隨著健身逐漸成為時(shí)尚居暖，越來越多的姑娘們加入了跑步——尤其是「夜跑」——的大軍顽频。
但是，這種積極健康的生活方式卻給了犯罪分子以可乘之機(jī)太闺。尤其最近接連出現(xiàn)幾起危險(xiǎn)事件糯景，我覺得，還是得先保護(hù)好自己省骂，再去談什么減肥塑身才有意義蟀淮。
今天來分享幾條安全小常識(shí)，前方持續(xù)高能預(yù)警钞澳，內(nèi)容不長(zhǎng)不要換臺(tái)哦( ?? .? ?? )? 怠惶！
跑步前：認(rèn)真完善急救卡信息
大家都知道iOS 8更新后增加了一個(gè)叫“健康”的預(yù)裝應(yīng)用（哎呀不要一提預(yù)裝App你就不開森嘛！）轧粟，但是它可并不是只有記錄個(gè)步數(shù)和OOXX的時(shí)間那么簡(jiǎn)單策治！
在我看來，其中最重要的就是“醫(yī)療急救卡”兰吟。因?yàn)榫茸o(hù)的前十分鐘最寶貴通惫，一定要讓急救人員在第一時(shí)間了解你的身體狀況，才能選擇最有效的方式混蔼。而這張卡片在不解鎖情況下履腋，就可以通過“緊急情況”查看，一定不要不當(dāng)回事惭嚣！
醫(yī)療急救卡就在“健康”App的第四個(gè)頁(yè)面遵湖，打開之后要盡可能完整地填寫你的身體情況，比如疾病和過敏史料按、身高體重血型等奄侠，還要盡可能多地登記幾位緊急聯(lián)系人卓箫，比如爸爸媽媽男票女票閨蜜死黨等等载矿，確保在出現(xiàn)意外情況時(shí)可以及時(shí)聯(lián)系！（當(dāng)然，我們都不希望使用到這張卡片闷盔。）
*一定要開啟紅框中的按鈕才能在“緊急情況”中看到哦弯洗！
跑步中：一鍵報(bào)警至你的父母親友
夜跑的環(huán)境往往比較黑暗，尤其在公園角落等人少偏僻的地方容易受到威脅逢勾。這時(shí)牡整，快速向親友報(bào)警就顯得非常重要了。
雖然我一向都很討厭要拉著父母親友才能愉快玩耍的App溺拱，但是這個(gè)可以快速報(bào)警的“bSafe”逃贝，建議大家人手一份，還要給你的親朋好友都裝上迫摔。
進(jìn)入應(yīng)用后先添加你的緊急聯(lián)系人沐扳，只要你們?cè)贏pp里互相關(guān)聯(lián)就可以通過頁(yè)面底部的“Alert Friends”快速報(bào)警（建議把自己手機(jī)端的報(bào)警音關(guān)掉以免打草驚蛇），對(duì)方的手機(jī)會(huì)顯示你的地理位置等信息句占。
另外沪摄，在跑步前開啟“Follow Me”功能也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，你指定的好友將會(huì)在自己的手機(jī)上全程監(jiān)控你的跑步軌跡纱烘。
跑步后：分享運(yùn)動(dòng)軌跡前杨拐，請(qǐng)隱藏地圖
之前并沒有注意到這一點(diǎn)，后來經(jīng)小伙伴@Onitsuka Hao 提醒才發(fā)現(xiàn)居然如此重要擂啥。
為了激勵(lì)跑步哄陶，大部分App都加上了記錄運(yùn)動(dòng)軌跡的功能。跑步完成看到那一圈圈的路線非常振奮啤它，恨不能立刻就分享到朋友圈里奕筐！
但是，由于大家的跑步路線往往是固定的变骡，而且多數(shù)應(yīng)用都內(nèi)置社區(qū)离赫，一旦被壞人盯上，后果可就差到無法想象塌碌。所以渊胸，如果你一定要通過App記錄自己跑步數(shù)據(jù)，請(qǐng)盡量挑選能自行選擇分享內(nèi)容的應(yīng)用台妆，并隱藏掉自己的運(yùn)動(dòng)軌跡翎猛。
指尖兒的小伙伴@Leonard 曾推薦過“悅跑圈”，就可以隱藏哦接剩。
在保護(hù)自己這件事情上切厘，有備無患才是王道。所以一定不要嫌麻煩懊缺！一定不要嫌麻煩疫稿！一定不要嫌麻煩！
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可長(zhǎng)點(diǎn)心吧！
