程我開始反思徒扶，冷戰(zhàn)不是解決問題的辦法。

從孩子出生以后根穷，我們已經把孩子當做生活的重心，任何事都排在孩子的后面屿良。覺得自己的事對方的事都不那么重要。所以才會忽略對方尘惧，但是我的心里又覺得被忽略很難受。按照23字準則喷橙，親情第一啥么，父母的關系是教育和孩子安全感的基礎饥臂，所以我簡單整理了一下思路，開始和隊友溝通似踱。

我先表達了自己的情緒，下午不太高興的原因核芽，剛發(fā)了一條，還沒有深入轧简，隊友就回復了一大串，以后會照顧我的情緒哮独，也會努力給我驚喜之類的拳芙。

我很驚喜皮璧，還沒進入正題，就完成結果了悴务，隊友也是太上道了吧。不過具體我希望討論得出一個解決方案，讓我們以后的溝通更順暢羡疗。

我表達完自己的情緒，然后肯定了隊友的情緒叨恨。下午我給孩子洗澡沒看見視頻，過后也沒有及時回復特碳，你一定很著急吧。

果然午乓，隊友說了自己的著急站宗，所以后來接通視頻就板著臉益愈。

我表示以后會準確表達自己的情緒，不會再讓對方擔心之類的蒸其。嗯，這是我需要改的地方摸袁。

我繼續(xù)引導話題，你是不是對買什么禮物根本沒什么頭緒靠汁？其實我也不知道買什么禮物好蜂大，但是每次你都會告訴我你需要什么蝶怔，但是我覺得如果我需要什么，直接告訴你踢星，和自己買的感覺一樣，如果你發(fā)現偷偷送給我我會很驚喜沐悦。

晚上視頻的時候，你看到我的眼鏡壞了藏否，已經壞了很久了，你可以偷偷送我一個眼鏡框秕岛。

隊友也說覺察到了眼鏡框的事，并表示以后會更關注我继薛。

晚上他又發(fā)了我們在一起的照片，雖然我真的覺得遏考，照片很丑又胖慈鸠，不過照片是我懷孕青团，隊友陪我去網紅餐廳吃飯，懷孕時候真的陪我各種玩吃飯咖楣，回憶起來心里暖暖的，也許這也是隊友發(fā)這張照片的初衷诱贿。

到此，我們基本達成了共識珠十，他需要什么東西需要直接告訴我，我的禮物他需要稍微費點心焙蹭。

生活中晒杈，有情緒是很正常的一件事孔厉，如何表達并解決問題才是最重要的。

一件事情的發(fā)生烟馅，恰恰是解決問題最好的時機，如果被情緒腦控制郑趁，就無法冷靜下來解決問題，同樣的問題會反復發(fā)生寡润。

認識到自己的情緒捆憎，是解決問題的第一步梭纹。

發(fā)覺情緒，冷靜下來变抽，解決問題氮块，才是正途。