在《自然》雜志上刊登著一項研究發(fā)現(xiàn)，當人們被要求改進物體领铐、想法和現(xiàn)狀時悯森，他們更傾向做加法而不是減法。因此绪撵，人們可能會直接用加法來解決問題瓢姻，而不去考慮做減法可能會更好。

如果你想知道做加法對我們的生活有多大影響音诈，就問自己一個問題：是不是變得更忙碌了幻碱？

我們總是習慣性給自己安排很多事務，整天東忙西忙细溅，總是抱怨時間根本不夠用褥傍，要是一天有48小時就好了。就這樣在每天有限時間里喇聊，你的事情好像還變得越來越多了恍风。

這是因為我們習慣用加法來解決問題，而用加法解決問題的結果誓篱，就是解決完問題后又會不斷產生新的問題朋贬。導致我們的生活越來越復雜，矛盾越來越多燕鸽。

如果你想知道做加法對我們的生活有多大影響兄世，就問自己一個問題：是不是變得更忙碌了？

我們總是習慣性給自己安排很多事務啊研，整天東忙西忙御滩，總是抱怨時間根本不夠用，要是一天有48小時就好了党远。就這樣在每天有限時間里削解，你的事情好像還變得越來越多了。

這是因為我們習慣用加法來解決問題沟娱，而用加法解決問題的結果氛驮，就是解決完問題后又會不斷產生新的問題。導致我們的生活越來越復雜济似，矛盾越來越多矫废。

少即是多，讓我們在有限的時間里輕裝上陣砰蠢。

為什么人們更傾向于用加法處理問題蓖扑，怎么才能增加我們在生活中做減法的可能性，以及在生活中用減法來幫助我們獲得更高效人生的方法有哪些呢台舱？

一律杠、為什么人們更傾向于用加法處理問題？

人們更多地重視加法是通過大量且長期的實驗和科學的觀測發(fā)現(xiàn)的，其中最具科學性的是“柵格實驗”柜去。就是在一塊板子上灰嫉，有很多大小不一不同的格子，這邊有一些格子做成的圖形嗓奢，那邊有一些格子做成的圖形讼撒。

然后實驗者就會問：“怎么樣才能讓兩邊的圖形對稱起來呢？”其實很簡單股耽，把缺少的部分補上或者把多余的部分去掉椿肩，這兩種方法都能對稱。

但實驗結果是只有20%的人選擇減少格子來實現(xiàn)對稱豺谈，而80%的人選擇通過增加格子來對稱，明明實驗者沒有規(guī)定是什么圖形贡这，只要兩邊對稱就好茬末。

那人們這么選擇的可能性是什么呢？實驗者做了一個預判盖矫，他說“我們選擇做加法丽惭，或許是因為我們更喜歡自己制作的東西，這個就是所謂的'宜家效應'辈双≡鹛停”

就像我們從宜家買回來的家具，很少有人投訴家具質量問題湃望。這是為什么呢换衬，因為這是我們自己組裝的，其實家具的質量可能一般证芭，但是因為自己組裝好了之后瞳浦，覺得投入了心血，這個家具就不一樣了废士。

“選擇加法叫潦，或許是因為刪減東西就意味著要承認之前添加的屬于沉沒成本」傧酰”如果你要把有的東西舍棄掉矗蕊，心里會很難受。

因為這意味著你的投入錯了氢架，而承認自己投入錯東西是非常糟糕的一件事傻咖。明明已經很糟糕了，但你可能還在不斷地為它付出更多成本——這叫沉沒成本达箍。

或許是因為我們相信：如果某個事物存在没龙，那必定有它存在的理由，或許是因為失去比收獲更令人不安。

所以硬纤，人們更容易把減少當作一種損失解滓，更傾向用加法處理問題。

二筝家、怎么樣增加我們在生活中做減法的可能性洼裤？

我們天生把減少當作一種損失，那怎樣才能增加我們在生活中做減法的可能性溪王？來自《減法》這本書給了三個建議：

①第一個方法腮鞍，叫作“更深入地思考”。之前在網上看到拆遷建設公路莹菱，有一些”釘子戶“極力反對不愿意接受拆遷移国，所以當公路完成建設的時候，他的家很突兀夾雜在公路的中間道伟。

且不說來來往往的車輛經過很嘈雜迹缀，處在交叉處也是非常危險的。但是當時他們沒有深入思考那么多蜜徽，只是本能地覺得我不想要變化祝懂。

②第二個方法，叫作“有意識地想到減法”拘鞋。就是當你的大腦知道了這個概念存在之后砚蓬，以后你去處理問題，無論是工作還是生活問題盆色，做決策之前先思考灰蛙，能不能用減法來處理，與加法進行對比衡量利弊傅事。

③第三個方法缕允，叫作“在改變上投入更多的心智帶寬”。什么叫心智帶寬呢蹭越？日本人曾做過一個實驗障本，據(jù)說一個人在打電話的時候，你在他手里塞什么東西响鹃，他都會接住驾霜。

這個視頻網上是有的，一個人在打電話买置，你給他一杯咖啡粪糙，他接住然后說謝謝。過一會給他牽了條狗忿项，他也接了繩子蓉冈，等他打完電話才反應過來城舞，為什么手上會有一條狗。真的挺好玩的寞酿，這種心智的容量就是”心智帶寬“家夺。

為什么我們在開車的時候不能打電話也是這個道理。好多人覺得我打電話也照樣能看路伐弹，不會造成很大的影響拉馋。但是你知道嗎？打電話是很容易出事故的惨好，因為打電話會占據(jù)你頭腦中的心智帶寬煌茴。

當你的心智帶寬變窄了以后，你開車的反應速度立刻就會下降日川，所以打電話千萬不要開車蔓腐。因此，我們在改變上投入更多的心智帶寬龄句，意味著我們不是憑著慣性在做決策合住。

米開朗琪羅也說過：“天使就在石頭里，我只是去掉多余的部分”撒璧，在我們外行人看來，雕塑是增加笨使，但對于真正懂的內行人來看卿樱，把沒用的拿掉才是成就

三、用減法來幫助我們獲得高效人生的方法有哪些?

老子在《道德經》里講過：“為學日益硫椰，為道日損繁调。損之又損，以至于無為靶草√阋龋”

在一個人從小到大學習的過程中，累積的知識是越來越多的奕翔，但當你真正接近道的時候裕寨，真的運用這些知識在生活中做事的時候，需要不斷地簡與減少的派继。如果最后能做到無為宾袜，那任何事都可以有作為了。

然而驾窟，在生活中庆猫，有哪些減法的方法幫助我們獲得高效人生？

①二八法則：每天首先聚焦20%的重點事件绅络，你就會提升效能16倍月培。比如葉武濱老師在喜馬拉雅上線《時間管理100講音頻》嘁字，連續(xù)100天堅持每天6:00更新一期只有6分鐘的節(jié)目，到40多天的時候杉畜，這個節(jié)目就上了喜馬拉雅平臺教育榜榜首纪蜒，現(xiàn)在播放量累積1.3億。

②高能要事：為重要的事首先留出固定的時間寻行，且放在一天當中自己精力最旺盛的時候去完成霍掺。比如，《刻意練習》這本書作者提過的佐證拌蜘，最杰出和優(yōu)異的學生杆烁，比普通學生平均每周多睡了5個小時，并且與普通學生花在休閑活動上的時間大致相當简卧。唯一不同的是兔魂，最杰出的學生會把那些受到干擾最少的高效能時間留給練習。

③三只青蛙工作法：三只青蛙工作法的核心理念举娩，首先是聚焦關鍵析校，即在任何單位時間之內，真正重要的事情是只有三件甚至更少铜涉，而不是更多智玻。具體內容如下：

每個人每天有三項重要的任務。

每個人每周只有三件重要的事情芙代。

每個人每月吊奢、每季度有三項重要的任務需要完成。

④一次只做一件事纹烹，結合255專注页滚。巴菲特在去比爾蓋茨家做客的時候，被人們問到成功最關鍵的是什么铺呵？比爾蓋茨和巴菲特沒有直接回答裹驰，都在紙上寫下

同一個答案：focus。所以片挂，少即是多幻林，專注比多做更重要。

⑤每天給自己一段時間留白音念。很多人給自己的日程安排得滿滿當當?shù)淖探刻於紱]有喘息的時間，趕著把事情做完症昏。如果遇上了有突發(fā)被打斷随闽，計劃也受到了干擾，一天下來都很慌亂焦慮肝谭。所以掘宪，一定不要把一天排得那么滿蛾扇，給自己一段留白的時間，這樣才能活得從容淡然魏滚。

⑥反思力镀首，蘇格拉底說：“沒有反思的人生不值得過”。反思是為了把經歷更好地梳理鼠次，取其精華去其糟粕更哄，把最好的方面保存下來，以便我們以后更好地去應對發(fā)生同樣類型的事物腥寇。

《教父》里面有一句特別經典的句子叫：“一秒看透事物本質的人成翩，和一輩子也看不清本質的人，注定不同的命運”赦役。

所謂“事物的本質”麻敌，就是看你能不能抓住復雜系統(tǒng)中最核心的那幾根支柱。