這幾天，我讀了陳海賢老師的《幸福課》中的文章《瑣事就是我們的道》躺同，感觸很深趣倾。
文章從陳老師博士畢業(yè)的前一年講起聘惦，他很努力地想從瑣事中逃離。于是儒恋，他去了佛學(xué)院給僧人們上心理學(xué)課善绎。最終，雖然他沒能從瑣事中逃離诫尽，但是他悟到了一個(gè)重要的道理：
一件事是不是瑣事禀酱，并不是由這件事的性質(zhì)決定的，而是由你對(duì)待它的態(tài)度決定的牧嫉。如果你不輕慢它剂跟，以莊重的態(tài)度對(duì)它，那它就是重要的事酣藻。雜物瑣事并非麻煩一堆曹洽，別以為我們一旦逃開，就可以開始修習(xí)臊恋，步上道途——其實(shí)這些瑣事就是我們的道衣洁。
生活中墓捻，我們難免被瑣事糾纏抖仅。工作中，有一部分工作任務(wù)是充滿創(chuàng)意的砖第，但也有很多工作任務(wù)是無聊乏味的撤卢。還有一些家庭主婦，不得已承擔(dān)了很多家務(wù)梧兼，心里卻一直在抱怨放吩。對(duì)于這些瑣事，我們會(huì)感到無奈羽杰、煩躁渡紫、委屈到推、無助和對(duì)抗等復(fù)雜的情緒。我們希望能逃離惕澎，把自己解救出來莉测。但日復(fù)一日，從瑣事中逃離的夢(mèng)想只是一個(gè)美好的肥皂泡唧喉，終究會(huì)破碎捣卤。
我們終日生活在逃離瑣事的白日夢(mèng)中，根本原因是我們的分別心八孝。分別心在《保持正念》這本書中學(xué)到過董朝，當(dāng)時(shí)非常有啟發(fā)。對(duì)時(shí)間抱有分別心是指干跛，我們把自己的時(shí)間劃分得很清楚：做有意義的事的時(shí)間和做瑣碎的事的時(shí)間子姜。我們恨不得把所有的時(shí)間都花在有意義的事上。而在瑣碎的事上楼入，我們不愿花太多的時(shí)間闲询。有了分別心，我們?cè)谂愫⒆訒r(shí)浅辙，也不愿錯(cuò)過任何一個(gè)手機(jī)消息扭弧。在洗碗、吃飯時(shí)记舆，想的都是快點(diǎn)做完鸽捻，就可以做自己喜歡的事情了。我們似乎總是在趕時(shí)間泽腮，而沒有活在當(dāng)下御蒲，認(rèn)真享受當(dāng)下的美好。對(duì)抗和焦慮因此而產(chǎn)生诊赊。
正念導(dǎo)師卡巴金在孩子出生后厚满，在換尿布、哄孩子的瑣事中悟到了要把做這些生活瑣事當(dāng)做修行碧磅。做正事的時(shí)間是我們的時(shí)間碘箍，而做瑣事的時(shí)間也是我們的時(shí)間，并非占用我們的時(shí)間鲸郊。所以我們要平等地對(duì)待這些時(shí)間丰榴。
在童慧琦老師的隨時(shí)隨地正念冥想中，我學(xué)到了接納秆撮，不評(píng)判地對(duì)待每一件事四濒。我練習(xí)過在吃飯時(shí)修習(xí)正念，在排隊(duì)時(shí)修習(xí)正念，在走路時(shí)修習(xí)正念盗蟆。確實(shí)感覺很特別戈二。以前，我在吃飯時(shí)喳资、走路時(shí)都會(huì)聽書挽拂，練習(xí)正念后，學(xué)會(huì)了刻意地享受每個(gè)瞬間骨饿。這種從容不迫的感覺我很喜歡亏栈。
最近，我有空時(shí)會(huì)看李子柒的視頻宏赘。我看了她的彈棉花的視頻和為奶奶做早飯的視頻绒北。看視頻時(shí)察署，我感覺很放松闷游。唯美的畫面中，一位美麗的姑娘耐心專注地做事贴汪，創(chuàng)造美脐往，很治愈。她也在做著瑣碎的事情扳埂，但她對(duì)待這些事情認(rèn)真專注的態(tài)度值得我們學(xué)習(xí)业簿。她不僅在做這些瑣事，還把這些瑣事做到極致阳懂。如果我們都能嘗試著把瑣碎的事情做好梅尤，也許就能享受到其中的樂趣吧。
所以岩调，要想不被瑣事所累巷燥，要接納它就是生活的一部分，尊重它号枕，平等地對(duì)待它缰揪。要學(xué)會(huì)如何更好地完成瑣事，在瑣事中修行才是我們的道葱淳。
