佛祖釋迦牟尼說人有八苦所刀，分別是生、老捞挥、病浮创、死、怨憎會砌函、愛別離斩披、五陰熾盛、求不得讹俊。人在某個時期或多或少垦沉，會陷進(jìn)這八苦之中，自己與自己對抗仍劈。那段時日厕倍，喊不出來，走不出去贩疙，像是進(jìn)入了死胡同讹弯。
2016年我便處在了這樣的狀態(tài)。工作7年这溅，進(jìn)入瓶頸期组民，找不到方向和突破口，每天在重復(fù)勞動悲靴，很疲憊臭胜。孩子流產(chǎn)后，一直在生殖中心奔忙癞尚，每周跑幾次醫(yī)院耸三，心心念念，求而不得浇揩，那種痛苦無法言說吕晌。年底，身上突然爆發(fā)皮疹临燃，身上體無完膚睛驳，每周，除了跑生殖中心膜廊，還跑皮膚科乏沸。身心俱疲，有種生無可戀之感爪瓜。一個人走路的時候蹬跃，跑步的時候，開車的時候铆铆，常常奔潰的大哭蝶缀。每天3點醒來丹喻，睜著眼睛等待天亮……
身邊的親人，憂心如焚翁都。丈夫碍论，也被我無常的情緒擾得苦不堪言。他說柄慰，每次看到我竭嘶底里的大哭鳍悠，他特別痛苦。他特別想我過好坐搔，卻不知道如何是好藏研。母親，打電話給弟弟概行，哭泣蠢挡。婆婆在廟里虔誠的跪了一整天。知道這些凳忙，我淚流滿面袒哥。我知道，為我自己消略，為所有愛我的親人堡称，我不能再這樣下去了。有些東西艺演，旁人幫不了你却紧，唯有自我救贖。
于是胎撤，我開始自我調(diào)整晓殊，慢慢走出來了。
一伤提、列出自己的憂慮清單巫俺，寫規(guī)劃。
在一張A4紙上寫上：我最近憂慮的事情肿男。由憂慮的輕重程度介汹，由重到清，一一列出自己憂慮的事情舶沛。你會發(fā)現(xiàn)嘹承，那些集聚在心底的隱憂，并沒有想象中的那么多如庭，絞盡腦汁想也超不過10條叹卷。
接著寫：我該如何解決他們。再根據(jù)自己的憂慮清單，寫自己能做努力骤竹。如：1帝牡、害怕工作沒有起色。我能做的事情：1蒙揣、每天上班主任論壇學(xué)習(xí)半個鐘2靶溜、每天寫班主任工作日志。3鸣奔、準(zhǔn)備國家心理咨詢師三級考試。4惩阶、結(jié)合工作實際寫兩篇論文挎狸。5、學(xué)習(xí)3Done搭建断楷。6锨匆、學(xué)習(xí)用VideoScribe軟件做微課。其它的也如此類推冬筒，寫自己能做的努力恐锣，越詳細(xì)越好。
寫完后舞痰，你會發(fā)覺土榴，心底特別舒暢，那些積壓已久的東西响牛，瞬間被清出玷禽。讓你看到希望和光。
二呀打、寫日記矢赁。
日記是隨時隨地隨心隨意的與自己對話。每個人的心底都有一個小花園贬丛，里面花草繁盛撩银，別人卻無法觸及。有些話豺憔，有些事额获，只能自己對自己說。寫日記是一個很好的方式恭应。我在簡書上建了一個心情日記的文集咪啡，只寫不發(fā)布。每天早上起來暮屡，把自己的隱憂撤摸，期待，還有其它的種種寫下來，也不忘寫上幾句陽光的話准夷，給自己積極暗示钥飞。寫完，會覺得一天能量滿滿衫嵌。
三读宙、中國慕課網(wǎng)學(xué)習(xí)。
記得曾經(jīng)在網(wǎng)上看過一句話楔绞，當(dāng)你對未來迷茫的時候结闸，要不讀點書，要不賺點錢酒朵。我是在體制內(nèi)桦锄，賺錢不可能，唯有學(xué)習(xí)蔫耽。中國慕課大學(xué)真的是一個非常好的在線課程學(xué)習(xí)平臺结耀。里面集合了中國各大名校的課程，包括：計算機匙铡、心理學(xué)图甜、文學(xué)歷史、藝術(shù)設(shè)計鳖眼、工學(xué)黑毅、理學(xué)、外語等領(lǐng)域钦讳。課程短小精悍博肋，一般5-10分鐘，非常適合碎片化的學(xué)習(xí)蜂厅。我在慕課網(wǎng)修了《現(xiàn)代禮儀》匪凡、《電影鑒賞》、《老子的人生智慧》掘猿、《手把手教你心理學(xué)—談話的藝術(shù)》病游、《翻轉(zhuǎn)課堂教法》等等課程，并好幾門都拿到了優(yōu)秀證書稠通。慕課網(wǎng)的學(xué)習(xí)衬衬，占用了我大量零碎的時間，充實了我生活「拈伲現(xiàn)在滋尉，我仍然在修自己感興趣的課程。
四飞主、靜心抄寫狮惜。
記得某個名家說高诺，要讓自己靜下來，每天端端正正的寫三行字就可以了碾篡。在那段最迷茫的日子虱而，我每天聽著網(wǎng)易的禪坐（瑜伽）音樂，端端正正的用楷體开泽，抄寫《菜根譚》牡拇。心真的就這樣平靜下來了。
五穆律、烹飪惠呼。
電影《朱莉和茱莉亞》中朱莉說，你知道我為什么喜歡下廚嗎峦耘？我喜歡那種剔蹋，當(dāng)一天過去，對一切無能為力贡歧，然后滩租，你回家赋秀，清楚的明白把蛋黃加在巧克力里混上牛奶和糖利朵，就一定會粘起來，這也是一種安慰猎莲。
廚房是一個治愈系绍弟，讓你從瑣碎的日常中解放出來，回歸一個安靜的自己著洼。
我關(guān)注了幾個訂閱號樟遣。“每天學(xué)點做飯技巧”身笤、“每天3分鐘教您學(xué)做菜”豹悬、也看黃磊主持的《黃小廚的春夏秋冬》。周末的時候液荸，我和先生去市場采購新鮮的食材瞻佛，照著菜譜嘗試新菜式。在廚房的蒸炒燉煮中娇钱，日子就這樣安和起來伤柄。
六、運動文搂。
生命不息适刀，運動不止。運動煤蹭，在我這段混沌的歲月笔喉，起了很大的治愈作用取视。每天回來，帶上耳塞然遏，直奔跑道贫途。Meiya說，跑步可以思考生活待侵。當(dāng)你在跑道上奔跑的時候丢早，一天的疲憊和情緒就此宣泄。運動和出汗秧倾，讓人身心愉悅怨酝。
感謝這段混沌的歲月，感謝陪伴在我身邊不離不棄的親人們∧窍龋現(xiàn)在农猬，所有的一切都朝著越來越好的方向發(fā)展著。所以售淡，無論何時斤葱，我們都要相信，相信一切會過去揖闸，相信未來有好事發(fā)生揍堕。唯有相信才會得到。
