現(xiàn)在的職場上至会，加班已成家常便飯，甚至創(chuàng)造出“996”這樣的新詞奉件，指早9點(diǎn)到晚9點(diǎn)、一周工作6天的工作制度术陶，“過勞肥”“過勞死”這些現(xiàn)象也充分體現(xiàn)了工作大強(qiáng)度煤痕。但當(dāng)我們工作時(shí)，我們?cè)谔颖苁裁刺料唬袝r(shí)為了擺脫自覺一無是處的感受巷帝，也將認(rèn)同感過分緊密地和工作掛鉤。工作容易楞泼，處理生活太難历谍。關(guān)注工作以外的事情望侈，打開一個(gè)新世界勋桶。我們雖然平凡，但也可以活得有趣例驹、優(yōu)美～
【工作狂=你在逃避什么鹃锈？/你為何而活？】
一屎债、工作狂是上癮的一種形式
大部分成癮并不為社會(huì)所接受，我們不縱容那些酗酒圆丹、吸毒人員躯喇。一定程度上，工作狂可以具有同樣的毀滅性倦微，甚至比其他成癮更難治療正压。畢竟，大多數(shù)人都以工作養(yǎng)家糊口蔑匣。
簡單來說棕诵，各種成癮都和我們?cè)谔颖苁裁聪嚓P(guān)校套。通常我們會(huì)沉醉于那些能夠改善我們心情的事物（包括工作），一定程度上是因?yàn)槲覀兤惹行枰用撃切┱谕淌晌覀兊那榫w或恐懼笛匙。在你剝下成癔癥的表層情緒后犀变，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一些隱藏的共同情緒秋柄，例如自卑骇笔、不可愛、害怕親密笨触、失敗等各種恐懼。任何戒癮協(xié)會(huì)的聚會(huì)都有一個(gè)共同點(diǎn)粗俱，那就是大家表達(dá)的情緒都具有普遍性虚吟，每個(gè)人都處于同一戰(zhàn)線，并意識(shí)到自己并不是唯一的受難者废麻。
縱使工作與使命相同模庐，但也有利用工作來逃避一些事情的時(shí)刻，好像繁忙程度是衡量自身重要性的標(biāo)尺掂碱。問問你自己以下10個(gè)涉及你和工作之間關(guān)系的問題吧:
有時(shí)候疼燥，集中精力工作易，但處理那些痛苦情緒難但狭。用工作使自己分心成了認(rèn)為自己不如人時(shí)一個(gè)完美負(fù)責(zé)任的方式撬即。男性總拿工作來逃避家庭的互動(dòng)，期望工作的成就能妥善解決婚姻的痛苦唱歧，而事實(shí)上這樣更讓妻兒怨恨，惡性循環(huán)颅崩。
工作狂表面強(qiáng)勢沿后，但內(nèi)心脆弱，如果你認(rèn)同我所有的成就得运，你可能就不會(huì)注意到成就背后的那個(gè)瘦小、脆弱的我饱搏。
二置逻、將你的注意力轉(zhuǎn)移到生活中
現(xiàn)在是進(jìn)一步辨別工作狂和使命感的適當(dāng)時(shí)機(jī)了。如果經(jīng)過坦率的沉思鬓催，你感覺到你現(xiàn)今的工作確實(shí)是你存活在這個(gè)世界上的部分理由的話恨锚，也許你已經(jīng)找到了你的使命了。但如果你感覺難以回答你究竟為何而活课舍？你想成為什么樣的自己他挎？什么能帶你真正的喜悅（并非完成某事的滿足感）？這些問題办桨，那就表明你的一切都與工作息息相關(guān)呢撞，工作占據(jù)了你所有的時(shí)間，你可能就是一個(gè)工作狂殊霞。
對(duì)于被除數(shù)“你在逃避什么？”逸尖，要敞開心扉反思生活很難瘸右，而讓你心胸開放邀請(qǐng)你的伴侶一起反思可能更讓你感到恐懼，但你要意識(shí)到能夠邀請(qǐng)你的伴侶和你一起反思已是向創(chuàng)造價(jià)值邁進(jìn)了一大步苞俘。
三龄章、解析這個(gè)方程：工作狂=你在逃避什么？/你為何而活岗憋？
1锚贱、當(dāng)你意識(shí)到你和你工作的關(guān)系失衡時(shí)，不妨思考一下哪種工作狂形態(tài)最能描繪你
研究表明监徘，有三種不同類型的工作狂：（1）強(qiáng)迫依賴型吧碾；（2）完美主義型；（3）追求成功型倦春。
強(qiáng)迫依賴型的工作狂習(xí)慣于制造忙碌卻很少關(guān)注效率和成效。此類型工作狂背后有其他的情緒在逃避山叮，沉迷工作會(huì)加劇緊張添履，缺乏創(chuàng)造性，更易患病锐借。
完美主義型的工作狂控制欲強(qiáng)往衷、依賴規(guī)則和信仰“業(yè)精于勤”這一魔咒，追求所謂的完美布轿。
追求成功型的工作狂通常相對(duì)健康一些，因?yàn)樗麄兪艿焦ぷ骼_的特質(zhì)視情況而定汰扭。
2萝毛、就像其他成癮一樣，減小方程中的被除數(shù)（你在逃避什么笆包？），將使你從習(xí)慣性行為的束縛中得到釋放
很多成癮者都否認(rèn)自己成癮歉胶，否認(rèn)你成癮很簡單巴粪，但是在世界上其他人看來，你的行為也是不正常的衡创，你的習(xí)慣就像掉進(jìn)了情緒的陷阱晶通，只有當(dāng)你愿意去看清你腦中那些驅(qū)動(dòng)你的行為背后的情緒和潛意識(shí)的信息時(shí)，你才能夠跳脫出這個(gè)圈子一也。
3喉脖、請(qǐng)將“機(jī)會(huì)成本”這一概念運(yùn)用到這一方程的除數(shù)中
“機(jī)會(huì)成本”指的是當(dāng)你在某一活動(dòng)中投入時(shí)間或者金錢時(shí)，你不能同時(shí)將它們投入其他事物中舆蝴。“你在逃避什么题诵？”這一問題可以幫助你檢視當(dāng)你過分集中精力工作時(shí)的機(jī)會(huì)成本≡剩看到機(jī)會(huì)成本并不容易草冈，除非把它們分別記錄下來瓮增，在決策時(shí)有意識(shí)地考慮它們哩俭。例如，列出5件你為之而活的事物，當(dāng)你每次開始新的項(xiàng)目計(jì)劃時(shí)诅岩，你就會(huì)意識(shí)到你花在那些項(xiàng)目上的時(shí)間會(huì)讓你和這些生活中更有意義的事情漸行漸遠(yuǎn)吩谦。
4、探索工作狂互助會(huì)
工作狂不是一種情緒式廷，但卻是情緒的產(chǎn)物滑废，運(yùn)用這個(gè)方程可以有效解決有問題的工作關(guān)系。
高度緊張的社交及經(jīng)濟(jì)壓力可能會(huì)會(huì)趨勢你沉迷工作蠕趁，有時(shí)為了擺脫自覺一無是處的感受，也將認(rèn)同感過分緊密地和工作掛鉤俺陋。
和他人交流以及談?wù)撃銈儗?duì)于工作和各種活動(dòng)上癮的共同經(jīng)歷，都將有助于你辨別自己在這方面的感受和情緒诱咏。
對(duì)于很多成癮者而言缴挖，我們的朋友和家人未等我們承認(rèn)袋狞，就能看到我們的困境。敞開心扉聽聽他們的話吧映屋，這有可能挽救你的一生秧荆。
