我瘦身是為了什么呢劣挫？
1。跳廣場(chǎng)舞的時(shí)候东帅，肚子上沒(méi)有游泳圈在跳動(dòng)压固，就會(huì)顯得很利索。
2靠闭。還有就是增加自信帐我。
3。減少吃飽了撐著的那種不舒服的感受愧膀。
4拦键。覺(jué)察吃什么東西可以瘦。
5扇调。覺(jué)察為什么而吃。
6抢肛。吃健康的食物狼钮，戒掉重加工的食物。
7捡絮。行動(dòng)過(guò)程中收獲了一種幸福熬芜，就是對(duì)正在吃的東西更加有味道，能夠感覺(jué)到食物的美味福稳，所以不需要暴飲暴食才能滿足了涎拉，差不多就可以停下來(lái)。
總結(jié)一下我瘦下來(lái)的吃法
早上隨便吃，上午需要吃零食就吃蘋果鼓拧。午飯我也是沒(méi)有刻意要怎么吃半火，家里有什么吃什么，就是細(xì)嚼慢咽季俩，差不多就停钮糖，沒(méi)有暴飲暴食。下午需要零食還是火龍果或者蘋果酌住，有時(shí)候花生瓜子幾顆店归，。晚飯酪我，重點(diǎn)在晚飯消痛，魚蝦可以吃飽，不吃碳水都哭。四點(diǎn)吃好秩伞，然后一直到第二天早餐再吃東西。夜里不能吃任何東西质涛。
上個(gè)月上去的5稠歉，6斤。這個(gè)月又瘦下來(lái)了汇陆。
