很在意別人對(duì)自己的看法奢浑，而且更多的是消極的方面。而別人對(duì)自己的積極肯定的話語往往被自己忽略掉甚至覺得他人夸大了腋腮，自己沒他人說的那么好雀彼。也許就是太不自信了，所以才會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在他人對(duì)自己的消極評(píng)價(jià)上低葫。而由此產(chǎn)生的的挫敗感慢慢積累又進(jìn)一步加劇自己不好详羡、不值得擁有的認(rèn)知。
因此在遭受挫折后嘿悬，首先就是要客觀地評(píng)價(jià)自己实柠，不要一味自責(zé)。分析他人消極評(píng)價(jià)的原因同時(shí)也要接受他人對(duì)自己的肯定善涨。其次要允許自己正常的情感宣泄以防止受挫后產(chǎn)生的壓力累積窒盐。吃點(diǎn)愉悅的零食，看看喜歡的電影钢拧。在做完一些自己喜歡的事情后蟹漓，挫敗感也會(huì)有所減輕。在經(jīng)歷這些后源内，記錄下來葡粒，或許也會(huì)提高自己的抗挫水平。
